Najbliższy bieg: Pieniny Ultra Trail
Dlaczego jedni regularnie biegają latami, a inni rezygnują po miesiącu? Najnowsze badanie z użyciem sztucznej inteligencji ujawnia zaskakujące powody! Analiza danych 12 000 osób wykazała, że czas spędzony na siedzeniu, płeć i wykształcenie mają kluczowy wpływ na naszą motywację do ruchu. Poznaj naukowe triki, by pokochać aktywność na dobre.
Wyobraź sobie, że twoja kanapa to przebiegły przeciwnik w grze o formę. Badanie University of Mississippi wykazało, że sedentarny tryb życia to najsilniejszy prognostyk porzucenia ćwiczeń. Każda godzina przed telewizorem działa jak hamulec ręczny dla Twoich sportowych ambicji. „To jak próba rozpędzenia samochodu z zaciągniętym hamulcem” – komentuje dr Minsoo Kang, współautor badania.
Artykuły które mogą Ci się spodobać:
Okazuje się, że kobiety częściej wytrwają w postanowieniach niż mężczyźni, a dyplom uczelni może być ważniejszy niż drogi sprzęt fitness. „Wykształcenie działa jak mentalna proteza – pomaga wytrwać w zdrowych nawykach nawet przy braku natychmiastowych efektów” – tłumaczy Ju-Pil Choe, lider projektu. To tak, jakbyś miał wbudowanego trenera motywacji w głowie!
Naukowcy użyli uczenia maszynowego jak precyzyjnego mikroskopu do badania ludzkich nawyków. Algorytmy przeanalizowały 30 000 ankiet, szukając wzorców tam, gdzie tradycyjne metody zawodziły. „To jak znalezienie ukrytego kodu w grze komputerowej – nagle wszystko zaczyna mieć sens” – porównuje Seungbak Lee, członek zespołu.
Co te odkrycia znaczą dla biegaczy? Jeśli siedzisz 8 godzin dziennie, twój plan powinien uwzględniać krótsze, częstsze sesje. Kobiety mogą śmielej stawiać długoterminowe cele, mężczyźni – szukać szybkich „wygranych”. A wszyscy powinniśmy traktować edukację zdrowotną jak obowiązkowy stretching dla mózgu!
Źródło artykułu: Link do neurosciencenews.com
