21.01.2019 - 27.01.2019 Poniedziałek Plan: 6km easy + 6x 20sek Skip A + 8x 200m(38sek)/200m + 2km easy Wykonanie: 6km@4'50 6x 20/20sek skip A 8x 40sek@3'00/80sek@6'40 2km@4'30 Odczucia: bez...

Wszystko zależy od wieku, rodzaju treningu oraz oczekiwań. Wiele osób wspomaga się odżywkami na regenerację oraz stymulantami, dla lepszej energii. Warto czasem trochę poeksperymentować i poszukać...

Wydaje się, że na początek 3 razy w tygodniu jest dobrze. 10 km? Zależy w jakim tempie.

Jesteś słabego zdrowia... predyspozycji nie widzę. Reszte opowie ci trener.

Tydzień 7: 11.02.2019 - 17.02.2019 Powoli chyba wracam na właściwe tory. W minionym tygodniu 3 x bieg + 2 x spinning oraz weekendowy wyjazd w góry i łącznie około 45 km wędrówki z plecakiem....

Co do spiruliny, to też są różne zagrożenia: http://aptekamalegoczlowieka.blogspot.com/2016/06/ciemna-strona-spiruliny.html...

Szanowni Koledzy czy ktoś używa butów Asics Quantum 360 i jest w stanie napisać coś o nich. Warto kupować tak drogie buty ?

Ostatnio miałem taką sytuację, bezpański rottweiler z wyszczerzonymi zębami zaczął za mną biec. Oczywiście zachowałem spokój, zwolniłem i zacząłem maszerować. Pies się nieco uspokoił, gdy podszedł...

@berto No niestety, chyba od przedostatniej aktualizacji GE, pliki nie zapisują się już na dysku. Brat przyleciał do mnie w niedzielę, że zsynchronizował zegarek, pokazało ok, a treningu nie ma....

20luty-INTERWAŁY- 7*600/300.Czasy odcinków(2.00/2.01/2.01/1.59/2.01/1.59/1.58).Przerwa w truchcie 300m ok.2min.Co do treningu to pierwszy raz robiłem w tym roku interwały,dlatego zaczynam od...