KSZOR - KOMENTARZE
Moderator: infernal
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 16
- Rejestracja: 04 sty 2012, 18:37
- Życiówka na 10k: 00:49:06
- Życiówka w maratonie: brak
Karol to że nie miałeś długich wybiegać nic nie szkodzi kiedyś robiłeś dłuższe i to na pewno zostało w nogach po zatym jakby co to ja polecę jak zwykle za Tobą to najwyżej Cię podholuję
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Ohoho ładny trening wyszedł! Nawet powiedzialbym ze bardzo ładny! A tymi wybieganiami to bym sie nie przejmował! W koncu to połowka i z marszu teraz moglbys pobiec takie 21 tylko pytanie w jakim czasie ! Nie przystoi Ci miec 1:44 przy dyszce prawie 40 !
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- pulchniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Będzie dobrze. Powodzenia
- kszor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 926
- Rejestracja: 10 lip 2008, 12:51
- Życiówka na 10k: 46:24
- Życiówka w maratonie: 03:28:44
- Lokalizacja: READING
mimik-forma stabilna,choć szału nie ma,bo być nie może.Cel na jesień był jeden:do not feel the pain. i jest blisko realizacji.Czekamy na Ciebie
teddyg-obyś się nie mylił .Bo będziemy się rozliczać
panucci10-dzięki,no nie wypada,ale wiesz jak jest.Co do dyszki,to może jeszcze coś uszczknę w tym roku.Oj kusi...Ty,Ty,Ty,Ty to lepiej uważaj na siebie.Szkoda by było to spierd.....U mnie też to jakoś tak się zaczęło
pulchniak-dzięki .Już się nie mogę doczekać tego biegu .A to dlatego,że zaraz po lecę z żonką wygrzać kości.Całyyy tydzień
teddyg-obyś się nie mylił .Bo będziemy się rozliczać
panucci10-dzięki,no nie wypada,ale wiesz jak jest.Co do dyszki,to może jeszcze coś uszczknę w tym roku.Oj kusi...Ty,Ty,Ty,Ty to lepiej uważaj na siebie.Szkoda by było to spierd.....U mnie też to jakoś tak się zaczęło
pulchniak-dzięki .Już się nie mogę doczekać tego biegu .A to dlatego,że zaraz po lecę z żonką wygrzać kości.Całyyy tydzień
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3666
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Go Go Power Rangers!
- kszor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 926
- Rejestracja: 10 lip 2008, 12:51
- Życiówka na 10k: 46:24
- Życiówka w maratonie: 03:28:44
- Lokalizacja: READING
will do,will do
Sylwek,a czy ja mogę się podpiąć pod Wasz plan?
Sylwek,a czy ja mogę się podpiąć pod Wasz plan?
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3666
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Leć śmiało. Będzie mi raźniej
- pulchniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Żeby było szybciej niż w planach i odpoczynku na wakacjach
- kszor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 926
- Rejestracja: 10 lip 2008, 12:51
- Życiówka na 10k: 46:24
- Życiówka w maratonie: 03:28:44
- Lokalizacja: READING
Dzięki i za to i za to
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 16
- Rejestracja: 04 sty 2012, 18:37
- Życiówka na 10k: 00:49:06
- Życiówka w maratonie: brak
Dzisiaj ukończyliśmy z Karolem półmaraton w Oxfordzie i dla wszystkich zainteresowaniach wynikiem Karola, który właśnie leci na Cypr (farciarz) gdzie będzie leżał i powiedzmy regenerował. Karol zrobił świetny wynik 1:32:?? czas ze stopera. Gratulacje dla Karola oraz podziękowania ode mnie za przygotowanie również mnie do tej imprezy pod względem treningowym jak i mentalnym
- pulchniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Graty za rezultat
Było dobrze. Odpoczywaj waść, zadanie wykonane
Było dobrze. Odpoczywaj waść, zadanie wykonane
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Nie no toś pocisnął ładnie ! Super czas! Rewelka! Zasłużony odpoczynek musi byc! Po takim wyniku to obowiazek !
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Tzn życiówka jest? Sądząc po radości, to musiałeś ją efekciarsko pobić Zdrówka!
Acha. Jak się rower ma? kiedy sprzedajesz lub oddajesz?
Acha. Jak się rower ma? kiedy sprzedajesz lub oddajesz?
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
heh z 1:44 na 1:32 to jednak jest przeskokGife pisze:Tzn życiówka jest? Sądząc po radości, to musiałeś ją efekciarsko pobić Zdrówka!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015