Marek - komentarze

[marek84]

gratuluję życiówki

Dzięki.

Wpis kontrolny: wczoraj wyszedłem na 6km roztruchtania. Trochę drętwo, ale bez wielkich przygód. Najbardziej przeszkadzają bąble/odciski i czarny paznokieć na prawej stopie, do tego lekko czułem czworogłowe. Poza tym znośnie, niestety nadal w 100% nie doleczyłem tego przeziębienia (maraton niedzielny też raczej nie pomógł) - ale staram się...

[ZbyszekP]

Bąble zejdą i do roboty kolejne starty niebawem. Ciężkie przygotowania powinny zaprocentować na krótszych dystansach, życiówki masz w kieszeni jeżeli do zawodów przystąpiaż bardziej 'wypoczęty" niż przed maratonem

[marek84]

Dzięki, mam też trochę materiału do poprawy

[Tillo]

Marek, jak tam regeneracja po maratonie? Masz już jakieś dalsze cele?

[Rolli]

Marek, napisz jak leci...

[Rolli]

Marek, napisz jak leci...

??

[marek84]

Cześć,
No... brak odzewu, bo po prostu najnormalniej w świecie nie mam czasu na bloga/internety a i też po prawdzie niezbyt chce mi się po pracy siadać do kompa. Nie wiem, czy pisałem czy nie - nie wdając się w szczegóły - po zmianie pracy mam trochę więcej obowiązków i odpowiedzialności no i się to tak kręci. Do tego pracę mam na drugim końcu miasta i 40 minut w jedną stronę (o ile nie ma korków) nie pomaga w logistyce.

@ Tillo
Co do celów: 10km w najbliższą niedzielę i HM w Kościanie 5 listopada.

@ Rolli: jak leci... No średnio na jeża.
Zawody biegałem 1,5 tygodnia temu (8km po lesie) i wyszło to w 31:40. Bez rewelacji, niestety znów kolka po 3km i dalej męczenie po 4:00. Żeby było śmieszniej, to na ostatnich 500 metrach puściłem 2 gości i... miałem jeszcze większego wkurwa bo byłem 4 w kategorii, miejsce 2 przegrałem chyba 10 sekund, a m-ce 3 o 3 sekundy :D No cóż - życie.

Dalej co do treningu: w ubiegłym tygodniu miałem biegać TWL, ale akurat w te dni przechodziła wichura, która przerodziła się w orkan więc w ogóle nie biegałem (no nie da się biegać jak wieje 100km/h i wszystko lata po ulicy).

Reszta domknięta, w sobotę było dość ciekawe 12x400m po 78 sekund i mniej więcej tak to domknąłem wszystko po 78-79.

We wtorek miałem TWL 13km (3:45 / 4:15), ale nie dałem rady tego domknąć, schody się zaczęły ok 9km i w sumie skończyłem po 11km, też nie było to po 3:45, bardziej 3:47. Nie jestem w tym momencie na takie bieganie, trzeba się chyba kilka sekund cofnąć. Brakuje mi wytrzymałości na to tempo, ponieważ minutę później jestem w stanie wracać do domu po 4:50 bez większego problemu. Pewnie by było łatwiej gdybym tydzień wcześniej pobiegł ten TWL, ale orkanu się nie wybiera.

Idę zaraz właśnie na trening, dzisiaj szybkie 2km i do domu

Teraz plany: w niedzielę lecę 10km (atest, asfalt) i to będzie tak naprawdę jakiś wiarygodny test gdzie w tym momencie jestem. Wróciłem sobie do notatek i w ubiegłym roku w praktycznie idealnych warunkach (lekki wiatr, ale poza tym ideał) nabiegałem tam 39:20. Zobaczymy, co wyjdzie teraz i jakie będzie meteo.

[sosik]

Powodzenia

[marek84]

Powodzenia

Dzięki

Przebiegłem 1x2km. Plan był 3:40, wyszło... po 3:34 :P i tak naprawdę lekkie rzeźby było ostatnie 200m, ale żadnego oglądania butów, etc. Gdyby trzeba było to myślę, że spokojnie po te 3:35 bym jeszcze kolejne 500m przebiegł, dalej nie wiem - nie chcę szacować.

