MIKOŁÓW - Stadion ul. Zawilców 8. Sobota 9:30!

[SobPrzemek]

Obywatele i towarzysze BBL-u Mikołów facebook mnie poinformował rano, że Asia dzisiaj obchodzi 18 :P urodziny. Tak więc Asiu Wszystkiego najlepszego i szybkiego powrotu do szybkiego biegania

[jackma]

Noto 100lat i jedna zima na te 18

a przecież na treningach to wynik w granicach 55 minut nie był wielkim problemem,

Jacek dziwisz się, że słabo pobiegłeś jak Ty na treningu masz zawody!!! Kiedy zaczniecie wolniej biegać na treningach wybiegania!!!
Szybko biegamy akcenty i zawody i to tyle. Dziękuję

[mppietia]

Jacek dziwisz się, że słabo pobiegłeś jak Ty na treningu masz zawody!!! Kiedy zaczniecie wolniej biegać na treningach wybiegania!!!
Szybko biegamy akcenty i zawody i to tyle. Dziękuję

To samo ze startem, po co się ustawiać w 3 linii z ludźmi którzy biegną na 35 min!!
To jest oczywiste, że tłum Was pociągnie i zaczniecie za szybko, a już była na to zwracana uwaga.

[J@SIEK]

No, Jacek, pojechałeś. Jak Cię dogoniłem na 1-2 km to byłem przekonany, że to ja tak wolno biegnę, skoro Ty już tak daleko.

Asiu: STO LAT STO LAT itd. Co by Cię mąż i dzieci słuchały

[RudiFM]

Obywatele i towarzysze BBL-u Mikołów facebook mnie poinformował rano, że Asia dzisiaj obchodzi 18 :P urodziny. Tak więc Asiu Wszystkiego najlepszego i szybkiego powrotu do szybkiego biegania

Wszystkiego najlepszego Asiu.
Sto lat, dużo zdrowia i tyle samo rekordów ile startów w biegach.

[Asiula]

Dziękuję wszystkim za piękne życzenia


Ja też uważam, że duża większość z nas za dużo od siebie wymaga... Ja już tam trochę się nauczyłam niestety i cała ta sytuacja w której się właśnie znalazłam przypomniała mi, że... Biegam, bo lubię... i życzę wam, żebyście też sobie o tym przypomnieli w dniu moich urodzin Ale jestem mądra... a jeszcze niedawno ja obrywałam od Jacka i pewnie jeszcze nieraz oberwę Ale mi taki hamulec będzie pewnie jeszcze potrzebny Ja zapraszam na treningi długie i wolne w moim towarzystwie Z racji, że biegam na smyczy na pewno nie będzie szybko Czyli taki trening jaki potrzebuje większosc

PS. Jacek L. na biegu dzika to sobie zrób wybieganie wlasnie spokojne i przyjemne My planujemy 3 albo jak damy rade 4 pętelki baaaardzo wolno Więc zapraszamy

[J@SIEK]

No właśnie. Zrobiło się nostalgicznie i prozdrowotnie.

Czy w nadchodzącym sezonie jesienno-zimowym ma sens biegać mocne akcenty, czy tylko spokojne wybiegania? Jak się doświadczeni koledzy zapatrują? Czy próbować pracować nad szybkością, czy zostawić sobie to na wiosnę?

[Jacek L]

Dziękuję wszystkim za piękne życzenia


Ja też uważam, że duża większość z nas za dużo od siebie wymaga... Ja już tam trochę się nauczyłam niestety i cała ta sytuacja w której się właśnie znalazłam przypomniała mi, że... Biegam, bo lubię... i życzę wam, żebyście też sobie o tym przypomnieli w dniu moich urodzin Ale jestem mądra... a jeszcze niedawno ja obrywałam od Jacka i pewnie jeszcze nieraz oberwę Ale mi taki hamulec będzie pewnie jeszcze potrzebny Ja zapraszam na treningi długie i wolne w moim towarzystwie Z racji, że biegam na smyczy na pewno nie będzie szybko Czyli taki trening jaki potrzebuje większosc

PS. Jacek L. na biegu dzika to sobie zrób wybieganie wlasnie spokojne i przyjemne My planujemy 3 albo jak damy rade 4 pętelki baaaardzo wolno Więc zapraszamy

to i ja się dołączam do życzeń i życżę Ci przede wszystkim zdrowia a wtedy cała reszta się ułoży

dzięki za przypomnienie po co biegamy bo wczoraj na 7 km obiecywałem sobie, że aby tylko dobiec do mety i rzucam do bieganie w diabły cżż pierwsze kilometry na pewno nie pomogły, ale teraz wiem, że punkt nr dwa z mojej listy staje się punktem nr 1 czuję po prostu jak mnie dziś grypa rozkłada i ból mięśni przypisywany jeszcze rano wczorajszemu startowi, staje się coraz bardziej wyraźny, jako spowodowany czuciem się niewyraźnie... kurka kończę bo chyba zaczynam majaczyć i pisać bzdury

[Adam_W]

