Jacek, komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4651
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

Ten facet na zdjęciu ze słuchawkami to niezły paker. Z taką masą mięśniową tak szybko biegać. Nieźle.
Jacek jeśli dobrze odczytałem wykres to wychodzi, że druga część trasy była lekko w dół.
Jeśli ty jesteś drewno przy kroku ponad 140 to ... :hahaha:
Jeszce raz gratuluję!
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Sikor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4921
Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
Życiówka na 10k: 40:35
Życiówka w maratonie: 3:13:29
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Gratulacje! Teraz kierunek sub38! :taktak:
Awatar użytkownika
jacekww
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2332
Rejestracja: 08 wrz 2015, 14:56
Życiówka na 10k: 38:27
Życiówka w maratonie: 3:53:44
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Dziękuję b@rto, Morderca_z_głębi_lasu, infernal, Siedlak1975, Sikor, sympatycznie jak doceniacie mój postęp :usmiech:
Żaden tam wielki, ogromny czy niesamowity, taki w sam raz, niech tak co roku coś dzióbnę jeszcze przez kilka latek i nie mam prawa narzekać :oczko:


Tomek pisze, że druga połówka była lekko w dół. Faktycznie z wykresu tak wychodzi, za to pierwsza raczej w górę, tu profil ze strony firmy odmierzającej czas.
Cały dystans wg. garmina to wzrost wysokości 50m i spadek 50m, wg endomondo góra 381m, dół 385, wygląda na to że się równoważy.

Obrazek
Awatar użytkownika
infernal
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3330
Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
Życiówka na 10k: 38:36
Życiówka w maratonie: 3:42
Lokalizacja: Kalisz

Nieprzeczytany post

No i wreszcie pogoda do biegania wspaniała :uuusmiech:
Napisz mi proszę, że to był sarkazm.
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4651
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

"Wliczając ostatni dzień maja, wpadło sześć kolejnych dni biegania w podobnych tempach i tętnie (67-72% HRmax), dla urozmaicenia przestawiałem dystans, też tak by dwa najdłuższe i najkrótsze nie wypadały obok siebie.
No i wreszcie pogoda do biegania wspaniała :uuusmiech:"

Coś chyba nie tak. Dwa najdłuższe są obok siebie czyli 14 km i 16 km.
Z tą pogodą to przegiąłeś :hej:
mpruchni
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 526
Rejestracja: 13 gru 2013, 08:51
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze:"Wliczając ostatni dzień maja, wpadło sześć kolejnych dni biegania w podobnych tempach i tętnie (67-72% HRmax), dla urozmaicenia przestawiałem dystans, też tak by dwa najdłuższe i najkrótsze nie wypadały obok siebie.
No i wreszcie pogoda do biegania wspaniała :uuusmiech:"

Coś chyba nie tak. Dwa najdłuższe są obok siebie czyli 14 km i 16 km.
Z tą pogodą to przegiąłeś :hej:
31 maja i 3 czerwca, więc się zgadza.
Pogoda do biegania jest bardzo ok, jak się biega kawałek po zachodzie słońca, albo rano - co to za przyjemność biegać w czapce, kurtce, szaliku i rękawiczkach, walcząc z zacinającą mżawką? Do ścigania może (to jeszcze sprawdzę) trochę słabsza nawet w nocy, ale, wbrew pozorom, pogoda do biegania a do ścigania to nie to samo.
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4651
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

mpruchni pisze:
Siedlak1975 pisze:"Wliczając ostatni dzień maja, wpadło sześć kolejnych dni biegania w podobnych tempach i tętnie (67-72% HRmax), dla urozmaicenia przestawiałem dystans, też tak by dwa najdłuższe i najkrótsze nie wypadały obok siebie.
No i wreszcie pogoda do biegania wspaniała :uuusmiech:"

