Sylw3g - sweet komcie... :P

[MikeWeidenbaum]

Nom, jeszcze nie to.

To uczucie że "to jeszcze nie to" to jest chyba nieodłączny element wszystkich dziedzin życia, w których można w miarę obiektywnie mierzyć swoje postępy. Zawsze jest tak, że człowiek myśli "jak już będę biegał/pływał/jeździł/skakał/brał na klatę tyle i tyle to będę gość", a jak się ten poziom osiąga to po chwili euforii przychodzi stwierdzenie że to jednak nic takiego i wyznacza się kolejne cele. Błędne koło, ale w sumie dość fajnie jest się w nim kręcić. Chyba tylko ludzie faktycznie zbliżający się do granic swoich możliwości, nie mają tego uczucia.

Co nie zmienia faktu, że gratuluję tej piętnastki i życzę żebyś kiedyś wygrywał te kategorie . W sumie to sam mam podobne cele i też myślę, że koło 30stki uda się je osiągnąć, może kiedyś zawalczymy o jakiś plastikowy pucharek w M30 .

[ulkos]

Wyglądają jak zoom fly, tygodniowy rozpis zdecydowanie lepiej się czyta także robisz postępy zarówno w bieganiu jak i blogowaniu.
Zdrówka życzę bo jak dopisze to wyniki same przyjdą.

[Sylw3g]

Mniej blogowania = postęp w blogowaniu

Nie robię nic ekscytującego, to i wrzucam to hurtowo-tygodniowo. Ale dzięki.
I tak, oby tylko było zdrowie.

[neevle]

Czemu nie chcesz wrzucać dłuższych podsumowań tutaj? To w końcu blog biegowy, a nie dzienniczek treningowy. Gdyby wpisy miały z założenia sprowadzać się wyłącznie do liczb, to równie dobrze można by było korzystać ze strony z czystą tabelką typu run-log, zamiast korzystać z platformy, która swoją formą zachęca do dłuższych wypowiedzi.

Ładne te buty. Żeby damskie w takich kolorach robili...

[Sylw3g]

Przecież wrzucam :P W tamtym poście mi się już nie chciało rozpisywać.

Wyszło 260KM, 7x siłka i 5x basen.

Ja się nieco wzdragam przed mówieniem, że prowadzę "BLOG" Wolę to właśnie określać mianem swojego dzienniczka treningowego. Trochę lipa, bo jednak dział "Blogi treningowe" i łatwo wygrać ze mną na argumenty, że to jest jednak blog...

W sumie racja, ALE i tak konsekwentnie to nazywam dzienniczkiem treningowym, albo chociaż czymś pomiędzy. Jakoś nie mogę do siebie dopuścić myśli, że przez taki kawał czasu prowadzę blog

[kirej]

Czołem,

Nie znalazłem na blogu wpisu dot. planów startowych w 2015? Trenujesz pod maraton czy połówkę?

Jak patrzy się na plany (JS, JD), to zwykle podbiegi są dzień przed ciągłym (BC2, T). Jak rozumiem po to, żeby biec te ciągłe na lekko zmęczonych nogach. Czy Ty świadomie robisz na odwrót (dlaczego)?

Pozdrawiam,
kirej

[Sylw3g]

Hej, hej,

Wiesz co, jeżeli chodzi o plany startowe, to mam zamiar polecieć półmaraton w kwietniu - w Rzeszowie. Termin mi odpowiada, bo dopiero od marca wprowadzę najcięższe jednostki treningowe. Maratonów w planie na wiosnę nie mam. Mógłbym polecieć co prawda coś z partyzanta, ale nie chce mi się - pewnie bym mógł powalczyć o życiówkę, nawet z 3-4min, ale po prostu mi się nie chce. Moim głównym celem jest wejście na poziom 35:XX/10K i 1:19:XX/połówka. Jest to do zrobienia, ale nie wiem czy jeszcze na wiosnę - zobaczę po ostatnim podbiciu formy, po wprowadzeniu interwałów.

Podbiegi:
Nie stoi za tym żadna konkretna idea, tak mi po prostu wychodzi, że znajomi mogą w środę/czwartek wpadać na taki trening, to sobie do nich dostosowuję tydzień. Poza tym, bądźmy szczerzy, dużo bardziej siłowo męczy mnie siłownia niż jakieś 15x100m podbiegów. Ja je traktuję głównie jako możliwość pracy nad pełnym, ładnym ruchem w biegu - uruchamiam to, czego normalnie nie uruchamiam. Ogólnie mówiąc, nie ma co zbytnio kombinować i szukać ukrytych idei w planach/schematach treningowych - tak mi się wydaje.

