Cześć mam na imię Błażej
Wiek: 38 lat
Wzrost: 176 cm
Waga: 75 kg (staram się zejść w okolice 73 kg) (19.03.2014)
Rekordy:
- 10km: 38:07 Sławno (brak atestu)
- 15km: 58:40 Kołobrzeg (atest)
- Półmaraton: 1:25:42 Piła - 2017 za długa o 200m trasa
- Maraton : 3:09:53 Poznań
O sobie:
Zacząłem biegać w marcu 2012 w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Zaczynałem od wagi 93 kg a zatrzymałem się w okolicy 75 (+ - 2kg).
Moje doświadczenie biegowe było żadne, zaczynałem od minuty biegu i minuty marszu, aż doszedłem do 30 minut ciągłego biegu. Potem zaświtała mi myśl żeby wystartować, ukończyć i nie być ostatnim w XVI Bieg Święców. Udało się i zaraziłem się bieganiem na całego.
W tej chwili trenuje 4-5 razy w tygodniu (zależy od pogody).
Cele i przyszłość:
10 km z 38:07 → 37:59
15 km z 1:00:33 → 59:59
21.097 km z 1:25:42 → 1:24:59
42.195 km z 3:09:53 → 2:59:59 Cel zrobić to w 2019 r. Startuję z przygotowaniami od końca maja 2018. Nie będę realizował żadnych konkretnych planów planów. Będę bazował na własnych odczuciach i pomysłach. Schemat raczej będzie prosty w tygodniu coś szybszego. W weekend coś długiego.
Treningi staram się biegać na tętno w strefach opartych na LT.
.
i niestety zasypała "moje" trasy biegowe, nie dałem rady wykonać interwałów. Znalazłem kawałek asfaltu (ok 350m z czego połowa lekko pod górę, a druga w dół) z małą ilością błota pośniegowego ale i tak bieganie po czymś takim w tempie około 3'45 było straszną męczarnią, czasami traciłem przyczepność. Dodatkowo przy nawrotach powili hamowałem, żeby nie wpaść w poślizg, a potem znowu rozpędzenie do wymaganej szybkości więc też średnie tempo było około 10 s wyższe od żądanego.
