Moderator: infernal
) dzis petla od... petli mzk wybieg zoltym/prewentorium - turbacz - zbieg zielonym/narostrada i koncowka powyzej wyciagu dluga polana. tempo juz takie bez ociagania sie, ale i tak 3/4 treningu przegadane 
anyway pogodowo i podlozowo to chyba najlepszy dzien w gorcach odkad zaczelismy biegac po sezonie letnio-rowerowym dzis Huzior wymiekl, wiec polecialem sam. dopadalo kilka cm sniegu, ale ten co byl zmrozony tez troche rozmiekl (jest kolo 0 i mocny wiatr, a to sprzyja szybkiemu 'rozkladowi' sniegu) - wiec znowu grzasko. eh, czym szybciej sie chce biec tym efekt jest odwrotny, wiec wogole sie nie napinalem tylko od razu bieglem 'tak se' troche krocej niz 2 ostatnie dni.
)
rok temu bylem na jednej edycji, dostalem straszny lomot na zbiegach i dobieglem 18 open. teraz ten element (nieco) poprawilem, pobieglismy z Huziorem juz pod bandera nowego teamu i sytuacja byla troszke inna niz rok temu na starcie pokazalem 'timmejtowi' zwyciezce 1-go biegu, a strategia byla taka zeby go trzymac ile sie da (a tez nie przypalac sie ewentualnie na szybszy bieg, bo biegnacy polowke wiadomo ze robia to nieco szybciej). plan byl realizowany do polowy 1-go okrazenia (ok 2-3km) - tam jednak 'Dziczek' ewidentnie oslabl (okazalo sie ze od ostatniej edycji byl po drodze przeziebiony) wiec zaatakowalem przed soba mialem zawodnikow ale pewien nie bylem czy ktos jest z 11-ki czy nie (okazalo sie ze nie, wiec w tym momencie bieglem pierwszy). na zbiegu wyprzedza mnie Huzior ktorego oczywiscie mocno dopinguje, bo w planie to wlasnie on ma to wygrac sytuacja nie zmienia sie juz do konca 1 okrazenia, tutaj dostajemy info od spikera ze mamy 2 pierwsze miejsca, ja mam ok 10 sekund straty do Huziora. na nastepnym podbiegu troche sie kielbasi, bo wyprzedza mnie zawodnik i niebezpiczenie zbilza sie do Huziora - mysle ze jak go dojdzie przed zbiegami to lipa, jak nie to spoko na szczescie go nie dochodzi ja natomiast (lyknalwszy wczesniej szota ) atakuje na zbiegu (sic !) i wychodze znowu na 2 miejsce, akurat w sama pore, bo Huzior przestrzeliwuje zakret i myli trase, wydarlem morde i na szczescie to uslyszal, zawrocil i biegniemy razem. na podbiegach lekko odskakuje i na 3/4 trasy jestem ponownie pierwszy ale na zbiegach juz slysze za mna tupanie, wiec tylko sie przesuwam na bok i krzycze 'ogien !' na ktoryms zakrecie widze ze przewaga nad zawodnikami za nami to ok 1 minuta do 3-go i 10-20 sekund wiecej do nastepnej dwojki, w sumie juz nic nam nie grozi. Huziora nawet nie gonie, choc jest w zasiegu, wbiegam za nim dokladnie 11 sekund na mete. tym sposobem Fake Runners zajmuja 2 pierwsze miejsca open na dystansie 11km odkulem sie za zeszly rok, a team zaczyna sie coraz bardziej rozkrecac i zgrywac 
wsiadam dzis do auta, troche swiezego sniegu przed domem, ale +1, wiatr, wszystko w oczach sie topi, mysle ze pewno bedzie w gorcach troche grzasko, ale w koncu jestem przyzwyczajony. a tu wbiegam do lasu i okazuje sie ze swiezego mokrego ciezkiego sniegu do polowy lydy, a na otwartych przestrzeniach do kolan. w takich warunkach naprawde PRAWIE nie da sie biegac, zrobilem polowe trasy na turbacz (do krzyza) w tempie srednim-na-jeza (choc jak sie potem okazalo i tak srednia wyszla ponizej 7 ) i bylem wymordowany. nawet nie probowalem dalej leciec, bo tam juz wiekszosc trasy idzie po otwartym a wiec... sniegu po kolana (zaznaczam ze to snieg ciezki i mokry). zbieg troche lepszy, ale na przeplaszczeniach zamulam, no po prostu nie ma mocy po tym leciec po wybiegniecu z lasu dobiegowka po (zasniezonym) asfalcie to juz pikus. te kilka osob ktore mijam patrzy na mnie jak na yeti albo czupakabre 
podloze masakrystyczne, jakies 80% bieglem po lodzie (lodzie czarnym, lodzie bialy, lodzie rownym, dziurawym, lodzie w łatach, lodzie z rzeczek, lodzie po zamarznietej sciezce w lesie, no sacre bleu ! ), jakies 5% po sniegu (zapadajaca sie skorupa) a reszta po asflacie asfaltowym i bez lodu mialo byc po plaskim, ale w koncu w biegu zadecydowalem ze 'e tam' i pobieglem 2 podbiegi ), potem ile sie dalo wyleciec droga (na gorze juz mnostwo sniegu ale przede wszystkim lodu), potem zbieg i poprawka ale juz tylko do miejsca gdzie konczyl sie goly asfalt a zaczynal lod. pogoda calkiem do pupy, wilgotnosc na maxa, mocny wiatr, bardzo nieprzyjemnie. dzis standardowa petla petlamzk-jodla-zolty-turbacz-zielony-petlamzk. na zoltym przejechane - grzasko i kupe sily wysysa podloze, ale DA sie biec jako tako. na zielonym natomiast ciezko bylo nawet zbiec - slad skutera, jakiegos pojedynczego gazika (ale tylko do polowy) i moze ze 2 pieszych, wiec bylo, ekhm, dosc ciezko ale coz, trzeba sie szykowac na wilcze gornie 
na dole okazalo sie ze -10 i wszystko zmrozone na kamien, bieglo sie super, ale ze jest inwersja na gorze (w zasadzie juz po ok 3km) zrobilo sie tak jak wczoraj - grzasko i miekko. nie wybiegalismy na samo schronisko, pod przecinka zawrocilismy i zbieglismy do prewentorium, zamiast kolo jodly. mialo byc spokojnie a wyszlo jak zwykle pogoda - na calym trenigu full sloneczko 
do ok. 900-1000m supertwardo i pod wzgledem podloza bdb, wyzej grzasko (szlak zolty). na zbiegu (szlak zielony) miejscami bardzo wasko (a jak sie wypadlo z waskiej sciezynki to od razu po kolano w snieg), miejscami pozawiewane, nizej lepiej przedeptane, calkiem niezly warun. na sam koniec zbieglem sobie swiezo wyratrakowanym stokiem dlugiej polany - fajnie, ale jako ze to pierwsze ratrakowania a stok nie widzial jeszcze narciarza (i nie wiadomo jak szybko zobaczy, bo spalila sie dolna stacja wyciagu 
) miejscami bylo twardo, a miejscami mimo wyratrakowanego wpadalo sie po kostke, niby nic, ale przy szybkim zbiegu po bardzo stromym mozna sie powaznej kontuzji nabawic... nadal jest lekka inwersja, ale na gorze zaczelo mocno wiac, w miare twardo, miejscami tylko grzasko. trening uptempowy, ale nie do wyrzygania, raczej w typie mocno, ale bez wchodzenia w najwyzsze zakresy. 