Mach82 - komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Taaa, nie wiem czy kojarzysz bloga RunTheWorld - dziewczyna miała zmęczeniowe złamanie panewki kości udowej...
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
New Balance but biegowy
Tomeck
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 665
Rejestracja: 17 lut 2016, 17:30

Nieprzeczytany post

Yyyyyy.... Łaj.... :-(
Przez sport do kalectwa.
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 8732
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Hej
Mam pytanie do ciebie odnośnie Attiq Dynamic Thermo.
Jaki rozmiar zamówiłeś i nie pasował?
Mam 179 cm przy 71kg i się zastanawiam nad M. Jeśli zamówiłeś L i są za duże, to chyba M i dla mnie powinny być OK.
Też chyba przy okazji skuszę się na Meryl Skinlife :taktak:

Zamawiałeś w sklepie producenta?:
http://attiq.net/meskie-spodnie-jogg-dy ... hermo.html

Pozdrawiam
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
mach82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 785
Rejestracja: 09 lis 2015, 17:30
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Zamówiłem rozmiar L i w okolicach kroku i pasa były sporo za duże - mocno workowate. Rozmiar M pasuje za to bardzo dobrze - na górze jest jeszcze lekki luz, więc pewnie przy 70kg by były idealne. Oczywiście w pasie jest regulacja. W chwili obecnej ważę 64 kg przy wzroście 180cm. Na rozmiar L to bym chyba musiał ważyć prawie 80kg.

Szorty w rozmiarze M są za to dosyć mocno dopasowane, więc przy wadze 70 kg musisz się zastanowić czy wybrać M czy L.

Całość kupowałem na stronie producenta.
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 8732
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Ok, dziękuję za informacje. Z szortami często jest problem ;-)

Wysłane z mojego MI 3W .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Awatar użytkownika
Matxs
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1318
Rejestracja: 08 wrz 2008, 16:11
Życiówka na 10k: 47min 42 s
Życiówka w maratonie: 5h21min
Lokalizacja: Lubin

Nieprzeczytany post

No to zdrowia życzę! Powróci pewnie niedługo!
Mój blog
Komentarze do w/w

Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)
Awatar użytkownika
ziko303
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2413
Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
Życiówka na 10k: 45:16
Życiówka w maratonie: 3:48:40
Lokalizacja: Wro

Nieprzeczytany post

Moim skromnym zdaniem te wolne biegi biegasz zdecydowanie za szybko. Wydaje mi się, że tempo 5:40-5:50 byłoby optymalne. Kiedyś też przerabiałem takie szybsze BSy i nic dobrego z tego nie wyszło :hahaha: Pozdrawiam.
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:16 (2020) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)

Obrazek
mach82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 785
Rejestracja: 09 lis 2015, 17:30
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ile szkół tyle opinii.

Można się wzorować ta tętnie i nie patrzyć na tempo.
Można patrzeć na tempo (np. z przeliczników Danielsa) i nie zwracać uwagi na tętno.
Można biegać na samopoczucie - ma to być po prostu tempo konwersacyjne.
Można przeliczać sobie test Coopera na tempo.
... i kilka innych możliwości

Ja generalnie patrzę na samopoczucie i tętno. Tempo jest wypadkową dwóch powyższych. Często podczas BSów nawet nie patrzę na zegarek - nie chcę być niewolnikiem cyferek.

Dlaczego uważasz że akurat 5:40-5:50 jest optymalne (chociaż jak zauważysz, generalnie biegi niedzielne 16 km biegam właśnie w takim tempie)? Co się działo jak biegałeś szybsze BSy i przy jakim kilometrażu tygodniowym to było? Poruszyłeś ciekawy temat i z chęcią poczytam twoje opinie.
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)
Awatar użytkownika
ziko303
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2413
Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
Życiówka na 10k: 45:16
Życiówka w maratonie: 3:48:40
Lokalizacja: Wro

