Krzychu M- komentarze

[wigi]

Wszystkiego dowiemy się z relacji! :D

Jasne, czekamy na relację, ale póki nie znamy szczegółów, to można pospekulować.
Znalazłem trasę biegu: http://maraton.lublin.eu/images/strony/ ... /trasa.jpg, na której widać, że jej druga część biegnie ścieżką rowerową przy samym zalewie. Może było tam bardzo wąsko i trudno było wyprzedzać, a może gorsza nawierzchnia, a może silniejszy wiatr...?

[mimik]

Gratulacje!
Spoko wynik! Jest miejsce na zdecydowanie lepszy wynik..

[wigi]

Czyli jednak niesprzyjające warunki w postaci silnego wiatru nad zalewem. Rozumiem niezadowolenie, bo gdyby były lepsze warunki, to 40 zapewne by pękło.
Najważniejsze, że masz solidną bazę i moc, i stać Cię na osiągnięcie celu. Zapewne masz plan B i przed wakacjami czterdziestka pęknie, czego życzę.

[Krzychu M]

Wszystkiego dowiemy się z relacji! :D

Jasne, czekamy na relację, ale póki nie znamy szczegółów, to można pospekulować.
Znalazłem trasę biegu: http://maraton.lublin.eu/images/strony/ ... /trasa.jpg, na której widać, że jej druga część biegnie ścieżką rowerową przy samym zalewie. Może było tam bardzo wąsko i trudno było wyprzedzać, a może gorsza nawierzchnia, a może silniejszy wiatr...?

Trafiłeś z tym wiatrem.Nie wiem jaka była jego siła,ale w tym roku ani jednego treningu nie biegałem przy takim!
Ta ścieżka była szeroka,zresztą tasowań jak na lekarstwo.Od 3km biegłem za jedną dziewczyną i dwoma gośćmi w odległości 5-10m i ten dystans się utrzymywał po wbiegnięciu nad zalew.A Garmin odrazu te 12-15sek/km podawał więcej.Zmęczenie nieporównywalnie większe!Tak naprawdę do 4,5 km było lajtowo.Do dziś nie wiedziałem co znaczy silny wiatr!Spokojny oddech zamienił się w mocną zadyszkę,a tempo spadało.Po żadnym biegu na mecie nie byłem tak wypluty.Oddechowo,bo nogi do samego końca podawały i nie było tego charakterystycznego twardnienia nóg!
Niemniej cenne doświadczenie zebrane.Bieg dwa razy trudniejszy od Półmarzanny.
Dzięki wszystkim za kciukasy i komentarze.
I chyba za 3 tydodnie Skawina...znowu się trza będzie męczyć.Życie biegacza

[Krzychu M]

Czyli jednak niesprzyjające warunki w postaci silnego wiatru nad zalewem. Rozumiem niezadowolenie, bo gdyby były lepsze warunki, to 40 zapewne by pękło.
Najważniejsze, że masz solidną bazę i moc, i stać Cię na osiągnięcie celu. Zapewne masz plan B i przed wakacjami czterdziestka pęknie, czego życzę.

Można jedynie gdybać,czy 40 by pękło.Na pewno byłoby blisko.Rozmawiałem po biegu z biegaczami i wszyscy odnotowywali znaczący spadek tempa nad zalewem.Teraz mam zgryz co do CM.Jak pobiegnę na maksa to regeneracja za długa,żeby myśleć o dobrym czasie w Skawinie!A tam jest trasa marzenie,bardziej płasko być nie moze.Oczywiście,że wiatr,albo upał może znowu przeszkodzić.

[pulchniak]

Krzychu jesteś w gazie, regeneracja nie będzie długa i na Skawinie dostaniesz superkompensacje jak się patrzy. Będzie git

[panucci10]

A jednak wiatr. No cóż, nic sie nie martw bo wynik który dziś nabiegałeś jest świetny! Jestes mocny i teraz jesteś w najwyższej formie wiec CM pobiegnij w miare spokojnie i ie szalej tylko dowieź te 3:20 a w skawinie poleć na maxa i bedzie 39:xx

[Krzychu M]

A jednak wiatr. No cóż, nic sie nie martw bo wynik który dziś nabiegałeś jest świetny! Jestes mocny i teraz jesteś w najwyższej formie wiec CM pobiegnij w miare spokojnie i ie szalej tylko dowieź te 3:20 a w skawinie poleć na maxa i bedzie 39:xx

Trafiłeś w mój plan.Choć przy złym warunie na CM to 3:20 będzie wymagało maksymalnego wysiłku.Cóż,na pogodę nie mamy wpływu i poza dzisiejszymi zawodami trafiałem dotychczas na zawodach nie najgorzej.
Albo ten niemiecki plan rzeczywiście lepiej przygotował mnie pod połówke i dycha słabiej wypada.
Przyszłość pokaże!

