Jacek, komentarze duathlon

[Siedlak1975]

Ten facet na zdjęciu ze słuchawkami to niezły paker. Z taką masą mięśniową tak szybko biegać. Nieźle.
Jacek jeśli dobrze odczytałem wykres to wychodzi, że druga część trasy była lekko w dół.
Jeśli ty jesteś drewno przy kroku ponad 140 to ...
Jeszce raz gratuluję!

[Sikor]

Gratulacje! Teraz kierunek sub38!

[jacekww]

Dziękuję b@rto, Morderca_z_głębi_lasu, infernal, Siedlak1975, Sikor, sympatycznie jak doceniacie mój postęp
Żaden tam wielki, ogromny czy niesamowity, taki w sam raz, niech tak co roku coś dzióbnę jeszcze przez kilka latek i nie mam prawa narzekać


Tomek pisze, że druga połówka była lekko w dół. Faktycznie z wykresu tak wychodzi, za to pierwsza raczej w górę, tu profil ze strony firmy odmierzającej czas.
Cały dystans wg. garmina to wzrost wysokości 50m i spadek 50m, wg endomondo góra 381m, dół 385, wygląda na to że się równoważy.

[infernal]

No i wreszcie pogoda do biegania wspaniała :uuusmiech:

Napisz mi proszę, że to był sarkazm.

[Siedlak1975]

"Wliczając ostatni dzień maja, wpadło sześć kolejnych dni biegania w podobnych tempach i tętnie (67-72% HRmax), dla urozmaicenia przestawiałem dystans, też tak by dwa najdłuższe i najkrótsze nie wypadały obok siebie.
No i wreszcie pogoda do biegania wspaniała :uuusmiech:"

Coś chyba nie tak. Dwa najdłuższe są obok siebie czyli 14 km i 16 km.
Z tą pogodą to przegiąłeś

[mpruchni]

"Wliczając ostatni dzień maja, wpadło sześć kolejnych dni biegania w podobnych tempach i tętnie (67-72% HRmax), dla urozmaicenia przestawiałem dystans, też tak by dwa najdłuższe i najkrótsze nie wypadały obok siebie.
No i wreszcie pogoda do biegania wspaniała :uuusmiech:"

Coś chyba nie tak. Dwa najdłuższe są obok siebie czyli 14 km i 16 km.
Z tą pogodą to przegiąłeś

31 maja i 3 czerwca, więc się zgadza.
Pogoda do biegania jest bardzo ok, jak się biega kawałek po zachodzie słońca, albo rano - co to za przyjemność biegać w czapce, kurtce, szaliku i rękawiczkach, walcząc z zacinającą mżawką? Do ścigania może (to jeszcze sprawdzę) trochę słabsza nawet w nocy, ale, wbrew pozorom, pogoda do biegania a do ścigania to nie to samo.

[Siedlak1975]

"Wliczając ostatni dzień maja, wpadło sześć kolejnych dni biegania w podobnych tempach i tętnie (67-72% HRmax), dla urozmaicenia przestawiałem dystans, też tak by dwa najdłuższe i najkrótsze nie wypadały obok siebie.
No i wreszcie pogoda do biegania wspaniała :uuusmiech:"

Coś chyba nie tak. Dwa najdłuższe są obok siebie czyli 14 km i 16 km.
Z tą pogodą to przegiąłeś

31 maja i 3 czerwca, więc się zgadza.
Pogoda do biegania jest bardzo ok, jak się biega kawałek po zachodzie słońca, albo rano - co to za przyjemność biegać w czapce, kurtce, szaliku i rękawiczkach, walcząc z zacinającą mżawką? Do ścigania może (to jeszcze sprawdzę) trochę słabsza nawet w nocy, ale, wbrew pozorom, pogoda do biegania a do ścigania to nie to samo.

Napisał, że 2 i 3 czerwca

[sochers]

Treningi w takiej temperaturze robią robotę, wiem po sobie AD 2018.

[b@rto]

Wg mnie treningi w takiej temperaturze to robią odwodnienie i dodatkowe zmęczenie. No ale trzeba biegać i latem. Ja się np. oduczyłem biegać na zawodach dłuższych niż 5 km w takich temperaturach. Ale trzeba przyznać, zajęło mi to parę lat i kilka naprawdę solidnych odwodnień. Na szczęście jeszcze bez przekroczenia granicy "przytomności".

[Siedlak1975]

Do tego trzeba podejść z rozsądkiem. Wczoraj biegałem od 17. Zabrałem ze sobą 1,5 litra zimnej wody. Biegane w lesie w pełnym cieniu(około 27-28C) na 2km prostej gdzie cały dzień jest cień. Czyli co 4 km miałem dostęp do zimnej wody. Woda na głowę, woda do gardła i dalej. Biegane bez koszulki. 15km ciągły w II zakresie fajnie wszedł. Było bardzo ciepło ale się nie zagotowałem. Można? Można
Jeśli lato będzie gorące to pod koniec sierpnia będę mógł po tej 2km prostej z zamkniętymi oczami biegać

[mpruchni]

(...)
Coś chyba nie tak. Dwa najdłuższe są obok siebie czyli 14 km i 16 km.
(...)

31 maja i 3 czerwca, więc się zgadza.
(...)

Napisał, że 2 i 3 czerwca

No jak napisał, kiedy nie napisał

[Siedlak1975]

Napisał, że 2 i 3 czerwca[/quote]No jak napisał, kiedy nie napisał [/quote]

1.06 - 10km, śr. 5:26min/km
2.06 - 14km, śr. 5:35min/km
3.06 - 16km, śr. 5:28min/km
4.06 - 10km, śr. 5:35min/km
5.06 - 12km, śr. 5:33min/km

[keiw]

Faktycznie taki upał, że nawet trudno w datach i dystansach się połapać

[infernal]

Do tego trzeba podejść z rozsądkiem. Wczoraj biegałem od 17. Zabrałem ze sobą 1,5 litra zimnej wody. Biegane w lesie w pełnym cieniu(około 27-28C) na 2km prostej gdzie cały dzień jest cień. Czyli co 4 km miałem dostęp do zimnej wody. Woda na głowę, woda do gardła i dalej. Biegane bez koszulki. 15km ciągły w II zakresie fajnie wszedł. Było bardzo ciepło ale się nie zagotowałem. Można? Można
Jeśli lato będzie gorące to pod koniec sierpnia będę mógł po tej 2km prostej z zamkniętymi oczami biegać

Nie każdy ma blisko dostęp do takiego lasku. A trening trzeba wykonać, więc poszedłem przed 18 na bieżnie. Pogoda jest drastyczna delikatnie to ujmując. Wody nie brałem, przetrwałem jakoś. Zresztą, jakbym wziął to pewnie piłbym po chwili ciepłą.

[sochers]

Od ciepłej wody się nie umiera