concordia- komentarze

[concordia]

Kanas tutaj masz na endo, na stronie motoactv niestety trzeba byc zalogowanym żeby otworzyc linka
http://www.endomondo.com/workouts/156087345/5595415

cichy podoba się, nawet bardzo :uuusmiech: tylko mam nadzieje, że bateria wytrzyma mi te 4,5h na maratonie
Trzymam kciuki za fotki

[cichy70]

tylko mam nadzieje, że bateria wytrzyma mi te 4,5h na maratonie

przestawiasz wtedy zapis na co 3 sekundy i trzyma koło 12 godzin

[concordia]

kanas chyba że coś takiego

Summary
Start Time16:02
End Time16:35
Duration32:07
Distance5.27 km
Biometrics
Avg. Heart Rate158 bpm
Max Heart Rate172 bpm
Exertion
Cal. Burned285 cal
Pacing
Avg. Pace6:05 min/km
Avg. Step Rate0 steps/min
Max. Step Ratesteps
Elevation
Net Elevation Change-22 m
Max Elevation151 m
Min. Elevation107 m

[rubin]

Patrycja, jakoś wspólnie to rozkminimy
mój trzyma dość długo, ładowałam przed biegiem, po treningu miałam jeszcze 80% /odczyt do 1s/; za to jakimś cudem wyłączyłam sobie możliwość odczytu z pulsometra i po powrocie musiałam na nowo konfigurować

[concordia]

A muzyki słuchałaś, rubin? Ja sie dzis troche pobawiłam nim, jutro go rozładuje, naładuje przed treningiem, nie zesparuje z telefonem, zobaczymy ile mi % zejdzie na słuchawkach

[cichy70]

Dziś ciężka noc za mną, niestety wizyta na pogotowiu zaliczona, zastrzyk na uspokojenie; że niby się czymś zdenerwowałam i dlatego przez 3h nie byłam w stanie przełknąć śliny

no popatrz Patrycja, a nie wyglądałaś mi na nerwową
ja na wszelki wypadek cały czas zwilżam gardło takimi złocistymi płynami
ale rozumiem, ze wesołe to nie było....

[Kanas78]

E, no to git, masz wszystko, czego trzeba w swoim cudeńku
A co do nerwów.. współczuję.. Czasem tak jest, że człowiek z pozoru spokojny w sobie coś tłamsi (wiadomo, każdy ma jakieś swoje problemy).
Proponuję na nerwy zajęcia z pilatesu, na mnie działają mega kojąco (dlatego już na nie nie pójdę, bo prawie usnęłam ), ale może Ci pomogą
Czym się!

[concordia]

no popatrz Patrycja, a nie wyglądałaś mi na nerwową
ja na wszelki wypadek cały czas zwilżam gardło takimi złocistymi płynami
ale rozumiem, ze wesołe to nie było....

Ja chyba też zacznę zwilżać, bo to dobrze na mnie działa, ale mam postanowienie na luty, że tylko po wybieganiu 15km+ piwko się należy, a taki trening będzie... Kurdę, w marcu dopiero
Nie, nie, to zmieniam, że piwo się należy od godzinnego wybiegania

E, no to git, masz wszystko, czego trzeba w swoim cudeńku
A co do nerwów.. współczuję.. Czasem tak jest, że człowiek z pozoru spokojny w sobie coś tłamsi (wiadomo, każdy ma jakieś swoje problemy).
Proponuję na nerwy zajęcia z pilatesu, na mnie działają mega kojąco (dlatego już na nie nie pójdę, bo prawie usnęłam ), ale może Ci pomogą
Czym się!

Wiesz co, ten pilates brzmi nieźle, ale jest tak szalenie nudny... Próbowałam
Właśnie melisę sączę, zamierzam wrócić do normalnych treningów i poświęcać sobie dużo czasu... Może to wystarczy :uuusmiech:

[strasb]

Przebieżki to na tyle krótkie odcinki, że naprawdę i ciężko kontrolować ich tempo na gpsie, i nie ma po co tego robić. Spokojnie po prostu.

