DYSKUSJA: Diety tłuszczowe, LCHF, paleo, primal w sporcie

[guerlainn]

Węgli nie chcę dokładać do tego więc powidła odpadają :P

Jedna łyżka to tylko 15g ww więc spoko, w moim limicie zmieści się bez problemu Smak za to bez porównania

[mpg]

Mi to mascarpone z Piątnicy nie podchodzi. Spróbujcie na przykład Epi'u. Jest co prawda droższe, ale ma przyjemną kremową konsystencją i jest mniej słodkie.

[kisio]

Węgli nie chcę dokładać do tego więc powidła odpadają :P

Jedna łyżka to tylko 15g ww więc spoko, w moim limicie zmieści się bez problemu Smak za to bez porównania

Wolę pulę WW na coś bardziej wartościowego wykorzystać

[trucho]

A ja kupuje w Biedronce i to chyba jest produkcji Piątnicy. Mogę je wcinać same, czasami wrzucę tam jakieś żółtko.

[smoła]

Dorzucam maliny lub borówkę amerykańską, ewentualnie starta gorzka czekolada z lindora (kostka)

[katekate]

ja mascarpone jem z czosnkiem i szpinakiem pycha

[smoła]

ja mascarpone jem z czosnkiem i szpinakiem pycha

Ha, tego mi było trzeba jutro na kolację - Dzięki

[guerlainn]

No takie połączenie koniecznie muszę wypróbować

[maniek669]

ja mascarpone jem z czosnkiem i szpinakiem pycha

o ja!

rewelacja, że też sam na to nie wpadłem

[katekate]

nie wiem, jak wy, ale stosuje też zamiast szpinaku rukolę i wcinam na ciepło, mnie smakuje
do mascaropne dodac mozna tez kurczaka, boczek i suszone pomidory, chlopaki, mozliwości jest milion

acha, nie wiem, czy widzieliście ten blog (nie czytałam tego wątku bardzo dokładnie) ale babeczka świetnie gotuje i bardzo różnorodnie, ja się wzoruję http://barbaramariawkuchni.blogspot.com ... wne%20LCHF

[smoła]

Myślę, że można by było reaktywować wątek o przepisach. Dla mnie osobiście nie muszą to być przepisy typu 2 łyżki tego 3 tamtego. Ważne aby były podane składniki co z czym połączyć, tak aby można było stworzyć własną potrawę, a smak każdy uzyska wtedy sam.

[fantom]

Ale watek o przepisach nie umarl. Jak ktos ma cos do wrzucenia to wrzuca i tyle.

[jabbur]

No właśnie samo mi nie podchodzi. Węgli nie chcę dokładać do tego więc powidła odpadają :P

Ile tego tahini dodajesz?

Tak by razem z kakao się "polewa" zrobiła + ew. Kilka orzechów nerkowca. Nie ważę porcji

[guerlainn]

Dziś spokojne 12 km w zakresie 70-80 hrmax. Tempo co prawda o pół minuty wolniejsze niż ostatnio, ale nie zauważyłem żadnych słabszych momentów czy ścian No ale jestem ponoć w najgorszym okresie, 4 dzień na węglach poniżej 50g więc wolałem się oszczędzać. Zobaczymy jak pójdzie w środę

[jabbur]

W niedzielę zrobilem 31: 24km na 70% + 7km na 85% . Tempo dla całości 4min31s/km

Ładowanie: 100g kaszki niemowlęcej z kiwi odżywką białkową i miodem w wieczór przed; duży banan i 0.5l powerade od 20km. Bezpośrednio po biegu kaszka po raz drugi.
Skończyłem na tyle świeży, że dla rozprostowania gnatów dorzuciłem 3k boso wieczorem.
Dziś godzina na rowerze i prawie 0 węgli (rzodkiewki, czosnek i szczypiorek)
Jutro rano w planie 12k na 70% w terenie + 3k podbiegów. Spróbuję całość na kawie i maśle.

Swoją drogą taka ciekawostka: im mniej ww, tym mniej się pocę podczas biegu