Jak trenował nowy Mistrz Europy
Dominic Lobalu pochodzący z Sudanu to nowy reprezentant Szwajcarii, który w Rzymie zdobył złoty medal w biegu na 10000 metrów osiągając czas 28:00,32. Biegacz, który jeszcze niedawno reprezentował drużynę uchodźców, a od kilku miesięcy zdobywa tytuły dla Szwajcarii, pokazał jak wyglądały jego ostatnie akcenty przed biegiem w Rzymie.
Bieg na Mistrzostwach Europy w Rzymie odbył się w czwartek 13 czerwca. Lobalu podzielił się tym jak wyglądały jego ostatnie akcenty przed tym startem.
- Wtorek 4 czerwca – 5 x 300 metrów (50″ przerwy): 43″4 / 43″4 / 43″8 / 42″8 / 43″2 (5 minut przerwy) 1200 metrów w 3:04,3 (międzyczasy 64″6 / 61″9 / 57″8)
- Czwartek 6 czerwca – 12 x 400 metrów (45″ przerwy): 64″2 – 61″7 (2,5 minuty przerwy) 4 x 400 metrów (1,5 minuty przerwy) 57″9 / 58″0 / 58″8 / 57″6 (2,5 minuty przerwy) 2 x 1000 metrów (1,5 minuty przerwy) 2:31 / 2:33
- Sobota 8 czerwca – 800 metrów 1:54,8 (3,5 minuty przerwy) 5 x 200 metrów (1 minuta przerwy) 27″7 / 27″2 / 26″8 / 26″4 / 26″2
Co drugi dzień akcent, aczkolwiek ich kilometraż nie nadwymiar duży, tempo solidne. Rozsądne bieganie
Solidne?, gościu zapier…że rowerem by go co niektórzy nie dogonili a o bieganiu nie mówię 400m poniżej minuty to śmiem twierdzić że 99% tu zaglądających nigdy nie osiągnęło i nie osiągnie
Ale chodzi mi o to że tempo solidne dla biegaczy wyczynowych a nie amatorow.
Ty kanapowcu , to ty nigdy nie pobiegłeś 400 metrów poniżej minuty? Pozostało ci pisanie postów i zawiść
Kolega Baltazar pobiegł okrążenie na hali w 50 sekund tylko mu nie powiedzieli że na hali to jest 200 a nie 400m 😀