Grzesiek - vox populi

[kachita]

Trzymam kciuki za te faje, ciężko jest, ale da się Mi pomogła taktyka, którą stosuję też w wybieganiach, czyli samooszukiwanie się pt. "no dobra, to tylko do tego drzewa; no to jeszcze do tamtego budynku; i do pełnego kilometra; do tamtego zakrętu" czyli "rzucam na tydzień; no dobra, nie palę już tydzień, to drugi też mogę nie palić; no to może miesiąc; ok, to jeszcze do urodzin/imienin/świąt/ulropu/zawodów". Jakoś tak presja i panika, że już nigdy nie zapalę, były mniejsze

[siena_driver]

Wiem, że będzie ciężko Palę od 18. roku życia, a więc 15 lat, w tym okresie najdłuższe "longi" bez fajki to ze 2 miesiące, czy coś, nie pamiętam już dokładnie.
Ale zacisnę zęby z na CM złamię 3:30 niemożliwe

[sosik]

Czemu niemożliwe? Mi brakło 7 minut, a zaczynałem od 106 kg - na CM ważyłem więcej niż Ty teraz .
Jeżeli konsekwencja to będzie Twoje drugie imię to dasz radę

[siena_driver]

Dzięki
Jak minie choć tydzień, to się tu nieśmiało pochwalę.

[Kwiat]

Grzechu, teraz więcej czasu zejdzie na analizę danych z treningu niż na sam trening. I po co to było?

Podzielam opinię, że dobrym sposobem na radzenie sobie ze spokojnymi biegami tempem z Danielsa jest obserwacja pulsu w czasie tego ślimaczenia się i jednoczesne staranie się, żeby nie wychodzić poza strefę. No i liczenie kadencji! Moc zabawy

[siena_driver]

Mateusz, przy wolnych biegach kadencja jest strasznie niska u mnie, przy jej liczeniu zasnąć można :D

[Kwiat]

Mateusz, przy wolnych biegach kadencja jest strasznie niska u mnie, przy jej liczeniu zasnąć można :D

Panie, ćwiczyć ten kołowrotek w nogach trzeba, a może i ewentualnych kontuzji w przyszłości mniej będzie Ja doszedłem do 160 kilku kroków na minutę, więc nie wyobrażam sobie, jak bardzo trzeba przebierać nóżkami, by osiągnąć te 180 i więcej. Dla nas to raczej taka ciekawostka, choć zawsze można próbować zmierzyć się z tym potworem i kilka treningów poświęcić na szybsze przebieranie. Swoją drogą, ciekaw jestem, jak wyglądała moja kadencja przy ostatnich tempówkach, które latałem z początku pewnie poniżej 4'15"/km - podobnie, lepiej czy może gorzej, bo krok - owszem - był wydłużony, ale siła nóg i stabilizacja są u mnie jeszcze dość mizerne?

[Angua]

O, widzę, że na movescouncie mi obserwator przybył już wiesz, skąd mam wykresy wysokościowe. Na Garminie tak ładnie nie pokazuje, na run logu już lepiej, ale te wykresy tutaj wymiatają.

[siena_driver]

Świetne są te analizy, tak samo przy pływaniu I te różne aplikacje Suunto, które można tam sobie powgrywać do zegarka, też są fajne. Ale radość biegania najważniejsza, no i to, że nie zapaliłem od 24h

[Arriba]

To ja teraz najbardziej będę trzymać kciuki za rozstanie z papierochami

[siena_driver]

Nie można zawieść takich fanek

[rubin]

cały Grzesiek

Za to mam rozkminkę teraz. Ale ja to lubię w sumie

dwie butelki i dasz radę

[siena_driver]

Jakie butelki
Z piciem C2H5OH to się rozstałem dawno, okazjonalnie to raz na miesiąc wypiję piwo I bardzo mi z tym dobrze, a moim jelitom (sklasyfikowanym jako 'drażliwe jelita') jeszcze lepiej

[Plague]

To skoro nie piwkujesz co weekend, to tym bardziej dasz radę rzucić fajki! Wiem, bo mam 2ch palaczy pod dachem i jak czasem cały dzień 5 papierosów wypalą, tak przy piwie 3/godzinę idą
Ach dobrze, że tyle razy próbowałem papierosów i nigdy mi nie "posmakowały" Myśl cały czas o swoich megawydolnych płucach superbiegacza

[rubin]

Myśl cały czas o swoich megawydolnych płucach superbiegacza

cieeenka motywacja
dla Grześka lepsza taka:
"ciekawe jak by wyglądała szczegółowa analiza zależności PTE od HR oraz VO2 od częstości oddechu i czy jestem w stanie uzyskać większą prędkość pionową jeżeli wreszcie rzucę te fajki"