Może i racja Sylw3q, przezorny zawsze ubezpieczonySylw3g pisze:Martyna, ja na Twoim miejscu nie zapuszczałbym się samemu w las bez jakiegokolwiek zabezpieczenia. I nie chodzi mi tutaj o zwierzęta, chociaż może właśnie chodzi o zwierzęta... Odbezpieczony gaz pieprzowy w jakiejś kieszonce, do której bym miał szybki dostęp byłby jakimś tam poczuciem bezpieczeństwa.
Gife - komentarze
Moderator: infernal
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Angua
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 798
- Rejestracja: 15 cze 2012, 08:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
I nikt nie zgadł, Ty chyba też nieGife pisze:26/10/2012
119'17" (5:21/KM) - 22,2 KM
O rety, taborety. Po pierwsze, piździło w ręce, po drugie, dziki tym razem nie były miłe i zmieniłem trasę, ale to na plus bo za 5 min było już ciemno, a chciałem biec przy Warcie (jedynie światło księżyca w grę wchodziło), po trzecie: mozolnie, za długo, chciałem już do domu Jutro hardcore. Pewnie nikt nie zgadnie, jaki trening będzie mi dane robić
Wykuruj się porządnie, a potem ogień z dupy
Blogowanie
Komentowanie
_________________________________________
"Bieganie dało mi odwagę by zaczynać, determinację, aby wciąż próbować i duszę dziecka, aby mieć z tego wszystkiego zabawę po drodze."
Komentowanie
_________________________________________
"Bieganie dało mi odwagę by zaczynać, determinację, aby wciąż próbować i duszę dziecka, aby mieć z tego wszystkiego zabawę po drodze."
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Miało to być 15 x 1 km po 3:25/km, ale nawet dziś tego nie zrobię..Za słabo się czuję żeby tak mocno drałować. Jutro będzie ciągły, a dzisiaj zrobię siłkę i core..
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Ten ciągły chyba tempo oki.Tylko kaemów troche za mało,tak?
Zrealizowałeś bardzo trudny plan pod dyche i od razu pod połówkę.
Ten brak mocy(powiedzmy,chciałbym tak śmigać )i przeziębienia wyglądają mi na przemęczenie.
I tak jak mówisz wiele nie poprawisz przez tydzień,może warto trochę zluzować
Zrealizowałeś bardzo trudny plan pod dyche i od razu pod połówkę.
Ten brak mocy(powiedzmy,chciałbym tak śmigać )i przeziębienia wyglądają mi na przemęczenie.
I tak jak mówisz wiele nie poprawisz przez tydzień,może warto trochę zluzować
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Tempo za wolne o 4 sekundy, a dystans za krótki o..połowę..
Ja jesienią zawsze miałem kłopoty ze zdrowiem i właśnie mnie dopadły. Szkoda, że nie po połówce, bo wtedy 3 tygodnie bym mógł chorować (roztrenowanie) oczywiście wyczerpując zapas chorób na przyszły rok
Ja jesienią zawsze miałem kłopoty ze zdrowiem i właśnie mnie dopadły. Szkoda, że nie po połówce, bo wtedy 3 tygodnie bym mógł chorować (roztrenowanie) oczywiście wyczerpując zapas chorób na przyszły rok
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Gife, robisz roztrenowanie w ogóle? Czy w jego ramach zwalniasz do 4'00''/km...?
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Po zawodach w Niedzielę robię 3 tygodnie roztrenowania będą tylko 3 biegi, w zależności od samopoczucia i dystansu, ale nie ukrywam, że chcę sobie w środkowym tygodniu walnąć maraton
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
A pamiętam,jak KTOŚ tu jeszcze mi komentował,że na czterech literach nie umiem spokojnie wysiedzieć...Gife pisze: będą tylko 3 biegi, w zależności od samopoczucia i dystansu, ale nie ukrywam, że chcę sobie w środkowym tygodniu walnąć maraton
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1812
- Rejestracja: 04 maja 2010, 20:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chicago
Train Hard,Win Easy!!
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
- Angua
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 798
- Rejestracja: 15 cze 2012, 08:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Kolejny niezniszczalny
Blogowanie
Komentowanie
_________________________________________
"Bieganie dało mi odwagę by zaczynać, determinację, aby wciąż próbować i duszę dziecka, aby mieć z tego wszystkiego zabawę po drodze."
Komentowanie
_________________________________________
"Bieganie dało mi odwagę by zaczynać, determinację, aby wciąż próbować i duszę dziecka, aby mieć z tego wszystkiego zabawę po drodze."
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Ciawaraz, znam
Ładnie nabity licznik odwiedzin w ciągu doby. Nie siędzę w hip hopie, ale podoba mi się to!
Angua, pisze się, wytrenowany!
Ładnie nabity licznik odwiedzin w ciągu doby. Nie siędzę w hip hopie, ale podoba mi się to!
Angua, pisze się, wytrenowany!
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Gife mam pytanko ! Jako że jesteś Poznaniak i przebiegłeś go wzdłuż i w szerz prosze Cie o w miare dokladny opis stanu nawierzchni drogi dookoła jeziora maltańskiego< Baraniaka, Jana Pawła, Warszawska, Światopełka, Browarna, Walentego Dymka> to jest strikte do okoła Malty a;e o tym pewnie wiesz i czy ona jest płaska? Z góry dzieki za odpowiedź !
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Nie biegłeś maratonu w Poznaniu? Miałeś tam kawałek trasy, która będzie traśą T2 Jak dla mnie, najgorszy będzie wyjazd ze strefy bo pod górkę taką jak chociażby Serbska, drugi podjazd to Baraniaka, jest dość długi i pewnie męczący będzie.
Trasa biegowa to Maniacka Dycha ze starych lat więc 2 podbiegi, ale małe. Pływanie w tym akwenie może być obrzydliwe. Zwłaszcza, że sporo tam zakazów kąpieli z róznych powodów. Też bym sobie dystans sprintu zrobił, ale nie w tym jeziorze
Trasa biegowa to Maniacka Dycha ze starych lat więc 2 podbiegi, ale małe. Pływanie w tym akwenie może być obrzydliwe. Zwłaszcza, że sporo tam zakazów kąpieli z róznych powodów. Też bym sobie dystans sprintu zrobił, ale nie w tym jeziorze
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
heh wiem wiem , ale tak naaprawde do kazdego akwenu mozna sie przyczepic, z tego co pamietam to warszawska w tym roku byla pod gorke a w tamtym roku baraniaka byla tez pod gorke, ale w zasadzie to jest pare m przewyższenia chyba, ja bardziej pytałem czy jest w miare nowy asfalt czy podziurawiony? Ja jak cos to bym startował na tym długimGife pisze:Nie biegłeś maratonu w Poznaniu? Miałeś tam kawałek trasy, która będzie traśą T2 Jak dla mnie, najgorszy będzie wyjazd ze strefy bo pod górkę taką jak chociażby Serbska, drugi podjazd to Baraniaka, jest dość długi i pewnie męczący będzie.
Trasa biegowa to Maniacka Dycha ze starych lat więc 2 podbiegi, ale małe. Pływanie w tym akwenie może być obrzydliwe. Zwłaszcza, że sporo tam zakazów kąpieli z róznych powodów. Też bym sobie dystans sprintu zrobił, ale nie w tym jeziorze
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015