Krzychu M- komentarze

[cichy70]

krzysiek masz moc, nie ma co płakać.
lepiej ode mnie dychę nabiegasz

[miniozam]

nie przejmuj się, przy takiej ilości treningów jeden spalony jeszcze o niczym nie świadczy. : )

[Krzychu M]

krzysiek masz moc, nie ma co płakać.
lepiej ode mnie dychę nabiegasz

Moc była,teraz trochę muszę odpocząć przez te 2 tyg.Zmęczony jestem psychicznie,to już 19 tydzień przygotowań.
Będe miał motywację i znał Twój wynik z Maniackiej...ja dopiero 21 kwietnia podchodzę do dyszki.
Ale dzisiejszy tren ładnie przykasowałeś,choć to bardziej pod tempo interwałowe niż progowe podchodziło.No chyba,że P masz w okolicy 3:57,czego Ci życzę

nie przejmuj się, przy takiej ilości treningów jeden spalony jeszcze o niczym nie świadczy. : )

W sumie jestem zadowolony,miałem udany test na elektryku,a te 4km dałbym radę tym tempem na zawodach pomimu bólu...ale na treningu nie chciałem się szarpać z takimi dolegliwościami.A zmęczenie narasta bardziej psychiczne niż fizyczne.Do startu tylko 2 tygodnie.

[miniozam]

Ważne że czujesz że jest moc to się liczy, ja mam jej brak. Mam za to chęci...

[cichy70]

za dwa tygodnie dolecowy start

no to wygląda na to, że Ty pobiegniesz już wiosną, a ja maniacką na łyżwach zaliczę

[Krzychu M]

za dwa tygodnie dolecowy start

no to wygląda na to, że Ty pobiegniesz już wiosną, a ja maniacką na łyżwach zaliczę

Ja prognozom długoterminowym nie ufam.Róznie może być.Jak będziesz miał udany start w lodowych warunkach to podbudujesz się podwójnie,a jak lipa(nie życzę!)to zwalisz na pogodę

[cichy70]

za dwa tygodnie dolecowy start

no to wygląda na to, że Ty pobiegniesz już wiosną, a ja maniacką na łyżwach zaliczę

Ja prognozom długoterminowym nie ufam.Róznie może być.Jak będziesz miał udany start w lodowych warunkach to podbudujesz się podwójnie,a jak lipa(nie życzę!)to zwalisz na pogodę

no dokładnie

[mihumor]

Przypadkiem zrobiłem w końcu większą tygodniówkę od Ciebie

[Krzychu M]

Przypadkiem zrobiłem w końcu większą tygodniówkę od Ciebie

I w kolejnych dwóch tygodniach też zapewne u Ciebie większy przebieg będzie.Jestem cały czas na zmniejszaniu objętości pod Marzanne.A i tydzień po zawodach pewnie zrobię sobie kilka dni regeneracyjnych A ty będziesz musiał dalej dokładać do pieca

[miniozam]

Przypadkiem zrobiłem w końcu większą tygodniówkę od Ciebie

I w kolejnych dwóch tygodniach też zapewne u Ciebie większy przebieg będzie.Jestem cały czas na zmniejszaniu objętości pod Marzanne.A i tydzień po zawodach pewnie zrobię sobie kilka dni regeneracyjnych A ty będziesz musiał dalej dokładać do pieca

ha! to ja wtedy zacytuję słowa mihumora :D nigdy nie miałem takiej żądzy biegania :D tylko muszę ostrożnie zacząć :P Krzychu Ty w jednym roku ile się na 10km poprawiłeś? z 48:xx na 43:xx ?? o ile się nie mylę.

[Krzychu M]

Przypadkiem zrobiłem w końcu większą tygodniówkę od Ciebie

I w kolejnych dwóch tygodniach też zapewne u Ciebie większy przebieg będzie.Jestem cały czas na zmniejszaniu objętości pod Marzanne.A i tydzień po zawodach pewnie zrobię sobie kilka dni regeneracyjnych A ty będziesz musiał dalej dokładać do pieca

ha! to ja wtedy zacytuję słowa mihumora :D nigdy nie miałem takiej żądzy biegania :D tylko muszę ostrożnie zacząć :P Krzychu Ty w jednym roku ile się na 10km poprawiłeś? z 48:xx na 43:xx ?? o ile się nie mylę.

