Buniek- komentarze

[mimik]

Heh! Witaj
Odkopałem komentarze do twojego blogu. 12 strona była

Niezle zapodajesz. Ale kurcze mam wrażenie, że za mocno ciśniesz te rozbiegania. Odnoszę wrażenie, że kiedyś to już było

[Buniek]

Heh! Witaj
Odkopałem komentarze do twojego blogu. 12 strona była

Niezle zapodajesz. Ale kurcze mam wrażenie, że za mocno ciśniesz te rozbiegania. Odnoszę wrażenie, że kiedyś to już było

może było za szybko i za dużo. Znowu, po dwóch latach pojawił się ten sam problem z achillesem, ale teraz mądrzejszy doświadczeniem wylęczę go w miesiąc a nie w pół roku jak poprzednio, każdego dnia rozciąganie porządne, w miarę możliwości dwa razy dziennie, chłodzenie coldpackiem i inne.

długo zresztą w ogóle nie pisałem i nie zaglądałem do blogów, szukałem Towich wpisów, ale też masz przerwę , lepiej juz? biegasz?

[mimik]

Heh! Witaj
Odkopałem komentarze do twojego blogu. 12 strona była

Niezle zapodajesz. Ale kurcze mam wrażenie, że za mocno ciśniesz te rozbiegania. Odnoszę wrażenie, że kiedyś to już było

może było za szybko i za dużo. Znowu, po dwóch latach pojawił się ten sam problem z achillesem, ale teraz mądrzejszy doświadczeniem wylęczę go w miesiąc a nie w pół roku jak poprzednio, każdego dnia rozciąganie porządne, w miarę możliwości dwa razy dziennie, chłodzenie coldpackiem i inne.

długo zresztą w ogóle nie pisałem i nie zaglądałem do blogów, szukałem Towich wpisów, ale też masz przerwę , lepiej juz? biegasz?

Biegam już, a czy lepiej jest czas pokaże.

[Buniek]

Heh! Witaj
Odkopałem komentarze do twojego blogu. 12 strona była

Niezle zapodajesz. Ale kurcze mam wrażenie, że za mocno ciśniesz te rozbiegania. Odnoszę wrażenie, że kiedyś to już było

może było za szybko i za dużo. Znowu, po dwóch latach pojawił się ten sam problem z achillesem, ale teraz mądrzejszy doświadczeniem wylęczę go w miesiąc a nie w pół roku jak poprzednio, każdego dnia rozciąganie porządne, w miarę możliwości dwa razy dziennie, chłodzenie coldpackiem i inne.

długo zresztą w ogóle nie pisałem i nie zaglądałem do blogów, szukałem Towich wpisów, ale też masz przerwę , lepiej juz? biegasz?

Biegam już, a czy lepiej jest czas pokaże.

mam nadzieję, ze kiedyś w końcu uda się gdzieś pościgać

[mimik]

Graty!
Jak na debiut po takie przerwie wynik ładny.

Uważaj na te achillesy.

Pozdro!

[Buniek]

Graty!
Jak na debiut po takie przerwie wynik ładny.

Uważaj na te achillesy.

Pozdro!

Dzięki, bardzo uważam

Przedewszystkim wczoraj, ale dziś też mam tak wielkie zakwasy jakich chyba jeszcze nigdy nie miałem. Tylko i wyłacznie w łydkach, ale ledwo co chodzę. Wczoraj chciałem to rozbiegać, ale wyszło mi 3 km powolnego marszu w 45 min. Dziś trochę lepiej i już chyba dam radę się przebiec. Za to pojawiła się w mjej głowie nowa mantra a'la "więcej już nie pije". Nigdy więcej nie startować będąc tak nieprzygotowanym!

[Gife]

Nie biegłbyś, gdyby bieg z noclegiem był nieopłacony więc siłą rzeczy, zrobiłeś sobie trening i wynik w półmaratonie, który powinien lekko zostać połamany przy odpowiednim okresie przygotowawczym.
Zdrówka. Jakich butów używasz bo jak słyszę achillesy to na myśl przychodzą mi tylko amortyzowane

[Buniek]

Nie biegłbyś, gdyby bieg z noclegiem był nieopłacony więc siłą rzeczy, zrobiłeś sobie trening i wynik w półmaratonie, który powinien lekko zostać połamany przy odpowiednim okresie przygotowawczym.
Zdrówka. Jakich butów używasz bo jak słyszę achillesy to na myśl przychodzą mi tylko amortyzowane

Biegam głównie w amortyzowanych większość treningów - faas 500, ON cloudsurfer lub reebok realflex, ale czasami i w zenkach zdarzy mi się pobiec, a większość najszybszych treningów w sauconach A3 (bardzo podobne do Twoich A2), więc dużo amortyzacji to raczej tam nie siedzi. Połówkę też biegłem w sauconach. Pierwsze problemy z achillesem pojawiły się w tygodniu w którym biegałem w A3 dwa czy trzy razy. Nie obwiniam za to butów, a za duże nagromadzenie akcentów i zaniedbywanie higieny mięśni (rozciąganie/ćwiczenia siłowe).

[Gife]

Zatem, więcej rozciągania i ćwiczeń!
Jeśli jednak nadach achilles będzie trzaskał, to mimo wszystko idź w mniejszą amortyzację jeszcze, tzn biegaj więcej w startówkach

[Aniad1312]

Krzysiek, dzięki wielkie za pozdrowienia

[Buniek]

Krzysiek, dzięki wielkie za pozdrowienia

szkoda, ze nie osobiście , ale mam zamiar trochę wiecej startwać więc może gdzięś się spotkamy .

[mimik]

Był to marszobieg 5 min bieg, jedna minuta marszu. Akurat koleżanka, chiała żeby pomóc jej się wprowadzić w bieganie, a ja i tak więcej dziś biegać nie mogłem. całość po około 6'30/km.

Jutro będę jak twoja koleżanka. Bardzo pożądane tempo dla mnie.

[mimik]

Trochę ćwiczeń siłowych na nogi, do których nie jestem przyzwyczajony. Ciężko się po nich biegaoł

Nie lepiej po? ale w sumie easy leciałeś..
Ładnie powalczyłeś na tym półmaratonie, jak się zregenerują nogi, to może być niezła bomba.

[Buniek]

Trochę ćwiczeń siłowych na nogi, do których nie jestem przyzwyczajony. Ciężko się po nich biegaoł

Nie lepiej po? ale w sumie easy leciałeś..
Ładnie powalczyłeś na tym półmaratonie, jak się zregenerują nogi, to może być niezła bomba.

Póki co nie ma za bardzo znaczenia czy przewd czy po, bo nogi są tak nieprzyzwyczajone, że są obolałe po ćwiczeniach ze dwa, trzy dni

Mam chwilowo więcej czasu więc staram sie robić dwa treningi dziennie. Jeden biegowy wieczorem i zróżnicowany siłowo/fitnesowy rano. Na jeden po drugim mam za mało chęci, a i sił mogłoby zabraknąć. To dopiero drugi tydzień tak jadę i jest to trochę męczące, ale już jest lepiej. Liczę na ogólne wzmocnienie całego ciała zrzucenia trochę balastu (ważę 5 kgwięcej niż moja najlepsza wagsa startowa) i że pomoże to powstrzymać powroty problemów z achillesem i zapobieghnie pojawianiu się nowych.

[mimik]

Graty za bieg!
Ładny czas, dobrze rokuje na ten sezon.