Teraz jest Pn, 16 grudnia 2019, 04:47

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 121 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Altra Escalante - recenzja Yacoola
Nowy postNapisane: Pt, 18 października 2019, 10:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7862
Lokalizacja: iten i tam
Seba poleci w tych albo w zoom fly 3 na dychę za miesiąc. Będzie ciekawie. Może z jakiegoś szybszego treningu też coś uzyskamy wartego podzielenia się. Zobaczymy

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Altra Escalante - recenzja Yacoola
Nowy postNapisane: Pt, 18 października 2019, 10:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 grudnia 2012, 14:28
Posty: 1554
Jestem ciekaw jego odczuć. Sam się zastanawiam, czy moje własne nie zmienią się za kilka tygodni/miesięcy po dłuższym stażu.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Altra Escalante - recenzja Yacoola
Nowy postNapisane: Pt, 18 października 2019, 10:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7862
Lokalizacja: iten i tam
Jestem zdania, że amortyzacje mogą sprzyjać sprężynowaniu lub je utrudniać w zależności od materiału, jego grubości i oczywiście sposobu lądowania. Przy czym mam na myśli nie sprężynowanie buta tylko nogi podporowej.

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Altra Escalante - recenzja Yacoola
Nowy postNapisane: Pt, 18 października 2019, 15:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 grudnia 2012, 14:28
Posty: 1554
Nie mam odczuć, że w gravity mi coś utrudnia, ale z pogłębionymi wnioskami poczekam na większy kilometraż.

Co do Seby, to wybór będzie między poduszką powietrzną (gravity), a płytką (fly 3). Bo reszta to lementy pomijalne.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Altra Escalante - recenzja Yacoola
Nowy postNapisane: Śr, 6 listopada 2019, 12:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 grudnia 2012, 14:28
Posty: 1554
Nabiegałem "już" w gravity 60km na 9 treningach.
I skonstatowałem, że ten wczorajszy był pierwszym, na którym nie odczułem wspomagania w bocznym przetaczaniu. Ciężko mi jest stwierdzić, czy jest to kwestia zmiany lądowania (od razu na dużego palucha), czy też kwestia przyzwyczajenia. Stawiam na to pierwsze. Dziś spróbuję to zweryfikować zakładając na trening coś ultralekkiego (vanish-r) tak by odczucia były bardziej czytelne.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Altra Escalante - recenzja Yacoola
Nowy postNapisane: Śr, 6 listopada 2019, 13:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7862
Lokalizacja: iten i tam
Mierzysz gct?

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Altra Escalante - recenzja Yacoola
Nowy postNapisane: Śr, 6 listopada 2019, 13:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 grudnia 2012, 14:28
Posty: 1554
Nie, nie mam stryda.
Raczej staram się minimalizować ilość gadżetów, choć przyznam jestem ciekaw jak ten parametr u mnie wygląda.
Próbując to szacować http://www.movescount.com/pl/apps/app10080369-GROUND_CONTACT_TIME to wychodzi mi, że przy szybkich 300m jest w granicy 239-242 msec.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Altra Escalante - recenzja Yacoola
Nowy postNapisane: Śr, 6 listopada 2019, 13:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7862
Lokalizacja: iten i tam
Stryd ma ciekawą funkcję LSS czyli leg spring siffness.
No nieważne. 240ms to za wolno. (Pozostaje oczywiście pytanie jak to jest mierzone)

