W czwartek biegałem po powyższym (za wyłączeniem śniegu) w butach, które czasem driftują nawet na mokrych pasach (pure connect) i zero uślizgówFuchas pisze:Dziękuje za propozycje, aczkolwiek szukam coś na wzór salomon speedcross, błoto, liście śnieg, szuter.
Wbrew temu co sądziłem technika mi się chyba poprawia, bo w kwietniu na analogicznym podłożu było słabo pomimo wolniejszego tempa.
Najbardziej podobne to będą chyba Salomon S-Lab Fellcross 2Fuchas pisze:Dziękuje za propozycje, aczkolwiek szukam coś na wzór salomon speedcross, błoto, liście śnieg, szuter.
Takie proste, a dyskutuje się o tym od kilku lat w kilkudziesięciu wątkach tylko na tym forum. Czy ktoś ma to teraz streszczać?andy_czarny pisze:Takie proste pytanka dla tych którzy juz biegaja lub biegali w "minimalach":
Jak to na prawde jest z bieganiem w takich butach czemu jest lepiej od zwykłych butów i czemu gorzej(dla tych ktorzy zrezygnowali) ??
Można zacząć bieganie raz a dobrze, albo można zaczynać dwa razy.andy_czarny pisze:Kiedy najlepiej zacząc przygode z takimi butami na poczatku swojej "kariery" zeby sie nauczyc poprawnego stawiania stopy czy lepiej jak ktos juz wybiegał swoje ... ??
Rozumiem, malo powiedziane a wiem wszystkoKangoor5 pisze: Można zacząć bieganie raz a dobrze, albo można zaczynać dwa razy.
Nie oszukujmy się, te kilka wątków często odpływa od głównego tematu, przekopywać je teraz żeby wyciągnąć jakąś użyteczną wiedzę wymaga dużo czasu.Kangoor5 pisze:Witaj,Takie proste, a dyskutuje się o tym od kilku lat w kilkudziesięciu wątkach tylko na tym forum. Czy ktoś ma to teraz streszczać?andy_czarny pisze:Takie proste pytanka dla tych którzy juz biegaja lub biegali w "minimalach":
Jak to na prawde jest z bieganiem w takich butach czemu jest lepiej od zwykłych butów i czemu gorzej(dla tych ktorzy zrezygnowali) ??Można zacząć bieganie raz a dobrze, albo można zaczynać dwa razy.andy_czarny pisze:Kiedy najlepiej zacząc przygode z takimi butami na poczatku swojej "kariery" zeby sie nauczyc poprawnego stawiania stopy czy lepiej jak ktos juz wybiegał swoje ... ??
Coraz częściej zastanawia mnie to jaki % kontuzji przypisywany żelazkom wywołany był zwykłemmu "za dużo, za szybko i za daleko" Czytam i ze zdziwieniem zauważam że ludziska którzy przyznają się ze przez wiele lat lub wcale nie ćwiczyli a bieganie to już było karą boską nabawili się sporej nadwagi i kilku chorób nagle w ramach odchudzania zaczynają biegać i stawiają sobie cel ZA ROK MARATON ew półmaraton.dobeer pisze: W minimalach większy zakres pracy biorą na siebie mięśnie i ścięgna zdejmując ją ze sprzętu czyli butów. Wszelkie wady i zalety biegania w minimalach to konsekwencje tego przeniesienia.
Nic dodać nic ująćkfadam pisze: Coraz częściej zastanawia mnie to jaki % kontuzji przypisywany żelazkom wywołany był zwykłemmu "za dużo, za szybko i za daleko" Czytam i ze zdziwieniem zauważam że ludziska którzy przyznają się ze przez wiele lat lub wcale nie ćwiczyli a bieganie to już było karą boską nabawili się sporej nadwagi i kilku chorób nagle w ramach odchudzania zaczynają biegać i stawiają sobie cel ZA ROK MARATON ew półmaraton.
Rok to dla osoby do 30 roku życia to czas potrzebny na przebudowe która przygotuje jego stawy mięśnie i ścięgna do takiego wysiłku. A tymczasem ludzie biegają tyle ile płuca pozwolą. Przeciążenia jakim poddali swoj układ ruchu z każdym nowym większym celem nawarstwiają się. TO JAK DOM BEZ FUNDAMENTÓW. Buty z kosmiczną ilością kosmicznych systemów dawały złudną ochronę ( im droższy tym bezpieczniejszy ) a to motywowało do tego by bić swoje życiówki.
Co robią minimaliści??? a to co powinien zrobić każdy po pierwsze uświadamiają sobie jak skomplikowany jest ich aparat ruchu i że wymaga stopniowego i powolnego przystosowania do biegania naturalnego ba wielu namawia by na początku w minimalach tylko spacerować. Jak zaboli coś to odpuścić na kilka dni jak złapią kontuzje to wiedzą że przedobrzyli a nie zwalają winy na buty i kupują inne.
może tylko tyle, że zaczynać warto bez butów, bo wtedy zanim coś poważnie zaboli w nogach, zabolą podeszwy stóp, przez co jeszcze trudniej przedobrzyć (za dużo za szybko). Tu bym polemizował, czy mięśnie mocniej pracują niż w tradycyjnych butach biegowych. Po za bieganiem po górach, czego z racji nizinnej lokalizacji często nie robię, nie pamiętam by po bieganiu w minimalach czy boso bolały mnie jakoś ostro mięśnie, ścięgna i ich przyczepy zdarzało się, ale żeby mieć ostre "zakwasy", to tylko po górach.dobeer pisze: W minimalach większy zakres pracy biorą na siebie mięśnie i ścięgna zdejmując ją ze sprzętu czyli butów. Wszelkie wady i zalety biegania w minimalach to konsekwencje tego przeniesienia.
bez okularów bieganie pomiędzy drzewami, po ścieżkach zwierzęcych wymaga pewnego skupienia Moim zdaniem na początku "kariery" biegowej kluczowa powinna być praca nad techniką. Podstawowym jej elementem jest to, która część stopy jako pierwsza styka się z ziemią. Prawidłowe jest lądowanie na śródstopiu, gdyż wtedy zaczyna działać dany nam przez naturę system amortyzacji - ścięgna, mięśnie, itd. Taki sposób lądowania wiąże się także z utratą mniejszej ilości energii. Buty minimalistyczne ułatwiają taki sposób lądowania (m.in. dzięki małemu spadkowi pięta-palce, znanemu jako "drop").andy_czarny pisze:Takie proste pytanka dla tych którzy juz biegaja lub biegali w "minimalach":
Jak to na prawde jest z bieganiem w takich butach czemu jest lepiej od zwykłych butów i czemu gorzej(dla tych ktorzy zrezygnowali) ??
Kiedy najlepiej zacząc przygode z takimi butami na poczatku swojej "kariery" zeby sie nauczyc poprawnego stawiania stopy czy lepiej jak ktos juz wybiegał swoje ... ??
@Klanger: Drobna wskazówka "zakres"Klanger pisze: Tu bym polemizował, czy mięśnie mocniej pracują niż w tradycyjnych butach biegowych.
Już bez wnikania w szczegóły, pierwszy przykład z brzegu - stopa w bucie z amortyzacją.Faktycznie, za bardziej istotną rzecz można uznać kadencję i związaną z nią długość kroku.Qba Krause pisze:moim zdaniem miejsce lądowania nie jest podstawowym elementem
Moim zdaniem, jeśli mamy odpowiednio wytrenowany aparat ruchu, to śródstopie=zdrowiej i śródstopie=efektywniej.Qba Krause pisze:nie ma jednoznacznego równania śródstopie=dobrze.
