gonefishing - komentarze

[mppietia]

Zegarek z gps to jednak fajna sprawa, też ma oczywiście swoje wady

Może spróbuj sobie jakoś oznaczyć jakąś trasę co 1 km i możesz biegać ze zwykłym zegarkiem, póki co przynajmniej

[gonefishing]

Nie mam zegarka właśnie
W dobie komórek to gadżet zbędny raczej w życiu codziennym.

Ale tak, trasę mam bardzo dobrze oznaczoną kółkiem z Zarządu Dróg przez biegacza na wysokim poziomie. Planuję właśnie kupić sobie tymczasowo taki zegarek/stoperek z funkcją LAP - powinien się przydać w najbliższych dniach

Tylko z tym zegarkiem to też tak, że czas/tempo poznam po przebiegnięciu 1 km, dopiero po tym czasie można skorygować tempo, a czy dobrze się je skorygowało poznam za kolejny km i o ile trasa jest non top płaska, a u mnie takowa nie jest

[Plague]

Uwierz mi, że kontrola tempa co 1km to jest wystarczający przedział. Ja mam pierwszy km 7m w dół, więc zwykle się hamuje ale na drugim łatwo o te kilka sekund skorygować. Po 4 dniach próbowania trafienia w 5'30-40" biegam prawie każdy km 5'32"-34" chyba, że chce trochę wolniej to ciężko i i tak wychodzi 5'38"-40" To tak jak przed startem w zawodach, 3-5 dni uczenia się tempa startowego i o wiele łatwiej je trzymać nawet bez zegarka.

Jedyny problem ze skupieniem się na tempie miałem jak pulsometr przyszedł, bo się na niego gapiłem co chwila Teraz jest znowu ok

[gonefishing]

Z drugiej strony to może i racja. Może właśnie dzięki takiemu korygowaniu tempa co km ze stoperem nauczę się tempa w głowie i w nogach.

[Plague]

No właśnie. To jest prostsze niż się wydaje. Mi to po to, że jak już tempo złapie "easy" to mogę nim biec i 1,5h nie patrząc, że tętno rośnie powoli, bo to normalne. A wysiłek się nie zmienia. Wiadomo zmiany tempa też są potrzebne ale chyba niekoniecznie na spokojnym wybieganiu W końcu jak nie szarpiemy, to ekonomia jest najlepsza.

[toudi]

To jest magia alkoholu. Alkohol sprawia np że kobiet są ładniejsze (w momencie promili we krwi) a co za tym idzie świat również. Niektóre osobniki tyle w siebie wlewają że potem są jak Robocopy i takiego pewnie spotkałeś - jesteś farciarzem.

[MackoMedyk]

Bolt co zawody biega naduty- stąd sukcesy

[gonefishing]

Bolt co zawody biega naduty- stąd sukcesy

Chyba Volt

[MackoMedyk]

Amber Bolt - najszybsze kredyty!

[Platini76]

10 minut lepiej od życiówki, gratulacje! Jak widać, co się odwlecze to nie uciecze :uuusmiech: Regeneracja to podstawa efektywnego treningu, do tego dobre nastawienie psychiczne i dobry rezultat murowany

[mihumor]

Nie ma za co Kamil. Jeszcze raz gratuluję świetnego wyniku - to się nazywa uderzenie - sam się chyba mocno zdziwiłeś, znam to fajne zdziwienie i wiem jak to jest trzasnąć życiówkę dużo czasowo-poniżej własnych oczekiwań - jak widać solidna praca, którą włożyłeś się opłaciła i masz zwrot, a jak byś zrezygnował to by z twojej pracy była dooopa - szkoda by było a tak "kobyłka u płota" i piękny zaczyn do zimowego, spokojnego biegania pod wiosenny kop w górę - tak trzymaj. Tylko szanuj się na przyszłość i nie przeginaj, bycie stachanowcem naprawdę nie popłaca i nic nie przyspiesza - spokojnie robimy swoje, bez nadróbek i będzie super. Pozdrawiam
PS. Naprawdę bardzo cieszy mnie twój wynik

[MackoMedyk]

Wow! Brawo! i było się załamywać?!

Gratuluję

[kapolo]

Wielkie gratulacje!!
I pomyśleć, że Choszczno mogło stracić taki biegowy talent
Super motywator na zimę! Jestem pod wrażeniem.

[gonefishing]

... to się nazywa uderzenie - sam się chyba mocno zdziwiłeś ...

I to jak. Nie chciałem się nastawiać na jakiś konkretny progres, więc cel minimum wyznaczyłem sobie na 1h52', cel optimum 1h50" a maksimum 1h48". 1h45' to był nierealny sen. Biegłem ze zwykłym prostym zegarkiem elektronicznym (pożyczonym) z uruchomionym stoperkiem - bez możliwości zapisu międzyczasów. Plan był bajecznie prosty. Biec, każdy km poniżej 5'00" na tyle na ile wytrzymam i wytrzymałem do końca

Wiem, że z czasem progres coraz bardziej zwalnia i gdzieś po 2 latach pewnie zatrzyma mi się. Nie wiem jak mam teraz podejść do tego dystansu. Na razie w głowie mam jesień 2013 i 1h39'59" ale z takimi przemyśleniami poczekam przynajmniej aż do wiosny. Trzeba sumiennie wybiegać zimę

[mppietia]

A jak Ci życzyłem, żebyś miał tak jak ja, to się śmiałeś, że to nie realne

Gratulacje!!