Dziękuję wszystkim za piękne życzenia


Ja też uważam, że duża większość z nas za dużo od siebie wymaga... Ja już tam trochę się nauczyłam niestety i cała ta sytuacja w której się właśnie znalazłam przypomniała mi, że... Biegam, bo lubię... i życzę wam, żebyście też sobie o tym przypomnieli w dniu moich urodzin Ale jestem mądra... a jeszcze niedawno ja obrywałam od Jacka i pewnie jeszcze nieraz oberwę Ale mi taki hamulec będzie pewnie jeszcze potrzebny Ja zapraszam na treningi długie i wolne w moim towarzystwie Z racji, że biegam na smyczy na pewno nie będzie szybko Czyli taki trening jaki potrzebuje większosc

PS. Jacek L. na biegu dzika to sobie zrób wybieganie wlasnie spokojne i przyjemne My planujemy 3 albo jak damy rade 4 pętelki baaaardzo wolno Więc zapraszamy

to i ja się dołączam do życzeń i życżę Ci przede wszystkim zdrowia a wtedy cała reszta się ułoży

dzięki za przypomnienie po co biegamy bo wczoraj na 7 km obiecywałem sobie, że aby tylko dobiec do mety i rzucam do bieganie w diabły cżż pierwsze kilometry na pewno nie pomogły, ale teraz wiem, że punkt nr dwa z mojej listy staje się punktem nr 1 czuję po prostu jak mnie dziś grypa rozkłada i ból mięśni przypisywany jeszcze rano wczorajszemu startowi, staje się coraz bardziej wyraźny, jako spowodowany czuciem się niewyraźnie... kurka kończę bo chyba zaczynam majaczyć i pisać bzdury

Jacek.
jak zwał tak zwał na środę godz.20:15 musisz być ready.

[Asiula]

czuję po prostu jak mnie dziś grypa rozkłada i ból mięśni przypisywany jeszcze rano wczorajszemu startowi, staje się coraz bardziej wyraźny, jako spowodowany czuciem się niewyraźnie... kurka kończę bo chyba zaczynam majaczyć i pisać bzdury

Między innymi dlatego cieszę się mam 2 córy i w domu tylko jednego faceta ... bo jak facet ma katar...
Zdrówka!

[Lukas75]

Heja
Fajnie było. Jako że nie mam bloga biegowego, to tu skrobnę o dzisiejszym biegu.

Powinieneś mieć bloga ja będę czytał obiecuję .

Ja miałem 2 cele min: poprawić życiówkę z Mikołowa i to się udało o minutę
Drugi cel poniżej 52min - trochę zawalony na własne życzenie bo siły jeszcze były ale i tak jest super .

Według mojej oceny a rozmawialiśmy przed startem z większością i wiedziałem kto jaki wynik chce osiągną poczułem się jak w Orzeszu tylko że to nie ja pobiegłem w pierwszym szeregu. Wszyscy co dziwne planujący czasy koło 55min ruszyli z takim tempem ze ja z moim założeniem 5:10 mogłem zostać tylko z tyłu i się uśmiechnąć 2 raz nie zrobię takiego samego błędu. Jest coś ustalone więc to realizuję. No i moje przeczucia okazały się słuszne bo większość po drodze jednak mocno osłabła dlatego jestem pewien że wyniki następnych zawodów bez niepotrzebnego spinania się na początku będą o wiele lepsze.
Nie wiem dlaczego Jacka tak poniosło bo ma jednak największe doświadczenie a trasa w Żorach moim skromny zdaniem nie jest łatwa i można się było na niej trochę połamać.

Ps. Asia wszystkiego najlepszego i jak pisałem na FB samych sukcesów osobistych no i sportowych .

[mppietia]

http://www.online.datasport.pl/results7 ... p=12:23:28

Zdjęcia z Żorskiego biegu

I zgadnijcie co Wam powiem, jestem na zdjęciu! Widać kawałek mojej koszulki i lewą rękę! Super prawda?

[Jacek L]

no to leżę, teraz w łóżku z 39 stopniową gorączką i po raz pierwszy od czasów szkolnych cieszę się, że jestem chory, bo mam na kogo zwalić mój wczorajszy wynik - to ten paskudny wirus ;P widać organizm dawał już znać, że coś dzieje w środku, no ale co ja tam będę "inych" słuchał hehe

na wytłumaczenie tempa pierwszego kilometra mogę tylko dodać, że chciałem spróbować biec na puls w granicach 175 i zobaczyć jak będzie, no więc trzymałem się tego założenia - błąd. kolejny start i nowe doświadczenia, więc nastepnym razem oprócz pulsu trzeba lepiej wyczuć tempo.

@Adam W - na spinning nie mam szans w moim obecnym stanie

@Asiula - co do wspólnego spokojnego biegu dzika to jak wydobrzeję to co najwyżej mogę z kijkami tam pochodzić i pooddychać świeżym powietrrzem a tak btw ma ktoś pożyczyć takie kijki? btw2 czy chodzenie "z laskami" liczy się w punktacji startowej BBL ?

[Lukas75]

I zgadnijcie co Wam powiem, jestem na zdjęciu! Widać kawałek mojej koszulki i lewą rękę! Super prawda?

Chowasz się za dziewczynami a potem masz pretensje że Ci nie widać ;P

[Asiula]

btw2 czy chodzenie "z laskami" liczy się w punktacji startowej BBL ?

Niestety nie liczy się... wiec lepiej potruchtać

Ja jutro mam wizytę u specjalisty... pewnie w końcu dowiem się czegoś konkretnego..., a w sercu mam cichą nadzieję, że pozwoli mi biegać