iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[sultangurde]

Taki pacemaker to ja rozumiem! Sama pozytywna energia :uuusmiech:

[infernal]

No hej Ja wiem, że niektórzy wolą biec w grupowej ciszy - sam pewnie bardziej z taka grupą się identyfikował gdybym walczył o życiówkę. Jednym to pasuje, jednym nie. Ja zgłaszam się by właśnie dawać tą pozytywną energie.

[sochers]

Forum robi się jak grupa wsparcia dla emerytów - ten plecy, tamten Achilles, inny kolano, czy dwójka

A tak serio - w niedzielę pojawił się problem z plecami, to żeby go zaleczyć poleciałeś na BSa na prochu przeciwbólowym? Hmm, zastanawiające skąd fakt, że nie możesz się ruszać we wtorek. Ja nie wiem, nic nie przychodzi mi do głowy, może bardziej doświadczenie biegacze pomogą

[Tillo]

Biegacze mają to do siebie, że innym zalecają odpoczynek przy kontuzji a sami z urwaną nogą by interwały nakurwiali Michał, dużo zdrowia! Może na wszelki wypadek umów dobrego fizjo, najwyżej odwołasz wizytę, jak Ci się polepszy.

[mach82]

Znam temat z autopsji. Też mnie plecy napierdzielają jak się przedźwignę i wiem że wtedy przez 5-7 dni tylko BSy wchodzą w grę. Może i powinienem w ogóle wtedy nie biegać, ale jakoś trudno mi się zmusić do przerwy jak zawody tuż tuż, a przerwa w bieganiu i tak nie spowoduje że plecy szybciej dojdą do siebie. Michał - zdrówka!

[infernal]

...

To się nazywa głupota Jestem po prostu rozczarowany, nie wiem... swoim ciałem(?) że nie mogę ćwiczyć, trenować. !@#$% mnie to, a najgorsze że to światełko w tunelu jest bardzo małe. Może dzisiaj pójdę spróbować.

Biegacze mają to do siebie, że innym zalecają odpoczynek przy kontuzji a sami z urwaną nogą by interwały nakurwiali Michał, dużo zdrowia! Może na wszelki wypadek umów dobrego fizjo, najwyżej odwołasz wizytę, jak Ci się polepszy.

Wiesz Paweł, co innego gdybym był w środku treningów i odpuścił 2-3. A to jest początek, a ja ruszyć nie mogę Dzięki!

Znam temat z autopsji. Też mnie plecy napierdzielają jak się przedźwignę i wiem że wtedy przez 5-7 dni tylko BSy wchodzą w grę. Może i powinienem w ogóle wtedy nie biegać, ale jakoś trudno mi się zmusić do przerwy jak zawody tuż tuż, a przerwa w bieganiu i tak nie spowoduje że plecy szybciej dojdą do siebie. Michał - zdrówka!

No ja teraz BSa już nie mogłem we wtorek czy środę Dziękuje!

[sochers]

Dlaczego biegacz innym zaleca fizjo, a sam nie łazi? Bo się boi, że mu fizjo biegać zabroni ja chyba dojrzałem do tego, żeby do porządnego fizjo z Achillesem skoczyć. Niby byłem w Medicoverze, ale szału nie ma.

[Tillo]

Niby byłem w Medicoverze, ale szału nie ma.

Zdecydowanie odradzam pseudospecjalistów z korpo typu Medicover czy Luxmed.

[Astraroth]

A te plecy to nie bolą przypadkiem z braku rozciągania? Zamiast tabletek polecam jakś jogę regularnie, tak wiem, facet biegacz i joga. Ja też tak myślałam, że rolowanie 2x tygodniowo starczy przy 6 trenach na tydzień. Bullshit, zaczęłam się jogować codziennie od świąt wielkanocnych i przeszły problemy z plecami (u mnie były bóle pod lewą łopatką) i przede wszystkim z prawą dwójką, która nie dawała biegać szybkich odcinków i męczyła dwa dni po każdym mocniejszym treningu.
Wystarczy kwadrans dziennie, ale systematycznie, serio. Kolega Sochers taką apkę polecił - Keep Yoga (za free) a teraz używam płatnej Down Dog.
Serio, spróbuj przez tydzień i zobaczysz czy jest lepiej czy nie. A tabletka na ból to jak pudrowanie syfa, syf i tak zostanie pomimo że nie będzie widoczny.

[infernal]

Niby byłem w Medicoverze, ale szału nie ma.

Zdecydowanie odradzam pseudospecjalistów z korpo typu Medicover czy Luxmed.

+1

A te plecy to nie bolą przypadkiem z braku rozciągania? Zamiast tabletek polecam jakś jogę regularnie, tak wiem, facet biegacz i joga. Ja też tak myślałam, że rolowanie 2x tygodniowo starczy przy 6 trenach na tydzień. Bullshit, zaczęłam się jogować codziennie od świąt wielkanocnych i przeszły problemy z plecami (u mnie były bóle pod lewą łopatką) i przede wszystkim z prawą dwójką, która nie dawała biegać szybkich odcinków i męczyła dwa dni po każdym mocniejszym treningu.
Wystarczy kwadrans dziennie, ale systematycznie, serio. Kolega Sochers taką apkę polecił - Keep Yoga (za free) a teraz używam płatnej Down Dog.
Serio, spróbuj przez tydzień i zobaczysz czy jest lepiej czy nie. A tabletka na ból to jak pudrowanie syfa, syf i tak zostanie pomimo że nie będzie widoczny.

Bardzo możliwe. W poprzedni tygodniu zacząłem po bieganiu się rozciągać, a w tym tygodniu chce już dodatkowo wykonywać jogę. Tak więc nie ma tu się nic do śmiania. Rolowanie wcale nie jest zdrowe. Raz na jakiś czas można ewentualnie. Warto o tym poczytać, bo już są badania potwierdzające.
Obczaje tą apke.

[Tillo]

Dobrze wiedzieć, że jest już dobrze:)

[infernal]

Dobrze wiedzieć, że jest już dobrze:)

Zawsze może być lepiej

[sochers]

Z dawnych czasów pamiętam, że nie lubiłem 3x1,6 p'1, baaaardzo ale wtedy głupi byłem i trzymałem tempo choćby nie wiem co.

[infernal]

Nie jesteś sam. Wolę biegać tempo 3:50 przez kilometr aniżeli 1600 metrów na progu. Nienawidzę. To jest chyba moja najgorsza strona zresztą. Krótka przerwa która za bardzo nie pozwala się zregenerować, wysiłek dość długi i wymagający.

[Furman]

Ja osobiście schłodzenie truchtam zawsze tyle ile wychodzi droga do domu