[panucci10]

Albo ten niemiecki plan rzeczywiście lepiej przygotował mnie pod połówke i dycha słabiej wypada.
Przyszłość pokaże!

wiesz jak to jest, nie raz nie da sie chwycić wszystkich srok za ogon! ale można zawsze próbować aż do skutku i wtedy sie uda !

Choć przy złym warunie na CM to 3:20 będzie wymagało maksymalnego wysiłku.

jak bedzie zła pogoda to zrób 3:25! i tak od początku sezonu swoją uwage skupiałeś na 10km i na połówce! a maraton biegniesz na zaliczenie i zrobienie juz na początku sezonu bez przygotowania pod maraton solidnej życiówki! Te 3:25 to bedzie progres o 14min! Wystarczy Ci jak na 3 maraton

[wojt353]

Spoko, jak na wiatr, to jest nieźle. Swoją drogą w Lublinie to niezbyt często jest bezwietrznie; co prawda ostatni raz byłem tam ponad 10 lat temu, ale chyba mnie pamięć nie myli.
Co się odwlecze, to nie uciecze!

[wigi]

_________________
10 km --------- 42'33" - Półmaraton Marzanny 24.03.2012 międzyczas
21,097 km - 1:30'02" - Półmaraton Marzanny 24.03.2012
42,195 km - 3:39'52" - Maraton Koszyce 07.10.2013

Uaktualnij sobie dyszkę w stopce. Przy okazji popraw rok w połówce i maratonie.

[szymon_szym]

Super wynik jak na warunki! Wiatr zabiera siły, nie ma na to mocnych.
A w kontekście łapania kilku srok za ogon, jak zaczniesz kombinować z taktyką na maraton, to moim zdaniem możesz się przejechać. Biegnij tyle na ile czujesz się gotowy.

[Gife]

Albo ten niemiecki plan rzeczywiście lepiej przygotował mnie pod połówke i dycha słabiej wypada.
Przyszłość pokaże!

wiesz jak to jest, nie raz nie da sie chwycić wszystkich srok za ogon! ale można zawsze próbować aż do skutku i wtedy sie uda !

Dokładnie. Wg niemca też mam dobry czas na dychę, a w HM zabrakło minuty do realizacji celu To samo na odwrót. Jak HM dobry, to dycha słabiej. Trzeba trenować pod dystans bo każdy wymaga czego innego.

[mihumor]

Czyli wrażenia jak u mnie na Sylwestrowym, wiatr pobrał haracz a wrażenie ciężkiej orki zostało - bardzo podobny scenariusz. Ale uszy do góry bo wynik zacny i nie kombinuj z tym CMem, nie ma co kombinować tylko trzeba brać jak leci - będą waruny na CMie to leć na tyle na ile się da. Ja dziś byłem w W-wie i koło Maratonu Orlenu się kręciłem nieco, tam dziś warunki były do latania, że trudno o lepsze, wiało deczko ale dało się biegać i żal mi nieco było, że w Wiedniu tak nie miałem ale na to wpływu przecie nie mamy w ogóle, oby taki dzionek za tydzień w Kra.

[Krzychu M]

Czyli wrażenia jak u mnie na Sylwestrowym, wiatr pobrał haracz a wrażenie ciężkiej orki zostało - bardzo podobny scenariusz. Ale uszy do góry bo wynik zacny i nie kombinuj z tym CMem, nie ma co kombinować tylko trzeba brać jak leci - będą waruny na CMie to leć na tyle na ile się da

Ja nie pamiętam,żeby u nas na Bulwarach tak wiało jak dziś!Trudno,w sumie nie mam sobie nic do zarzucenia.Przeanalizowałem wyniki czołówki i też około minuty potracili na drugiej połówce.A luzowanie się sprawdziło,nogi kręciły jak trza.
Po dzisiejszym biegu stwierdziłem,że połówka jest łatwiejsza od dychy,a na pewno przyjemniejsza.Po nawrocie wypluwałem pluca,a tempo i tak spadało.Jak był już duży kryzys to lekko przyspieszałem.
A na CM niech już bedzie ciepło,ale bez silnego wiatru,bo wykończyć się można.