[rubin]

Przebieżki to na tyle krótkie odcinki, że naprawdę i ciężko kontrolować ich tempo na gpsie, i nie ma po co tego robić. Spokojnie po prostu.

właśnie miałam Ci to samo napisać;

A muzyki słuchałaś, rubin? Ja sie dzis troche pobawiłam nim, jutro go rozładuje, naładuje przed treningiem, nie zesparuje z telefonem, zobaczymy ile mi % zejdzie na słuchawkach

słuchałam; bateria przy tym ładnie trzyma

ps. wiem, że masz ciężkie dni, więc poradzę Ci coś: rzucanie talerzami jest całkiem spoko i pomaga ; a poza tym, trochę Ci pomatkuję: patrząc na Twoją akywność - stanowczo za mało śpisz /za późno /;
buziaki i trzymaj się zdrowo i spokojnie

[concordia]

Dziewczyny, dobrze, że mówicie! Ale to na jakiej zasadzie je robicie? Przyspieszyć, ale nie sprintem i mają być "ładne"? Czy do jakiegoś docelowego tętna?

Monia obiecuję o siebie dbać Wiesz, ja się późno kładę, ale też późno wstaję Niemniej chciałabym to zmienić- na odwrót

[strasb]

Tętno jeszcze mniej nadąży za Twoim przyspieszeniem niż gps. Biegnij ładnie, dynamicznie, ale nie ma maksa przez 20-30 sekund albo 60-90 kroków, albo od tego drzewa do tamtego. Kiedyś była tu na portalu taka rada - wizualizuj siebie jako panterę czy innego zwierzaka.

[Matthias]

źle. Przez kłopoty w życiu prywatnym żrę jak świnia, ale to się już skończyło, bo czuję się jak wielkie, tłuste prosię

No Pati tak źle to chyba nie jest. Wiadomo sami dla siebie jesteśmy najbardziej krytyczni. Choć ja czasami, ale tylko czasami jak zjem coś, czego nie powinienem jeść to mam straszne wyrzuty sumienia.

A ze zdrowiem już wszystko w porządalu? Powiedz, że tak! Bo się nieco przeraziłem, jak przeczytałem dzisiejszego posta!

[concordia]

Tętno jeszcze mniej nadąży za Twoim przyspieszeniem niż gps. Biegnij ładnie, dynamicznie, ale nie ma maksa przez 20-30 sekund albo 60-90 kroków, albo od tego drzewa do tamtego. Kiedyś była tu na portalu taka rada - wizualizuj siebie jako panterę czy innego zwierzaka.

Pantera brzmi dobrze Tak zrobię, bodajże w czwartek mam w treningu przebieżki, zobaczymy co z tego wyjdzie
Dzięki!

źle. Przez kłopoty w życiu prywatnym żrę jak świnia, ale to się już skończyło, bo czuję się jak wielkie, tłuste prosię

No Pati tak źle to chyba nie jest. Wiadomo sami dla siebie jesteśmy najbardziej krytyczni. Choć ja czasami, ale tylko czasami jak zjem coś, czego nie powinienem jeść to mam straszne wyrzuty sumienia.

A ze zdrowiem już wszystko w porządalu? Powiedz, że tak! Bo się nieco przeraziłem, jak przeczytałem dzisiejszego posta!

jest o tyle dobrze, że nie ma już tych objawów, nawet pobiegałam dziś troszkę, także mam nadzieje, że to co złe poszło i nie wróci
Muszę opracować jakiś plan, może jakieś ćwiczenia relaksacyjne czy coś, żeby problemy które siedzą gdzieś głęboko, miały którędy uciec
Maciek, zapisuj sie na Półmaraton Słowaka, ja zrezygnowałam na rzecz Solanu, ale po wyjeździe do Forst zmieniłam zdanie, zapisałam się już i zapłaciłam- ponoć genialna impreza, prawdziwy festiwal biegowy, mnóstwo kibiców, atrakcji; ponoć atmosfera nie do opisania a tereny tak piękne, że 21km mijają w 10minut, w taki zachwyt wprowadzają

A co do jedzenia, już sie opamiętałam!

[rubin]

Muszę opracować jakiś plan, może jakieś ćwiczenia relaksacyjne czy coś, żeby problemy które siedzą gdzieś głęboko, miały którędy uciec
talerze, Patrycja, talerze !!!