Teraz jest Pn, 24 lutego 2020, 18:04

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 796 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 54  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Sikor - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 28 kwietnia 2017, 18:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5642
Lokalizacja: Szczecin
Dziś odebrałem:
Obrazek
Będzie lektura na weekend :taktak:

Dzięki za polecenie.

Ze swojej strony polecam:
Obrazek

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sikor - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 28 kwietnia 2017, 22:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2840
He, he, dzieki za tip, ale "Ukryta Przewage" mam, czytalem i zamierzam wprowadzic kiedys w koncu :taktak:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sikor - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 28 kwietnia 2017, 22:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5642
Lokalizacja: Szczecin
To tak jak ja :bum: choć czasami już korzystam wplatając do swoich ćwiczeń te prezentowane w książce.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sikor - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 3 maja 2017, 18:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1557
Lokalizacja: Łódź
Spóźnione, ale wielkie brawa za życiówkę, 4 minuty to krok milowy.
Będę Cię obserwował bo wiek i inne parametry mamy podobne, poza wynikami ale Ty trenujesz, a ja tylko biegam, mimo to będziesz moim "punktem" odniesienia.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sikor - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 3 maja 2017, 22:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5642
Lokalizacja: Szczecin
Sikor - mam pytanie do ciebie. Polecałeś Jackowi https://runalyze.com/
Sam się tym zainteresowałem i wrzuciłem tam treningi z ostatnich pół roku.
Chciałem zobaczyć co mi pokaże na 10 km i mam tak:
Obrazek

To jakiś kosmos i straszne rozbieżności pomiędzy np. 10 km a maratonem.
Tam coś trzeba zmieniać?

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sikor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 4 maja 2017, 11:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2840
keiw napisał(a):
Sikor - mam pytanie do ciebie. Polecałeś Jackowi https://runalyze.com/
Sam się tym zainteresowałem i wrzuciłem tam treningi z ostatnich pół roku.
Chciałem zobaczyć co mi pokaże na 10 km i mam tak:
Obrazek

To jakiś kosmos i straszne rozbieżności pomiędzy np. 10 km a maratonem.
Tam coś trzeba zmieniać?

1. Trzeba! W treningu :hahaha:
"Marathon shape" = 37% mowi ogolnie, ze wykonales 37% planu, zeby dobrze sie do maratonu przygotowac.

2. Masz niezly VO2max, moj jest o kilka punktow nizszy :chlip:
Pewnie nieedytowales zypu treningu przy wrzucaniu, bo Ci pokazuje wysoka monotonnosc(?)
Chyba, ze rzeczywiscie biegasz ciagle to samo. U mnie pokazuje aktualnie 0.79.
Zmeczenie treningiem rowniez bardzo wysoko u Ciebie.

3. Po prawej stronie belki PROGNOZA kliknij na klawisze przypominajacy wykres ("pokaz trend prognozy"),
a zobaczysz jak zmieniala sie w czasie prognoza wynikow na roznych dystansach.

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sikor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 4 maja 2017, 11:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5642
Lokalizacja: Szczecin
Cytuj:
Pewnie nieedytowales typu treningu przy wrzucaniu, bo Ci pokazuje wysoka monotonnosc(?)


Dokładnie nic nie zmieniałem. Zaciągnąłem .tcx wyeksportowane ze strony Polar Flow od 01.10.2016 r.
Dużo tego i nie chciało mi się bawić.
Zmęczenie też nie wiem jak program wylicza. Mam to w zupełności pod kontrolą a i Polar w tym pomaga.

Ta "monotonia" wg runalyze mi nie przeszkadza, ale to szacowanie czasu na 10 km jest oderwane od rzeczywistości:
Obrazek

Zakładam, że na tym dystansie jestem obecnie na poziomie podobnym do Ciebie.
Zrobiłem czyszczenie bazy danych, ale ciągle mam to samo.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sikor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 4 maja 2017, 11:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1557
Lokalizacja: Łódź
Sikor napisał(a):
1. Trzeba! W treningu :hahaha:
"Marathon shape" = 37% mowi ogolnie, ze wykonales 37% planu, zeby dobrze sie do maratonu przygotowac.


