![oczko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
KSZOR - KOMENTARZE
Moderator: infernal
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 16
- Rejestracja: 04 sty 2012, 18:37
- Życiówka na 10k: 00:49:06
- Życiówka w maratonie: brak
Karol to że nie miałeś długich wybiegać nic nie szkodzi kiedyś robiłeś dłuższe i to na pewno zostało w nogach po zatym jakby co to ja polecę jak zwykle za Tobą to najwyżej Cię podholuję ![oczko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
![oczko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Ohoho ładny trening wyszedł! Nawet powiedzialbym ze bardzo ładny! A tymi wybieganiami to bym sie nie przejmował! W koncu to połowka i z marszu teraz moglbys pobiec takie 21 tylko pytanie w jakim czasie
! Nie przystoi Ci miec 1:44 przy dyszce prawie 40
!
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- pulchniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Będzie dobrze. Powodzenia
- kszor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 926
- Rejestracja: 10 lip 2008, 12:51
- Życiówka na 10k: 46:24
- Życiówka w maratonie: 03:28:44
- Lokalizacja: READING
mimik-forma stabilna,choć szału nie ma,bo być nie może.Cel na jesień był jeden:do not feel the pain. i jest blisko realizacji.Czekamy na Ciebie
teddyg-obyś się nie mylił
.Bo będziemy się rozliczać
panucci10-dzięki,no nie wypada,ale wiesz jak jest.Co do dyszki,to może jeszcze coś uszczknę w tym roku.Oj kusi...Ty,Ty,Ty,Ty to lepiej uważaj na siebie.Szkoda by było to spierd.....U mnie też to jakoś tak się zaczęło
pulchniak-dzięki
.Już się nie mogę doczekać tego biegu
.A to dlatego,że zaraz po lecę z żonką wygrzać kości.Całyyy tydzień
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
teddyg-obyś się nie mylił
![:nienie:](./images/smilies/nienie.gif)
![hej :hej:](./images/smilies/icon_razz.gif)
panucci10-dzięki,no nie wypada,ale wiesz jak jest.Co do dyszki,to może jeszcze coś uszczknę w tym roku.Oj kusi...Ty,Ty,Ty,Ty to lepiej uważaj na siebie.Szkoda by było to spierd.....U mnie też to jakoś tak się zaczęło
pulchniak-dzięki
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3667
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Go Go Power Rangers!
- kszor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 926
- Rejestracja: 10 lip 2008, 12:51
- Życiówka na 10k: 46:24
- Życiówka w maratonie: 03:28:44
- Lokalizacja: READING
will do,will do
Sylwek,a czy ja mogę się podpiąć pod Wasz plan?![:jatylko:](./images/smilies/jatylko.gif)
![hej :hej:](./images/smilies/icon_razz.gif)
Sylwek,a czy ja mogę się podpiąć pod Wasz plan?
![:jatylko:](./images/smilies/jatylko.gif)
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3667
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Leć śmiało. Będzie mi raźniej ![oczko :oczko:](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
![oczko :oczko:](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
- pulchniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Żeby było szybciej niż w planach i odpoczynku na wakacjach
- kszor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 926
- Rejestracja: 10 lip 2008, 12:51
- Życiówka na 10k: 46:24
- Życiówka w maratonie: 03:28:44
- Lokalizacja: READING
Dzięki i za to i za to ![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 16
- Rejestracja: 04 sty 2012, 18:37
- Życiówka na 10k: 00:49:06
- Życiówka w maratonie: brak
Dzisiaj ukończyliśmy z Karolem półmaraton w Oxfordzie i dla wszystkich zainteresowaniach wynikiem Karola, który właśnie leci na Cypr (farciarz) gdzie będzie leżał i powiedzmy regenerował. Karol zrobił świetny wynik 1:32:?? czas ze stopera. Gratulacje dla Karola oraz podziękowania ode mnie za przygotowanie również mnie do tej imprezy pod względem treningowym jak i mentalnym ![oczko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
![oczko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
- pulchniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Graty za rezultat
Było dobrze. Odpoczywaj waść, zadanie wykonane
![uśmiech :usmiech:](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![uśmiech :usmiech:](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Było dobrze. Odpoczywaj waść, zadanie wykonane
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Nie no toś pocisnął ładnie
! Super czas! Rewelka! Zasłużony odpoczynek musi byc! Po takim wyniku to obowiazek
!
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Tzn życiówka jest? Sądząc po radości, to musiałeś ją efekciarsko pobić
Zdrówka!
Acha. Jak się rower ma? kiedy sprzedajesz lub oddajesz?![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![hej :hejhej:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
Acha. Jak się rower ma? kiedy sprzedajesz lub oddajesz?
![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
heh z 1:44 na 1:32 to jednak jest przeskokGife pisze:Tzn życiówka jest? Sądząc po radości, to musiałeś ją efekciarsko pobićZdrówka!
![hej :hej:](./images/smilies/icon_razz.gif)
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015