Śmieszne to jest, że na treningu lecę 2km poniżej 3:35 i nic mi nie jest, a na zawodach po 3km po 3:50 mam kolkę etc... Nie wiem, stres czy żarcie czy jakiś inny diabeł?

[Tillo]

Marek, masz bardzo dobrze postawione priorytety. Pasja, jaka jest biegania, powinna wzbogacać życie a nie uderzać w jego filary. Myślę, że ze współpracy z Rollim wyciągnąłeś nie tylko formę i życiówki, ale też bezcenne doświadczenie, które z Tobą zostanie. Życzę Ci, żebyś sobie wszystko poukładał w sprawach 1 i 2, a także rozwiązał temat tego nieszczęsnego żołądka, bo nie daje Ci korzystać z efektów ciężkiej pracy. Mam nadzieję, że bloga będziesz dalej prowadził, dla mnie jest ciekawy i inspirujący.

[sosik]

Zgadzam się z przedmówcą i również trzymam kciuki.

[Sikor]

+100 za uklad priorytetow
A co do biegania: kto wie, moze taka "przerwa" pozwoli mocniej sie odbic w przyszlosci?
Tego serdecznie zycze

[marek84]

Marek, masz bardzo dobrze postawione priorytety. Pasja, jaka jest biegania, powinna wzbogacać życie a nie uderzać w jego filary. Myślę, że ze współpracy z Rollim wyciągnąłeś nie tylko formę i życiówki, ale też bezcenne doświadczenie, które z Tobą zostanie.

Dokładnie to napisałem, taki układ też potwierdziliśmy sobie z Rollim zanim w ogóle mi wysłał pierwszą rozpiskę. Ten rok był naprawdę super doświadczeniem

Życzę Ci, żebyś sobie wszystko poukładał w sprawach 1 i 2, a także rozwiązał temat tego nieszczęsnego żołądka, bo nie daje Ci korzystać z efektów ciężkiej pracy.

Tutaj niestety pojawia się problem doby, która ma jedynie 24h i nie jest z gumy. To też (w mojej ocenie) jest problemem żołądkowym, ponieważ jem różnie, o różnych porach, różne rzeczy (bywa, że i fast food albo tłuszcze). Do tego zaprzestałem treningu uzupełniającego. To są duże rzeczy widoczne na pierwszy rzut oka - trzeba spojrzeć prawdzie w oczy i najpierw to ułożyć, a nie szukać tajemnych rozwiązań i biegać zawody tylko 3 dni po 2 pełni księżyca w roku

Mam nadzieję, że bloga będziesz dalej prowadził, dla mnie jest ciekawy i inspirujący.

Taki jest plan, ale czasowo nie wyrabiam póki co. Jak mi zostaje te pół godziny dziennie to po prostu już mi się nie chce patrzeć w ekran i klepać. Wcześniej czasu miałem jednak więcej, teraz luźniejszych dni mam zdecydowanie mniej.

[Skoor]

Znam ten ból, miałem podobnie w okresie od maja do końca sierpnia. Dodatkowo nakładała się frustracja w związku z tym, że trening szedł byle jak, czasu nie było na nic, forma siadała. W takich momentach trzeba sobie popatrzeć właśnie na życiowe priorytety. Ja wprawdzie prawie do końca sierpnia coś starałem się walczyć o wyrywanie czasu na bieganie, ale sensu to wielkiego nie miało. Życzę szybkiego powrotu do okresu gdzie czas nie będzie towarem deficytowym bo jednak nasza mała treningowa rywalizacja trochę mnie nakręcała

[marek84]

Kurde chłopaki, ale to nie pogrzeb
Co do rywalizacji treningowej - zobaczymy co będzie wczesną wiosną. Teraz póki co i tak start popsułem, tylko jeden HM jeszcze został i potem z góry zaplanowana przerwa i budowanie bazy. Także przynajmniej do końca stycznia jakimkolwiek trybem bym nie szedł, to i tak nie ma na co patrzeć i co porównywać. A potem się zobaczy.