lobalu
20 czerwca 2024 Bartłomiej Falkowski Newsy

Jak trenował nowy Mistrz Europy


Dominic Lobalu pochodzący z Sudanu to nowy reprezentant Szwajcarii, który w Rzymie zdobył złoty medal w biegu na 10000 metrów osiągając czas 28:00,32. Biegacz, który jeszcze niedawno reprezentował drużynę uchodźców, a od kilku miesięcy zdobywa tytuły dla Szwajcarii, pokazał jak wyglądały jego ostatnie akcenty przed biegiem w Rzymie.

Bieg na Mistrzostwach Europy w Rzymie odbył się w czwartek 13 czerwca. Lobalu podzielił się tym jak wyglądały jego ostatnie akcenty przed tym startem.

  • Wtorek 4 czerwca – 5 x 300 metrów (50″ przerwy): 43″4 / 43″4 / 43″8 / 42″8 / 43″2 (5 minut przerwy) 1200 metrów w 3:04,3 (międzyczasy 64″6 / 61″9 / 57″8)
  • Czwartek 6 czerwca – 12 x 400 metrów (45″ przerwy): 64″2 – 61″7 (2,5 minuty przerwy) 4 x 400 metrów (1,5 minuty przerwy) 57″9 / 58″0 / 58″8 / 57″6 (2,5 minuty przerwy) 2 x 1000 metrów (1,5 minuty przerwy) 2:31 / 2:33
  • Sobota 8 czerwca – 800 metrów 1:54,8 (3,5 minuty przerwy) 5 x 200 metrów (1 minuta przerwy) 27″7 / 27″2 / 26″8 / 26″4 / 26″2

Bądź na bieżąco
Powiadom o
5 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
kleman
kleman
10 miesięcy temu

Co drugi dzień akcent, aczkolwiek ich kilometraż nie nadwymiar duży, tempo solidne. Rozsądne bieganie

Zibi
Zibi
10 miesięcy temu
Reply to  kleman

Solidne?, gościu zapier…że rowerem by go co niektórzy nie dogonili a o bieganiu nie mówię 400m poniżej minuty to śmiem twierdzić że 99% tu zaglądających nigdy nie osiągnęło i nie osiągnie

Seba
Seba
10 miesięcy temu
Reply to  Zibi

Ale chodzi mi o to że tempo solidne dla biegaczy wyczynowych a nie amatorow.

Baltazar
Baltazar
10 miesięcy temu
Reply to  Zibi

Ty kanapowcu , to ty nigdy nie pobiegłeś 400 metrów poniżej minuty? Pozostało ci pisanie postów i zawiść

Zibi
Zibi
10 miesięcy temu
Reply to  Baltazar

Kolega Baltazar pobiegł okrążenie na hali w 50 sekund tylko mu nie powiedzieli że na hali to jest 200 a nie 400m 😀