Tillo - szybciej, coraz szybciej! - komentarze

[infernal]

Wiatr był naprawdę okropny Oj tak, Tobie ta trasa zdecydowanie przypasowała

[jacekww]

Gratuluję wyniku, przy okazji przeczytałem relację z maratonu, ta przemiana na starcie z nie chce mi się na chce, dość niespotykana. Przełożyła się pozytywnie na cały późniejszy bieg.

[Tillo]

Gratuluję wyniku, przy okazji przeczytałem relację z maratonu, ta przemiana na starcie z nie chce mi się na chce, dość niespotykana. Przełożyła się pozytywnie na cały późniejszy bieg.

Dzięki Jacek! No szczególnie u mnie to było dziwne, bo zawsze przeżywam zawody już parę dni w przód i tak też było z wczorajszym biegiem niepodległości. Ale w każdym razie na trasie maratonu żadnych czarnych myśli nie miałem

[sochers]

Muszę kiedyś do Wrocka pojechać na BN, dopiszę do tego podróż sentymentalną i zabiorę żonę, bo we Wrocku się oświadczyłem

I powiem Ci, ze też podejrzane było, jak przeczytałem, że Michał zadowolony z treningu

[Tillo]

BN? Od czego to skrót?

[sochers]

Tajny Skrót od Biegu Niepodległości

[Tillo]

Moje szare komórki chyba nie pracują No pierwsza edycja była super, więc dobrze się to zapowiada na przyszły rok

[sochers]

Jak Cię tak styrała środa, to w czwartek przy tym BSie przebieżki mogłeś odpuścić, chyba lepiej byś na tym wyszedł w kontekście kolejnego treningu

[Tillo]

Możliwe, że w piątek byłoby lepiej bez przebieżek. Z drugiej strony przebieżki zawsze mnie dobrze odmulają i przygotowują na większą pracę na następny dzień. Tak czy inaczej dopiero dzisiaj mnie w miarę puściło po tej środzie...

[sochers]

Ty nie byłeś zamulony po tych ćwiczeniach, tylko skasowany to takie moje wrażenie.

[Tillo]

To prawda, mięśnie miałem zajechane na amen, chyba gorzej niż po maratonie

[Przemkurius]

Ale, że tak nie umiałeś zrobić?

https://youtu.be/Dd_OLf780WQ

[Tillo]

Dokładnie. Za cholerę nie mogłem wyłączyć nieaktywnej nogi. Jeszcze na początku jakoś mogłem to wymusić, ale im bardziej byłem zmęczony, tym bardziej nieaktywna noga "wyrywała się" z kolanem do przodu.

[infernal]

Paweł, dostałeś jakieś ćwiczenia które masz teraz wprowadzić lub też sam Andrzej Ci wprowadzić w życie?

[Tillo]

Dostałem do zrobienia dwa razy w tygodniu trening siłowy (nogi + brzuch) oraz rozciąganie głównie tylnych części (uda, pośladki, dół pleców) tak często jak się da.
W treningu siłowym dostałem konkretne ćwiczenia do zrobienia, w tym na pewno martwy ciąg, brzuszki, grzbiety itp.