Bieganie boso

[Sammi]

Wczoraj w godzinach mocno wieczornych zrobiłam pierwsze 5 km boso !!



4 km to ścieżki pod lasem, 1 km to asfalt.



Fajnie, było sporo "błotka" i trochę dołów a w nich woda! + wilgotna trawa! To jest to
A po włożeniu butów to lekkie mrowienie stóp jest najlepsze!



I patrzcie, patrzcie, co udało mi się złapać na aparat! SARENKI

Tutaj krótki filmik (z trzęsącą się ręką ) View My Video


ALE I TAK NIE DORASTAM WAM DO PIĘT

[Klanger]

Gratuluję pierwszych 5k boso
Nie przesadzaj z dystansem za bardzo. Myślę, że 10k w tym roku to powinien być max. chyba, że biegasz w minimalach od dłuższego czasu i teraz to jest tylko przyzwyczajenie podeszwy stopy, a nie nauka biegania naturalnego.

[Sammi]

Dzięki

Niestety, ale nigdy nie miałam na stopach butów minimalistycznych. Boso zaczynałam od malutkich dystansów (1 km po leśnej drodze). Z czasem wydłużałam aż do 5.
10 km to max. Fajnie byłoby gdybym zdążyła do października/listopada przy dobrej pogodzie.

[Skoor]

I patrzcie, patrzcie, co udało mi się złapać na aparat! SARENKI

Ladne nogi ma ta sarenka, tylko jakies takie nieowlosione

[Sammi]

I patrzcie, patrzcie, co udało mi się złapać na aparat! SARENKI

Ladne nogi ma ta sarenka, tylko jakies takie nieowlosione

jakżeby inaczej

@Skoor - nadal biegasz boso ?

(dzisiaj albo jutro walczę o 7km "bosego")

[Skoor]

Na razie to mam zastój całkowity z bieganiem niestety, miałem przymusowa przerwę i nie mogę się zebrać teraz :-/ ale przez cały 8 dniowy urlop łaziłem boso i było fajnie zwłaszcza jak ludzie patrzyli jak na idiotę

7km peknie bez problemu, ale jak to mówiąn "nic na siłę"

[kibuc]

Ja podobnie mam przerwę, nie tylko od biegania boso, lecz od biegania w ogóle. Przeciążyłem Achillesa Na szczęście istnieje jabbur i jego blog, a na nim wpis o rolowaniu wałkiem kuchennym. Ulepszyłem metodę i rolowałem łydki 2,5l butelką po coca coli (ma stałą średnicę) wypelnioną gorącą wodą. Masaż i ogrzewanie w jednym Po trzech dniach mogłem już wrócić do aktywności i... naciągnąłem dupoplecy grając w piłkę Teraz łykam kofeinę, dostaję lidokainę w tyłek i, oczywiście, roluję butelką całe tylne pasmo, naprzemiennie ciepłą i zimną. Postęp jest błyskawiczny. Polecam rolowane każdemu, a w szczególności bosym biegaczom, którzy są narażeni na spięcie łydek i wynikające z tego problemy z Achillesami.

[jabbur]

Ja podobnie mam przerwę, nie tylko od biegania boso, lecz od biegania w ogóle. Przeciążyłem Achillesa Na szczęście istnieje jabbur i jego blog, a na nim wpis o rolowaniu wałkiem kuchennym. Ulepszyłem metodę i rolowałem łydki 2,5l butelką po coca coli (ma stałą średnicę) wypelnioną gorącą wodą. Masaż i ogrzewanie w jednym Po trzech dniach mogłem już wrócić do aktywności i... naciągnąłem dupoplecy grając w piłkę Teraz łykam kofeinę, dostaję lidokainę w tyłek i, oczywiście, roluję butelką całe tylne pasmo, naprzemiennie ciepłą i zimną. Postęp jest błyskawiczny. Polecam rolowane każdemu, a w szczególności bosym biegaczom, którzy są narażeni na spięcie łydek i wynikające z tego problemy z Achillesami.

Hehe, dzięki za tipa! Wrzucam jutro na blogaska :roll:

[Sammi]

A u mnie jest inaczej. Po wczorajszym 8 km bosym biegu + 4 km bosym spacerze nie odczuwam żadnych bóli, spiętych łydek ani piszczeli. Biegając w butach zdarzały się takie oto bóle, a boso można biec i biec. A z tym wałkiem to masz rację, też trafiłam na wpis jabbura i od miesiąca katuje (zwłaszcza łydki) się wałkiem

@Skoor - życzę szybkiego powrotu do zdrowia jak i do biegania (zwłaszcza tego bosego, bo ono jest naj.)

[smoła]

Dziś szurałem 18km z czego 8 tak:

IMG_20140824_111803 (Kopiowanie).jpg

zero bóli, otarć.

Tak na marginesie, dziś pokonałem swój pierwszy 1000 kilometrów

[Klanger]

8k boso z 1000k?

Gratulacje. Fajnie było?:-)
Teraz jest dobry moment by zacząć termincznie hartować stopy. Rano bywa już temp. poniżej 10oC.

[smoła]

Nie był to pierwszy raz na boso, ale pierwszy raz tyle. Czy fajnie? Rewelacyjnie . Mogłem napisać, że przekroczyłem pierwszy 1000 km. Cel taki postawiłem sobie na początku biegania, aby do końca roku przebiec 1000km, a to osiągnąłem już

[Kangoor5]

Teraz jest dobry moment by zacząć termincznie hartować stopy. Rano bywa już temp. poniżej 10oC.

Dzisiaj wróciłem z asfaltu w teren. Na samym początku była krótka ulewa z pełną tęczą podwójną. Potem niecałe 1,5 h, głównie po trawie, koniec o zmierzchu. Hartowanie było, o czym się przekonałem podczas mycia stóp

[Kangoor5]

Zamawiam koszulkę według wzoru jak poniżej. Koszt to 20 PLN za koszulkę z Decathlonu + 45 PLN za nadruk sublimacyjny A4. Jeśli ktoś chce się dołączyć, proszę o info na PRV dzisiaj. Jutro będę zamawiał koszulkę, bo właśnie jest darmowa dostawa w Deca.
Ja zamawiam tą koszulkę. Jeśli chcecie inną, prześlijcie link do strony produktu. Upewnijcie się, że jest wasz rozmiar.

[WiesiekW]

Witam, zainspirował mnie ten wątek i sam zacząłem przygodę z bosym bieganiem.Rozpocząłem na wiosnę ,biegam po leśnych drogach , większość to piaszczyste odcinki więc podłoże przyjazne dla stóp . Na razie odcinki po 5, 6 km ale sukcesywnie staram się zwiększać. Etap schodzenia tyłem po schodach mam już za sobą . Odciski też już powoli schodzą .Tylko ludzie dziwnie patrzą jak widzą faceta który biegnie z butami w rękach a nie na nogach.