[kirej]

Dzięki za odpowiedź. Rzeczywiście, siłownia zostawia pewnie trwalsze ślady niż podbiegi. Po prostu JS jest bardzo kategoryczny ws. kolejności treningów SB-BC2:

J.Skarżyński: "Kolejnym nowym elementem w tej metodzie jest siła biegowa (SB). Skipy, wieloskoki i podbiegi wzmacniają układy krążenia i oddychania, ale przede wszystkim poprawią siłę twojego grzebnięcia (stopa) i mięśni nóg. Przy tym odpowiednio pobudzą je PRZED realizacją biegów ciągłych. Nogi będą „czuć” podłoże (poczujesz to wyraźniej po kilku zrealizowanych treningach). Ostrzegam jednak i przypominam (szczegóły są w moich książkach) – siły biegowej (w tej metodzie) NIGDY nie robi się następnego dnia PO biegu ciągłym. Gdyby coś ci się kiedyś „wymieszało” w planie, miej zawsze tę zasadę w pamięci." (ze strony bieganie.pl, wielkie litery - JS)

Ciekaw byłem właśnie czy chcesz podchodzić do maratonu na poziomie <2:55 z przebiegiem ~70km tygodniowo. Wyglądało to bardziej na trening pod HM.

Powodzenia,

kirej

PS mijaliśmy się w zeszłą niedzielę w lesie kabackim - biegłeś w grupie, ja z Żoną truchtałem

[Sylw3g]

Wszystkie moje maratony były z tego przebiegu Nigdy tak naprawdę nie przygotowałem się konkretnie pod maraton, no i dlatego nigdy czasy z dychy/połówki nie przekładały się na maraton Trójka złamana, to najważniejsze.

Tak, to zapewne byłem ja. Byliście podobnie ubrani? Była taka para... Rzuciła mi się w oczy podobnym ubiorem.

[mihumor]

Sylwek - jak 1.20 nie nabiegasz tej wiosny to ja przestaje trenować Powinno pęknąć na mój gust.

[kirej]

Byliście podobnie ubrani? Była taka para... Rzuciła mi się w oczy podobnym ubiorem.

byliśmy ubrani podobnie...jak dziesiątki innych biegaczy w niedzielne przedpołudnie w kabatach: czarne obcisłe gatki i sportowa kurtka

Pozdrawiam,
kirej

[Sylw3g]

Sylwek - jak 1.20 nie nabiegasz tej wiosny to ja przestaje trenować Powinno pęknąć na mój gust.

Może być na granicy. Rzeszów nie jest tak dobry, jak ten mój jesienny półmaraton. Zobaczymy.

Byliście podobnie ubrani? Była taka para... Rzuciła mi się w oczy podobnym ubiorem.

byliśmy ubrani podobnie...jak dziesiątki innych biegaczy w niedzielne przedpołudnie w kabatach: czarne obcisłe gatki i sportowa kurtka

Pozdrawiam,
kirej

Mijaliśmy akurat taką jedną, praktycznie identycznie ubraną, parę Stąd pytanie Odmachałem chociaż?

[panucci10]

Co do środków przeczyszczających to nie wiem bo takich nie brałem, ale jak wylądowałem w szpitalu na salmonelle to lekarz mi powiedział że najlepszym sposobem na oczyszczenie organizmu jest jedzenie codziennie x2 jogurtu naturalnego <400-500ml>. Pierwsze 3dni były masakryczne <często wzywał kibelek >, potem było już wszystko ok Ja jadłem Jogrut Naturalny firmy Zott!

[brujeria]

A czy Ty nie jesz jakiś supli, witamin, itp.? Bo to często daje takie efekty.

[Sylw3g]

Nie mam 3 dni na jogurty. Za długo mnie to trzyma. Musi być jakieś większe pieprznięcie, bo będzie się to ciągnęło i ciągnęło.

A czy Ty nie jesz jakiś supli, witamin, itp.? Bo to często daje takie efekty.

Witamin i Tranu już nie ma od 2-3 tygodni. Aminokwasów akurat nie miałem potrzeby brać, bo zjadłem normalny posiłek. Byłoby fajnie znać przyczynę, ale wolę już się po prostu pozbyć skutku niż prowadzić śledztwo.

Kupiłem jakiś środek na przeczyszczenie ze... sproszkowanego korzenia czegoś tam. Mam wziąć dwie pastylki przed snem i rano ma być piekło