Szymon - komentarze

[szymon_szym]

Dzięki raz jeszcze!

Właściwie to chyba do niczego nie jest mi potrzebny taki kilometraż.
Nie chcę zapeszać, ale jak wszystko dobrze się ułoży to zamiast dokładać kilometry dołożę dwa razy w tygodniu judo. Na razie chodzę sobie na próbę, ale jeśli okaże, że się nadaję (że moje plecy się nadają), to nie ma sensu przekraczać tych 40-50 km w tygodniu

[Jurek z Lasu]

Staram się nie wycinać lasek; tak chyba z czystej kurtuazji; na ostatniej dyszce którą biegłem trafiło Mi się byc peacemakerem dla dziewczyny która zajęła drugie miejsce, tak bez umawiania po prostu tak wyszło; jakiś koleś biegł z nią pierwsze dwa kilometry ale później osłabł; był stromy podbieg z 800m, powiedziałem jej żeby przkleiła się na plecy i Ją zagrzewałem do boju. Kobity biegły jedną rundę 5km, My dwie, 500m przed metą był zbieg, wiedziałem o tym, ona nie; powiedziałem żeby zaczęła finisz, popatrzyła się i wyskoczyła zza pleców jak z procy; zajęła 2-gie miejsce, wycieła jakies nagrody; fajnie Mi się z Nią biegło.
Wiem że kobity mają trudniej, dlatego staram się ich nie wycinać. Dlaczego mają trudniej? Może dlatego że muszą jeszcze cycki z przodu opanowywać. Nie wiem; ale chyba coś w tym jest.

Suma, sumarum Szymon; jak wyciołeś to fajnie; ale się tym nie chwal, bo nie ma czym. To nie Twoja kategoria ... i tyle. Na drugi raz wytnij kogoś ze Swojej kategorii.

[Gife]

Suma, sumarum Szymon; jak wyciołeś to fajnie; ale się tym nie chwal, bo nie ma czym. To nie Twoja kategoria ... i tyle. Na drugi raz wytnij kogoś ze Swojej kategorii.

Sorry, ale ta kobieta to inna kategoria więc mógł ją nawet pozdrowić i podziękować za dobry finisz. Kobieta na JEGO poziomie jest taka sama jak on. Nie widzę w dobie równouprawnienia sensu ustępowania w rywalizacji. Osobiście lubię rywalizować z mocnymi babami a satysfakcja jeszcze większa, jak się wytnie faceta.

[Krzychu M]

Fajnie jest coś jeszcze robić niż tylko biegać.To judo super sprawa.Ale cieżko pogodzić mocny trening biegowy z inną formą sportu.
Lepiej nie dokładaj kilometrażu,judo też eksploatuje organizm:hej: Ja zacząłem/wnowiłem grę w squasha.Niestety trzymanie się planu biegowego
kolidowało ze squashem(wysiłek jak bieg na dychę )i musiałem trochę zmniejszyć intensywność.Coś za coś,niestety.

[szymon_szym]

squash to niezły wycisk! parę razy grałem i zazwyczaj nie mogłem potem chodzić
jeśli chodzi o łączenie treningu z mocnym bieganiem, to czuję to bardzo wyraźnie w tygodniu biegam tylko wolne easy, bo i tak nie dałbym rady nic więcej. liczę, że w ogólnym rozrachunku przyniesie mi to same korzyści i wiosną stanę na starcie dużo mocniejszy jeśli chodzi o ogólną sprawność i siłę.
nie dokładam kilometrażu, bo i tak teraz wychodzi mi po 45-50 km/tydz. jak zacznę dorzucać akcenty, to pewnie zmniejszę jeszcze objętość.