Prawie zgadłeś!W grudniu złamałem 60 minut,a w styczniu na treningu 58 minut na dychaka.Te 47:XX to była Skawina w maju,2 tyg. przed naszym wspólnym biegiem w Interrunie Tylko,że teraz o każdą minutę sie poprawić będzie mega ciężko.Jak zaczniesz regularnie biegać i parę kilo zbijesz to zrobisz duży skok,zobaczysz

[miniozam]

Jak zaczniesz regularnie biegać i parę kilo zbijesz to zrobisz duży skok,zobaczysz

Panie :P nom! :D bez takich proszę ale mi się humor poprawił. Nie wiem czy to pisałem tutaj ale bliżej mi do 80kg niż do 20 lat

[panucci10]

Nie no każdy Cie chwalił czy prawił dobre słowa no to ja musze Cie opieprzyć No jak mogłeś na własne życzenie tak spitolić ten test A tak mnie nosiło jak od pt nie zaglądałem na interneta i zastanawiałem się jak Krzychu pobiegł tą dyszke i dawałbym sobie ręke uciąć że bedziesz bliżej 40min niż 41min bo nie wytrzymasz i bedziesz chciał przyspieszyć w końcówce a tu masz! Nie wytrzymałeś i najadłeś się czegoś jakbyś nigdy nie jadł Nosz kurczak pieczony, to tak jakby mihumor miał ten ostatni test TM25km i pobiegłby go w dzinsach i w koszuli pod krawatem ! Nie gniewaj sie ze tak pisze ale liczyłem po cichu że bez zawodów złamiesz te 40min
No, to tyle i żeby mi to było ostatni raz
Ps. te 6km to fajnie Ci poszło

[Krzychu M]

Nie no każdy Cie chwalił czy prawił dobre słowa no to ja musze Cie opieprzyć No jak mogłeś na własne życzenie tak spitolić ten test A tak mnie nosiło jak od pt nie zaglądałem na interneta i zastanawiałem się jak Krzychu pobiegł tą dyszke i dawałbym sobie ręke uciąć że bedziesz bliżej 40min niż 41min bo nie wytrzymasz i bedziesz chciał przyspieszyć w końcówce a tu masz! Nie wytrzymałeś i najadłeś się czegoś jakbyś nigdy nie jadł Nosz kurczak pieczony, to tak jakby mihumor miał ten ostatni test TM25km i pobiegłby go w dzinsach i w koszuli pod krawatem ! Nie gniewaj sie ze tak pisze ale liczyłem po cichu że bez zawodów złamiesz te 40min
No, to tyle i żeby mi to było ostatni raz
Ps. te 6km to fajnie Ci poszło

OK.Trochę zawalanka była.Ale po teście elektrycznym wiedziałem,że 41 minut jest w moim zasięgu,a łamanie 40-stki chcę zoatawić na zawody :hej:I tak na dzień dzisiejszy bez luzowania w treningach nie byłoby to osiągalne.Wiedziałem,że 4:05 bym utrzymał przez te 4km i to mi wystarczyło.Ważniejszym dla mnie treningiem i ostatnim akcentem przed Marzanną jest za tydzień w poniedziałek 10km T21 czyli po 4:16.Teraz jestem na etapie braku szybkości tempem dyszki,kilka tygodni temu były w planie interwały,a teraz tylko ciągłe.Dopiero po Marzannie w przygotowaniach pod dyszkę będe raz w tygodniu biegał moje ulubione tysiączki I prędkość powinna wrócić,bo temu niemieckiemu planowi wg.którego biegam bliżej do maratonu niż do dyszki I tak też się czuję,wytrzymałość TAK,szybkość NIEKONIECZNIE

[panucci10]

OK.Trochę zawalanka była.Ale po teście elektrycznym wiedziałem,że 41 minut jest w moim zasięgu,a łamanie 40-stki chcę zoatawić na zawody :hej:I tak na dzień dzisiejszy bez luzowania w treningach nie byłoby to osiągalne.Wiedziałem,że 4:05 bym utrzymał przez te 4km i to mi wystarczyło.Ważniejszym dla mnie treningiem i ostatnim akcentem przed Marzanną jest za tydzień w poniedziałek 10km T21 czyli po 4:16.Teraz jestem na etapie braku szybkości tempem dyszki,kilka tygodni temu były w planie interwały,a teraz tylko ciągłe.Dopiero po Marzannie w przygotowaniach pod dyszkę będe raz w tygodniu biegał moje ulubione tysiączki I prędkość powinna wrócić,bo temu niemieckiemu planowi wg.którego biegam bliżej do maratonu niż do dyszki I tak też się czuję,wytrzymałość TAK,szybkość NIEKONIECZNIE

no nie wiem nie wiem, od czasów elektryka często pisałeś że jest to bardzo ważny sprawdzian i on wszystko zweryfikuje i nie możesz sie go doczekać. ten trening T21 i to jeszcze na 10km to przy Twoich możliwościach taki bardziej szlif i trening na odczucie! czyli jak sie po nim czujesz, czucie tempa podczas biegu itp. Teraz miałeś zrobić to ponad 10s szybciej na km i tak jak pisałeś dobrze się czułeś i w głowie byś jeszcze to zrobił bez problemu ale nie jesteś o tym w 100% przekonany że na 9km Ci odetnie prąd?! No szkoda że test nie wyszedł, niemniej jednak forma jest super i teraz już nie popełniaj podobnych błędów bo totalnym amatorem już nie jesteś ! Mam nadzieje że to niepowodzenie zmotywuje Cie na marzannie na 200% ! Ehh bedzie sie działo!!! Oby warunki pogodowe były sprzyjające, bo o Twój jadłospis przed marzanną to moge być już chyba spokojny co ?