Coś chyba nie tak. Dwa najdłuższe są obok siebie czyli 14 km i 16 km.
Z tą pogodą to przegiąłeś :hej:
31 maja i 3 czerwca, więc się zgadza.
Pogoda do biegania jest bardzo ok, jak się biega kawałek po zachodzie słońca, albo rano - co to za przyjemność biegać w czapce, kurtce, szaliku i rękawiczkach, walcząc z zacinającą mżawką? Do ścigania może (to jeszcze sprawdzę) trochę słabsza nawet w nocy, ale, wbrew pozorom, pogoda do biegania a do ścigania to nie to samo.
Napisał, że 2 i 3 czerwca
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Treningi w takiej temperaturze robią robotę, wiem po sobie AD 2018.
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
Awatar użytkownika
b@rto
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3107
Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Wg mnie treningi w takiej temperaturze to robią odwodnienie i dodatkowe zmęczenie. No ale trzeba biegać i latem. Ja się np. oduczyłem biegać na zawodach dłuższych niż 5 km w takich temperaturach. Ale trzeba przyznać, zajęło mi to parę lat i kilka naprawdę solidnych odwodnień. Na szczęście jeszcze bez przekroczenia granicy "przytomności".
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4651
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

Do tego trzeba podejść z rozsądkiem. Wczoraj biegałem od 17. Zabrałem ze sobą 1,5 litra zimnej wody. Biegane w lesie w pełnym cieniu(około 27-28C) na 2km prostej gdzie cały dzień jest cień. Czyli co 4 km miałem dostęp do zimnej wody. Woda na głowę, woda do gardła i dalej. Biegane bez koszulki. 15km ciągły w II zakresie fajnie wszedł. Było bardzo ciepło ale się nie zagotowałem. Można? Można :taktak:
Jeśli lato będzie gorące to pod koniec sierpnia będę mógł po tej 2km prostej z zamkniętymi oczami biegać :hahaha:
mpruchni
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 526
Rejestracja: 13 gru 2013, 08:51
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze:
mpruchni pisze:
Siedlak1975 pisze:(...)
Coś chyba nie tak. Dwa najdłuższe są obok siebie czyli 14 km i 16 km.
(...)
31 maja i 3 czerwca, więc się zgadza.
(...)
Napisał, że 2 i 3 czerwca
No jak napisał, kiedy nie napisał :oczko:
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4651
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

Napisał, że 2 i 3 czerwca[/quote]No jak napisał, kiedy nie napisał :oczko:[/quote]

1.06 - 10km, śr. 5:26min/km
2.06 - 14km, śr. 5:35min/km
3.06 - 16km, śr. 5:28min/km
4.06 - 10km, śr. 5:35min/km
5.06 - 12km, śr. 5:33min/km
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 8732
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Faktycznie taki upał, że nawet trudno w datach i dystansach się połapać :bum:
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Awatar użytkownika
infernal
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3330
Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
Życiówka na 10k: 38:36
Życiówka w maratonie: 3:42
Lokalizacja: Kalisz

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze:Do tego trzeba podejść z rozsądkiem. Wczoraj biegałem od 17. Zabrałem ze sobą 1,5 litra zimnej wody. Biegane w lesie w pełnym cieniu(około 27-28C) na 2km prostej gdzie cały dzień jest cień. Czyli co 4 km miałem dostęp do zimnej wody. Woda na głowę, woda do gardła i dalej. Biegane bez koszulki. 15km ciągły w II zakresie fajnie wszedł. Było bardzo ciepło ale się nie zagotowałem. Można? Można :taktak:
Jeśli lato będzie gorące to pod koniec sierpnia będę mógł po tej 2km prostej z zamkniętymi oczami biegać :hahaha:
Nie każdy ma blisko dostęp do takiego lasku. A trening trzeba wykonać, więc poszedłem przed 18 na bieżnie. Pogoda jest drastyczna delikatnie to ujmując. Wody nie brałem, przetrwałem jakoś. Zresztą, jakbym wziął to pewnie piłbym po chwili ciepłą.
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Od ciepłej wody się nie umiera ;)
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
ODPOWIEDZ