[Krzychu M]

squash to niezły wycisk! parę razy grałem i zazwyczaj nie mogłem potem chodzić
jeśli chodzi o łączenie treningu z mocnym bieganiem, to czuję to bardzo wyraźnie w tygodniu biegam tylko wolne easy, bo i tak nie dałbym rady nic więcej. liczę, że w ogólnym rozrachunku przyniesie mi to same korzyści i wiosną stanę na starcie dużo mocniejszy jeśli chodzi o ogólną sprawność i siłę.
nie dokładam kilometrażu, bo i tak teraz wychodzi mi po 45-50 km/tydz. jak zacznę dorzucać akcenty, to pewnie zmniejszę jeszcze objętość.

Ja po squashu 3-4 dni mega zakwasy,zwłaszcza pośladki.Ciężko chodzić,lepiej biegać
U mnie jest jeszcze nadwaga,żeby szybko biegać i ten zwiększony kilometraż ułatwia pozbywanie się kilogramów.Dlatego to dla mnie ważne.
Niestety nie mogę pogodzić 2-3 akcentów tyg. i jeszcze dużego kilometrażu.O squashu nie wspomnę.

[Jurek z Lasu]

http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 78#p491278

[Jurek z Lasu]

5 XII
Jakoś szybko zacząłem biegać te easy.

E tam Szymon. Ja nie patrzę już od dawna na prędkości Easy. Trening który trwa 45min nie zrobi Ci kuku. Żebyś nawet przebiegł 30 minut po 4:00/km nic by nie stracił Twój trening; a podejrzewam że jeżeli poleciałbyś to luźno byś nawet wiele zyskał; bo biegł byś pełnym biegiem. Nie bój się tak pełnego biegu. Trzaśnij sobie czasem 20-30minut normalnego luźnego tempo Run po 4-4,10/km.

I nie ściemniaj z tym roztrenowaniem; pełny bieg jest o wiele wartościowszy niż szuranie nogami; byle byś utrzymał rytm i luz.

Ty Wiesz o co Mi chodzi.

[szymon_szym]

Tempo runy dojdą za dwa tygodnie (bardzo je lubię). Na razie w ramach akcentów wystarczą mi przełaje (w niedzielę będzie trzeci z rzędu), przebieżki i dużo ogólnej sprawności na treningach. Może tego nie widać, ale aż tak zupełnie to się nie roztrenowuje Tym bardziej nie widzę teraz sensu piłowania szybkiego easy.

Sam wiesz, że luz i rytm najtrudniej znaleźć na dużym zmęczeniu. Od tego mam na razie wyścigi

[Piechu]

Poka kaptereny już teraz Ja mam za sobą dwa biegi w w/w i muszę coś z nimi zrobić bo sa niemiłosiernie ciężkie. Najchętniej zabrałbym się za ciachanie juz teraz ale, że łapy mam dwie lewe to muszę jeszcze pooglądać prace innych no i poczytać takowoż.

[szymon_szym]

Jak tylko dostanę aparat w ręce to wrzucę (pewnie wieczorem). Od razu jednak ostrzegam, że podeszwy zostało w nich bardzo niewiele i tylko z przodu, więc jakakolwiek próba lądowania piętą skończy się pośśśślizgiem

[Crocodil]

Jak tylko dostanę aparat w ręce to wrzucę (pewnie wieczorem). Od razu jednak ostrzegam, że podeszwy zostało w nich bardzo niewiele i tylko z przodu, więc jakakolwiek próba lądowania piętą skończy się pośśśślizgiem

Szymon, jako że warto inspirować się najlepszymi, to czy widziałeś to dzieło Zenona?

[szymon_szym]

Jasne, że tak. Tylko za wzór wziąłem wersję zimową, która jest w wątku o ekidenach.
Wrzuciłem fotki.

[Rudaa]

Fajne fotki z Marcelińskiego, na pełnym lajcie, nie to co ekipa goniąca Cię
Świetny czas, gratuluję!

[szymon_szym]

Dzięki!
Udało mi się rozluźnić na finiszu jak chyba nigdy wcześniej. Nawet na treningowych przebieżkach nie miałem takiej lekkości . Kapitalne uczucie