Nieprzeczytany post

Fakt, że szkół jest wiele. Gdzieś tam to tempo o którym pisałem odnosiłem do planów i wyników na innych dystansach. Moim zdaniem jeżeli spokojne biegi wykonujemy w okolicach 5:20 to dycha powinna pójść spokojnie w okolicach 4:00-4:10, półmaraton gdzieś 4:20-4:30. Co do mnie to bieganie za szybko BSów miało wg mnie główny wpływ na kontuzję achillesa i generalnie słabą regenerację. Mówię o 4-5 treningach w tygodniu i kilometrażu w okolicy 50-60 km/tydzień. Słyszałem opinię, że BS nie można pobiec za wolno, jedynie za szybko :hahaha: Oczywiście Twoje tempo może wynikać z dużego zapasu prędkości na krótkich dystansach i słabszej wytrzymałości, ale tak czy owak BS w tym tempie przy planie na dychę poniżej 45 minut to szybko. No chyba, że to poniżej ma być w okolicach 40 minut :spoczko: Gdzieś tam jesteśmy na podobnym poziomie stąd moje uwagi. Trzeba by posłuchać kogoś mądrzejszego, ale na pewno za szybkie BSy są zmorą i problemem w naszym amatorskim bieganiu :oczko: Ja generalnie przy BS nie patrzę też w ogóle na zegarek i kieruję się samopoczuciem. Biegam je w okolicach 5:50 a jak mam dobry dzień to właśnie jakieś 5:40. Planuję tempo maratońskie w okolicach 5:20, półmaraton jakieś 4:45 a dycha około 4:30.
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:16 (2020) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)

Obrazek
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Kiedy planujesz robić tą dyszkę <45 minut? Mam taki sam plan, więc podglądam jak to u Ciebie idzie, więc bym się benchmarkował :bum: :bum: :bum:
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
mach82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 785
Rejestracja: 09 lis 2015, 17:30
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Gdyby nie kostka i grypa, to pewnie bym mógł to machnąć na jakimś treningu w lutym, bo do marca nie miałem w planie startów na dyszkę (w międzyczasie wypadły mi styczniowe starty na 3km i 6 km - miałem je biec w tempie poniżej 4:30/min).

Pewnie już widziałeś jak się męczę po powrocie, więc jeżeli wyleczę kostkę, to może w kwietniu uda się w końcu pobiec <45 minut. Nie wiem czy obecnie jestem dobrym obiektem do benchmarkowania się :taktak: Także jeżeli masz w planie <45 minut w najbliższym czasie - to dawaj śmiało - będzie dla mnie dodatkowa motywacja :hej: No właśnie - to kiedy lecisz <45:00?
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Z kostką uważaj, tam ścięgna długo bolą...

Jak chcesz na treningu lecieć <45, to zmień tytuł bloga :hahaha: ja mam w planie 2 biegi, każdy obarczony ryzykiem.

Kwiecień - Ale 10k run - dyszka z łódzkim maratonem. Pogoda powinna być ok, ale minus taki, że moja córa będzie miała ze 2-3 tygodnie, więc różnie może być z bieganiem zawodów, za to raczej będzie forma z treningu sprzed porodu.

Maj - Bieg Piotrkowską - mała będzie trochę starsza, ale nie wiem jak będzie z bieganiem od dnia zero ;) plus na Piotrkowskiej 3 ostatnie lata to było 30 stopni i parówa, więc warunki średnie. Raz już się pokusiłem o atak na 45 w takich warunkach i zapłaciłem za to srogo :spoczko:

Zobaczymy, jestem dobrej myśli, jak da biegać, to coś z tego będzie, a jak będzie z nią więcej kłopotów, to bieganie i tak zejdzie na dalszy plan.
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 8732
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Gratuluję nowej życiówki na 10 km :taktak:
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
mach82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 785
Rejestracja: 09 lis 2015, 17:30
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dziękuję i również życzę życiówek :) Musiałem się nieźle napracować żeby tyle nabiegać. Dalej będzie już tylko lżej, prawda? :bum:
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 8732
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Mam nadzieję - ale sam wiesz, że to tak nie działa :bum:
45 złamiesz kolejnym razem.
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
ODPOWIEDZ