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Altra Escalante - recenzja Yacoola
Nowy postNapisane: Śr, 6 listopada 2019, 13:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 grudnia 2012, 14:28
Posty: 1554
Oparłem się na tym artykule https://ojs.ub.uni-konstanz.de/cpa/article/viewFile/5622/5116, z którego wynika, że średni czas kontaktu, wynosi około 2/3 całkowitego czasu kroku.
Sugerujesz nabycie stryda?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Altra Escalante - recenzja Yacoola
Nowy postNapisane: Śr, 6 listopada 2019, 14:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7862
Lokalizacja: iten i tam
No nie, proszę Cię. Zapomnij o takim szacowaniu. Bezpośredni pomiar GCT, to podstawa.
Może pożycz. Swego czasu od Skoora brałem, ale już go sprzedał. Jego stryd wędrował trochę po całej Polsce zaspokajając wtedy jedynie ciekawość, bez głębszych przemyśleń i silenia się na jakąś metodologię prowadzenia eksperymentów.
Jako ciekawostkę podam 150ms mierzone na czarnych podczas jakichś badań w USA. Nie mam jednak potwierdzenia na papierze. Jedynie na gębę od jednego z menedżerów.

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Altra Escalante - recenzja Yacoola
Nowy postNapisane: Śr, 6 listopada 2019, 15:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 26 sierpnia 2013, 12:10
Posty: 341
Lokalizacja: Gdańsk
jak jeszcze mierzyłem gct, to stosunek czasu kontaktu do czasu calego kroku to okolice 50-60%

Im szybciej tym ten stosunek był niższy, ale 67% to zdecydowanie za dużo, i chyba nie wa takim modelu ruchu co Keri

_________________
Maraton 2:37:41, 10km w 34:41 - Poranny Biegacz
Strava
Endomondo
Connect IQ Apps


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Altra Escalante - recenzja Yacoola
Nowy postNapisane: Śr, 6 listopada 2019, 15:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8626
yacool napisał(a):
No nie, proszę Cię. Zapomnij o takim szacowaniu. Bezpośredni pomiar GCT, to podstawa.
Może pożycz. Swego czasu od Skoora brałem, ale już go sprzedał. Jego stryd wędrował trochę po całej Polsce zaspokajając wtedy jedynie ciekawość, bez głębszych przemyśleń i silenia się na jakąś metodologię prowadzenia eksperymentów.
Jako ciekawostkę podam 150ms mierzone na czarnych podczas jakichś badań w USA. Nie mam jednak potwierdzenia na papierze. Jedynie na gębę od jednego z menedżerów.


Mam nowego, musiałem sobie na otarcie łez kupić jakiś biegowy gadżet bo kiepsko biegam i potrzebuję pocieszenia ;) ale nie wiem czy mi się chce pożyczać teraz bo nawet się przydaje ostatnio. Jakie teraz GTC jest akceptowalne?


Ostatnio edytowano Śr, 6 listopada 2019, 15:56 przez Skoor, łącznie edytowano 2 razy

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Altra Escalante - recenzja Yacoola
Nowy postNapisane: Śr, 6 listopada 2019, 15:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7862
Lokalizacja: iten i tam
sub200
w modzie jest teraz łamanie dwójek

edit:
no i to jest ok. W żaden inny sposób nie da się zbliżyć do 150 jak pozbyć się syzyfowego przetaczania.

_________________
Obrazek


Ostatnio edytowano Śr, 6 listopada 2019, 15:59 przez yacool, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Altra Escalante - recenzja Yacoola
Nowy postNapisane: Śr, 6 listopada 2019, 15:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8626
Moje przy człapaniu, takim naprawdę człapaniu powyżej 6/km to ok 230ms wg stryda, a garmin pokazuje w tym samym biegu koło 240ms. Przy tempie 3:20/km to już jest 170-180ms.

Kwestia teraz zrobić, żeby przenieść to 170-180 na niższe prędkości, albo tak zacząć biegaż żeby wyższe prędkości stały się bardziej akceptowalne. Nie wiadomo co łatwiejsze.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Altra Escalante - recenzja Yacoola
Nowy postNapisane: Śr, 6 listopada 2019, 16:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7862
Lokalizacja: iten i tam
Pytanie czy należy te 180ms utrzymywać również w truchcie i czy nie skończy się tak jak z tą bezmyślną kadencją 180 bez względu na tempo biegu.

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 121 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 8 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL