MIKOŁÓW - Stadion ul. Zawilców 8. Sobota 9:30!

[mppietia]

Ja już potwierdzam. Dziś albo jutro rano Ola da znać.
Szczerze to przecież mamy grupę na facebook więc najlepiej byłoby tam się dogadywać spinningowo a u nas biegowo.
Podzielam zdanie Wapel'a

Nie wszyscy w tej grupie są

[Asiula]

Nie wszyscy w tej grupie są

Pewnie są wszyscy zainteresowani...
a jak jeszcze nie są, to za chwilę pewnie będą...

[RudiFM]

Ja już potwierdzam. Dziś albo jutro rano Ola da znać.
Szczerze to przecież mamy grupę na facebook więc najlepiej byłoby tam się dogadywać spinningowo a u nas biegowo.
Podzielam zdanie Wapel'a

Jak będziesz to Ci przywiozę "Urodzonych Biegaczy" ..... zostało mi kilka kartek więc do środy skończę......i zaczynam wiecej biegac boso

A propos 10km poniżej 40 minut.
Miałeś jakiś plan treningowy którym się kierowałeś?

[Tomek Wawrzeń]

Wczorajszy Bieg Dzika był wyjątkowo udany Rewelacyjna pogoda, piękna złota jesień, leśny zapach mchu i doborowe towarzystwo - takiego miłego, lekkiego występu bez żadnej napinki, właśnie trzeba mi było

Wielkie gratulacje dla Witka, które jak już tu wspomniano zajął pierwsze miejsce na dystansie 4 882m !!! myślę, że to nadzieja nie tylko BBL Mikołów , byle tylko chłopak spokojnie trenował, nie za szybko, bo o wypalenie i kontuzje wcale nie trudno, a widząc jego postępy to nie wiem czy się bać czy cieszyć

Przemek jak nas mijał to wyglądał jakby go nie jeden, a co najmniej całe stado dzików goniło Brawo, piękny wynik !!!

Podziękowania dla Szymona i Tomka W. z którymi udało mi się zrealizować wspaniałe niedzielne wybieganie i ustanowić nowe rekordy w długości biegu, prawie 15 km no walka na finiszu, była rewelacyjna, super, super, super !!!!

Ja również dziękuję Jacku:) Przed wspomnianym finiszem Ty Jacku i Szymon również musieliście lochę z młodymi widzieć:). Odnośnie biegu aktywnych w Dąbrowie Górniczej - perspektywa biegu wokół Pogorii III kusząca ale chyba nie mam ochoty już w tym roku próbować ścigać się na dychę. Jeżeli ze stopą będzie w porządku to raczej skłaniał bym się ku temu by 4 listopada zrobić jeszcze jedno wybieganie w panewnickich lasach - tym razem może 4 okrążenia. Czy ktoś reflektuje?

[mar_jas]

Ja już potwierdzam. Dziś albo jutro rano Ola da znać.
Szczerze to przecież mamy grupę na facebook więc najlepiej byłoby tam się dogadywać spinningowo a u nas biegowo.
Podzielam zdanie Wapel'a

Jak będziesz to Ci przywiozę "Urodzonych Biegaczy" ..... zostało mi kilka kartek więc do środy skończę......i zaczynam wiecej biegac boso

A propos 10km poniżej 40 minut.
Miałeś jakiś plan treningowy którym się kierowałeś?

nie...to jakoś tak wyszło przy okazji treningu pod maraton

Ostatnim planem jaki realizowałem był w maju Bartoszak na 45minut....12 tygodniowy plan zrealizowany w 3 tygodnie ...oczywiscie minute mi na zawodach zabrakło do pełnego sukcesu

Plany siekieś masz tu
http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=423 - ale noim zdaniem ten jest za słaby i nie da od razu 40 minut....

ewentualnie tu
http://www.laufszene.de/wordpress/train ... in-40-min/

ten da na bank....ale jest naprawdę ostry.......

Zdaję sobie sprawę że mam dość spaczone podejście do treningu i zupełnie inne myślenie na ten temat więc dla swojego dobra mną się nie sugeruj

[Asiula]

Odnośnie biegu aktywnych w Dąbrowie Górniczej - perspektywa biegu wokół Pogorii III kusząca ale chyba nie mam ochoty już w tym roku próbować ścigać się na dychę. Jeżeli ze stopą będzie w porządku to raczej skłaniał bym się ku temu by 4 listopada zrobić jeszcze jedno wybieganie w panewnickich lasach - tym razem może 4 okrążenia. Czy ktoś reflektuje?

Mnie kusi ta dycha w Dąbrowie, bo jednak chodzi za mną złamanie tych 50'...
Ale na Dziku amtosfera jest super i może się pokuszę tam o 2 pętle w 49' Ale jeszcze czas jest do namysłu...
Ale Pawel bedzie chciał zrobić wybieganie więc pewnie jednak Dzik...

[Wapel]

4 listopada zrobić jeszcze jedno wybieganie w panewnickich lasach - tym razem może 4 okrążenia. Czy ktoś reflektuje?

jeżeli pogoda będzie w miarę normalna to ja na pewno będę chciał znowu zrobić podobne do wczorajszego wybieganie tylko tym razem już z nikim się nie umawiam na tempo - po prostu będę chciał pobiegać tak, jak organizm akurat będzie chciał (bo wczoraj było za szybko i dzisiaj nogi bolą :P)

[SobPrzemek]

http://picasaweb.google.com/11612729718 ... rnika2012#

zdjęcia z maratonypolskie.pl

[Tomek Wawrzeń]

4 listopada zrobić jeszcze jedno wybieganie w panewnickich lasach - tym razem może 4 okrążenia. Czy ktoś reflektuje?

jeżeli pogoda będzie w miarę normalna to ja na pewno będę chciał znowu zrobić podobne do wczorajszego wybieganie tylko tym razem już z nikim się nie umawiam na tempo - po prostu będę chciał pobiegać tak, jak organizm akurat będzie chciał (bo wczoraj było za szybko i dzisiaj nogi bolą :P)

Pawle zapraszamy do naszej wesołej gromadki. My nie będziemy biec zbyt szybko:). Asiu nie chcesz poczekać ze schodzeniem poniżej 50tki do czasu aż ja będę na to gotowy?

[Asiula]

Tomku... wtedy to ja już będę Twoim zającem

Widziałam, że Łukasza dopisali do wyników, ale bez BBL
Poslijcie liste Piotrkowi, żeby nie przeoczył

[Tomek Wawrzeń]

Tomku... wtedy to ja już będę Twoim zającem

Widziałam, że Łukasza dopisali do wyników, ale bez BBL
Poslijcie liste Piotrkowi, żeby nie przeoczył

Trzymam Cię za słowo Asiu

[Wapel]

Pawle zapraszamy do naszej wesołej gromadki. My nie będziemy biec zbyt szybko:).

Może tak, może nie - będę biegł tak jak akurat będzie mi wygodnie, więc nie umawiam się z nikim na żadne tempo żeby potem nie być "uzależnionym" od kogoś

[Asiula]

Może tak, może nie - będę biegł tak jak akurat będzie mi wygodnie, więc nie umawiam się z nikim na żadne tempo żeby potem nie być "uzależnionym" od kogoś

Co za egoista

[danielcz]

Wczorajszy Bieg Dzika był wyjątkowo udany Rewelacyjna pogoda, piękna złota jesień, leśny zapach mchu i doborowe towarzystwo - takiego miłego, lekkiego występu bez żadnej napinki, właśnie trzeba mi było


Podziękowania dla Szymona i Tomka W. z którymi udało mi się zrealizować wspaniałe niedzielne wybieganie i ustanowić nowe rekordy w długości biegu, prawie 15 km no walka na finiszu, była rewelacyjna, super, super, super !!!!

Ja również dziękuję Jacku:) Przed wspomnianym finiszem Ty Jacku i Szymon również musieliście lochę z młodymi widzieć:). Odnośnie biegu aktywnych w Dąbrowie Górniczej - perspektywa biegu wokół Pogorii III kusząca ale chyba nie mam ochoty już w tym roku próbować ścigać się na dychę. Jeżeli ze stopą będzie w porządku to raczej skłaniał bym się ku temu by 4 listopada zrobić jeszcze jedno wybieganie w panewnickich lasach - tym razem może 4 okrążenia. Czy ktoś reflektuje?

Podziękowania za wspaniałe towarzystwo i finisz chłopaki Było dziko!!!!
Ja też już nie będę się raczej katował dyszkami na czas, jeśli pogoda dopisze za 2 tygodnie to też pobiegnę za dzikiem, może 4 pętelki ale raczej w wolniejszym tempie niż ostatnia niedzielna pętelka. 20 km to już nie przelewki.

[Lukas75]

Widziałam, że Łukasza dopisali do wyników, ale bez BBL
Poslijcie liste Piotrkowi, żeby nie przeoczył

Wczoraj wieczorem dostałem poprawione wyniki od Augusta i było BBL nie wiem czy pisać 3 raz, mam je nawet na mailu.

Mnie ta Dąbrowa kusi czekam tylko na opinie bo trasa mieszana - ale to może być ostatni start na złamanie 50 w tym roku.

A jak Dzik to mam plan na 2-3 kółka w narastającym tempie tak dla poprawienia samopoczucia a przy okazji do przyzwyczajenia organizmu na szybkie bieganie co na treningu może się nie udać a na dziku powinno wyjść.