Mach82 - komentarze

[sochers]

Taaa, nie wiem czy kojarzysz bloga RunTheWorld - dziewczyna miała zmęczeniowe złamanie panewki kości udowej...

[Tomeck]

Yyyyyy.... Łaj....
Przez sport do kalectwa.

[keiw]

Hej
Mam pytanie do ciebie odnośnie Attiq Dynamic Thermo.
Jaki rozmiar zamówiłeś i nie pasował?
Mam 179 cm przy 71kg i się zastanawiam nad M. Jeśli zamówiłeś L i są za duże, to chyba M i dla mnie powinny być OK.
Też chyba przy okazji skuszę się na Meryl Skinlife

Zamawiałeś w sklepie producenta?:
http://attiq.net/meskie-spodnie-jogg-dy ... hermo.html

Pozdrawiam

[mach82]

Zamówiłem rozmiar L i w okolicach kroku i pasa były sporo za duże - mocno workowate. Rozmiar M pasuje za to bardzo dobrze - na górze jest jeszcze lekki luz, więc pewnie przy 70kg by były idealne. Oczywiście w pasie jest regulacja. W chwili obecnej ważę 64 kg przy wzroście 180cm. Na rozmiar L to bym chyba musiał ważyć prawie 80kg.

Szorty w rozmiarze M są za to dosyć mocno dopasowane, więc przy wadze 70 kg musisz się zastanowić czy wybrać M czy L.

Całość kupowałem na stronie producenta.

[keiw]

Ok, dziękuję za informacje. Z szortami często jest problem

Wysłane z mojego MI 3W .

[Matxs]

No to zdrowia życzę! Powróci pewnie niedługo!

[ziko303]

Moim skromnym zdaniem te wolne biegi biegasz zdecydowanie za szybko. Wydaje mi się, że tempo 5:40-5:50 byłoby optymalne. Kiedyś też przerabiałem takie szybsze BSy i nic dobrego z tego nie wyszło Pozdrawiam.

[mach82]

Ile szkół tyle opinii.

Można się wzorować ta tętnie i nie patrzyć na tempo.
Można patrzeć na tempo (np. z przeliczników Danielsa) i nie zwracać uwagi na tętno.
Można biegać na samopoczucie - ma to być po prostu tempo konwersacyjne.
Można przeliczać sobie test Coopera na tempo.
... i kilka innych możliwości

Ja generalnie patrzę na samopoczucie i tętno. Tempo jest wypadkową dwóch powyższych. Często podczas BSów nawet nie patrzę na zegarek - nie chcę być niewolnikiem cyferek.

Dlaczego uważasz że akurat 5:40-5:50 jest optymalne (chociaż jak zauważysz, generalnie biegi niedzielne 16 km biegam właśnie w takim tempie)? Co się działo jak biegałeś szybsze BSy i przy jakim kilometrażu tygodniowym to było? Poruszyłeś ciekawy temat i z chęcią poczytam twoje opinie.

[ziko303]

Fakt, że szkół jest wiele. Gdzieś tam to tempo o którym pisałem odnosiłem do planów i wyników na innych dystansach. Moim zdaniem jeżeli spokojne biegi wykonujemy w okolicach 5:20 to dycha powinna pójść spokojnie w okolicach 4:00-4:10, półmaraton gdzieś 4:20-4:30. Co do mnie to bieganie za szybko BSów miało wg mnie główny wpływ na kontuzję achillesa i generalnie słabą regenerację. Mówię o 4-5 treningach w tygodniu i kilometrażu w okolicy 50-60 km/tydzień. Słyszałem opinię, że BS nie można pobiec za wolno, jedynie za szybko Oczywiście Twoje tempo może wynikać z dużego zapasu prędkości na krótkich dystansach i słabszej wytrzymałości, ale tak czy owak BS w tym tempie przy planie na dychę poniżej 45 minut to szybko. No chyba, że to poniżej ma być w okolicach 40 minut Gdzieś tam jesteśmy na podobnym poziomie stąd moje uwagi. Trzeba by posłuchać kogoś mądrzejszego, ale na pewno za szybkie BSy są zmorą i problemem w naszym amatorskim bieganiu Ja generalnie przy BS nie patrzę też w ogóle na zegarek i kieruję się samopoczuciem. Biegam je w okolicach 5:50 a jak mam dobry dzień to właśnie jakieś 5:40. Planuję tempo maratońskie w okolicach 5:20, półmaraton jakieś 4:45 a dycha około 4:30.

[sochers]

Kiedy planujesz robić tą dyszkę <45 minut? Mam taki sam plan, więc podglądam jak to u Ciebie idzie, więc bym się benchmarkował

[mach82]

Gdyby nie kostka i grypa, to pewnie bym mógł to machnąć na jakimś treningu w lutym, bo do marca nie miałem w planie startów na dyszkę (w międzyczasie wypadły mi styczniowe starty na 3km i 6 km - miałem je biec w tempie poniżej 4:30/min).

Pewnie już widziałeś jak się męczę po powrocie, więc jeżeli wyleczę kostkę, to może w kwietniu uda się w końcu pobiec <45 minut. Nie wiem czy obecnie jestem dobrym obiektem do benchmarkowania się Także jeżeli masz w planie <45 minut w najbliższym czasie - to dawaj śmiało - będzie dla mnie dodatkowa motywacja No właśnie - to kiedy lecisz <45:00?

[sochers]

Z kostką uważaj, tam ścięgna długo bolą...

Jak chcesz na treningu lecieć <45, to zmień tytuł bloga ja mam w planie 2 biegi, każdy obarczony ryzykiem.

Kwiecień - Ale 10k run - dyszka z łódzkim maratonem. Pogoda powinna być ok, ale minus taki, że moja córa będzie miała ze 2-3 tygodnie, więc różnie może być z bieganiem zawodów, za to raczej będzie forma z treningu sprzed porodu.

Maj - Bieg Piotrkowską - mała będzie trochę starsza, ale nie wiem jak będzie z bieganiem od dnia zero plus na Piotrkowskiej 3 ostatnie lata to było 30 stopni i parówa, więc warunki średnie. Raz już się pokusiłem o atak na 45 w takich warunkach i zapłaciłem za to srogo

Zobaczymy, jestem dobrej myśli, jak da biegać, to coś z tego będzie, a jak będzie z nią więcej kłopotów, to bieganie i tak zejdzie na dalszy plan.

[keiw]

Gratuluję nowej życiówki na 10 km

[mach82]

Dziękuję i również życzę życiówek Musiałem się nieźle napracować żeby tyle nabiegać. Dalej będzie już tylko lżej, prawda?

[keiw]

Mam nadzieję - ale sam wiesz, że to tak nie działa
45 złamiesz kolejnym razem.