Skoor - sala tortur

[Skoor]

Taki Sobie, jedź i biegnij, zapisy są otwarte, a koszt przed zawodami to 30zl. Warto nawet sobie tylko pobiec bez spiny. Ja w tamtym roku zadebiutowałem właśnie w Stalowej Woli i pobiegłem sobie na spokojnie, a i tak życiówkę strzeliłem

Co do mojego biegania, to ja leszczem jestem jeszcze Będziesz regularnie latał to szybko mi dorównasz

[Taki sobie]

No cóż, kusząca propozycja, ale ja w niedzielę planuję wypad rowerowy jednak. W październiku wystartuję na 8 km w Biłgoraju i okolicach. Startowałem już w "Biegu sitarskim" i bardzo miło wspominam. Ale o tym będzie jutro w moim temacie. A co do mojego biegania - prześledź mój wątek. Uważam, że tragedii nie ma, ale jeszcze nie potrafię przebiegnąć okolic 20 km.

[majak]

Tomasz, uważaj na nogę-zdrowie najważniejsze!

[wypass]

... że tragedii nie ma, ale jeszcze nie potrafię przebiegnąć okolic 20 km.

Wszystko przed Tobą...nie ma spinki...bo napinanie się demotywuje...jeśli się plany nie powiodą z różnych względów...

[Taki sobie]

Jasne, nic na siłę.

[majak]

No to jesteśmy na tym samym poziomie :uuusmiech:
Ja też na ostatniej dyszce miałem podobny czas
Uważam, że bardzo dobrze Ci poszło-czekam na relacje i foty :uuusmiech:
pozdrawiam

[Skoor]

Ooooj Panie, ale Pan slodzisz...

[majak]

Pisze tylko jak jest Zważywszy na Twoją sytuację zdrowotną to bardzo dobry wynik i jest się z czego cieszyć :uuusmiech:

[mclakiewicz]

Gratuluję ukończenia przede wszystkim. Wynik jak wynik, nie zawsze są życiówki, a każde zawody to kolejne zdobyte doświadczenie. Co do diety tu nie byłbym pewien, bo 10 km to zbyt krótki dystans żeby organizm odczuł jakoś drastycznie zużycie węgli. Stawialbym na pogodę i głowę, podświadomie oszczędzałeś nogę.

[Skoor]

mclakiewicz, dzieki za slowa otuchy. Bylem chyba wtedy zmeczony po prostu. Dzisiaj sobie pobieglem z wojkiem mojej zony(kiedys latal spokojne wybiegania w tempie 4/km ) po lesie, dosc trudny teren i wyszlo nam 7km w tempie 5:20/km i to dosc komfortowo. Noga niestety boli jak bolala, przerwa nie zrobila jej roznicy wiec chyba to oleje i o ile nie bedzie gorzej to bede biegal.

[majak]

9.17km w tempie 5:14/km, pierwsze 4km nawet poniżej 5/kmhttp://www.movescount.com/pl/moves/move3854248511.43km w tempie 5:31/km. Tempo było fajne i równe przez cały czas http://www.movescount.com/pl/moves/move38720818Noga NIE BOLI

Elegancko Tomasz, :uuusmiech: tylko troszkę za szybko

[Skoor]

Lukasz, a co masz wylacznosc na szybkosc?

Nie wiem czy to kwestia tego ze nie jestem zmeczony, czu wiekszej ilosci WW w diecie, ale biega mi sie swietnie

[majak]

Lukasz, a co masz wylacznosc na szybkosc?

Wyłączność to ja mam teraz na odpoczynek przy browarkach-Łuki mi zalecił i nie mam zamiaru się z Nim kłócić

[wypass]

Lukasz, a co masz wylacznosc na szybkosc?

Wyłączność to ja mam teraz na odpoczynek przy browarkach-Łuki mi zalecił i nie mam zamiaru się z Nim kłócić

I bardzo dobrze !

[wypass]

Może apka ma zaprogramowany lewel hard na tym Twoim bieganiu
Fajnie, że tempo się klaruje poniżej 6....