:hahaha: a mówiłem że jestem do maratonu dobrze przygotowany i jeszcze do tego się nie zmęczyłem :oczko:
Obrazek

Niestety nie biegam z pulsometrem więc nie mam wartości V02max, a bez tego nie oblicza prognozy na tej podstawie, a pozostałe prognozy to tylko jakieś formy kalkulatorów, ale program ciekawy dla pasjonatów cyfr i nie tylko.

P.S. Widziałem że odpisałeś u mnie na powyższy temat, jeśli pojawią się jeszcze jakieś uwagi/pytania piszmy już u Ciebie aby tak nie skakać.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sikor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 4 maja 2017, 13:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5642
Lokalizacja: Szczecin
Chyba trzeba założyć nowy wątek odnośnie runalyze, bo zaśmiecamy koledze komentarze do bloga :hejhej:

Trochę edytowałem treningów ustawiając jaki to rodzaj i teraz mam tak:
Obrazek

Te wyliczenia i tak nie są adekwatne jeśli ja w "Marathon shape" mam 37% a Jacek ma 106% :bum:
Co prawda nie trenuję pod maraton, ale kilometraż mam zdecydowanie większy.

Co by nie było to będę dalej śledził Twój wątek i dalej biegał swoje :oczko:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sikor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 4 maja 2017, 14:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2840
@jacekww:
Plan na pod przebeigniecie maratonu najwyrazniej wykonany, ale pytanie jak wyglada wyliczona prognoza? :)

@keiw:
Masz ustawione HRmax? Bo to pewnie ma mocny wplyw na prognoze.
Jezeli algorytm "widzi" ze nawet swoje najszybsze odcinki biegasz na luzie, to i prognozuje lepszy wynik.
To samo pewnie z waga (chociaz nie wiem czy i jak to uwzglednia).

Uwazam, ze bardzo ciekawe sa te wyniki, serio.
Dzieki, ze wkleiliscie swoje dane, mozna to przynajmniej jakos porownac.
Bo jak zobaczylem po biegu swoja prognoze, to pomyslalem, ze cuda jakies :hahaha:

W moim trendze widac, jak mi sie krzywa maratonowa zaczela rozjezdzac niedlugo po starcie,
gdy odpuscilem intensywane treningi (roztrenowanie + zima), za to krzywa dla 10k zaczela silnie spadac od poczatku lutego,
gdy ruszylem z planem pod 10k.

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sikor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 4 maja 2017, 14:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Zauważ, że jacekww ma przy marathon shape wykrzynik co oznacza, że bez pulsometru ten parametr jest z dupy wzięty :d

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sikor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 4 maja 2017, 14:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2840
Aa, ok, nie zauwazylem, dzieki.
No to rzeczywiscie malo miarodajny wynik.

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sikor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 4 maja 2017, 14:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5642
Lokalizacja: Szczecin
Tak, mam u siebie ustawione wszystkie swoje parametry: rok urodzenia, wagę, HRMax, tętno spoczynkowe, a nawet % tkanki tłuszczowej i % wody i % masy mięśniowej (orientacyjnie tak jak mi waga podaje).

Algorytm gubi się z moim organizmem, ty musisz być "osobnikiem referencyjnym" :hejhej:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sikor - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 5 maja 2017, 11:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2840
No to moze po prostu na zawodach nie dajesz z siebie 100%? :hejhej:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sikor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 11 maja 2017, 10:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 sierpnia 2014, 16:45
Posty: 2004
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
Czasami jak noga podaje to aż grzech się hamować :) W końcu robimy to dla przyjemności, nie?

_________________
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 796 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 54  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: dziki_rysio_997 i 16 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL