Szymon - komentarze

[szymon_szym]

nie biegałam i przyznam, że ulgę przynosi mi to, że nie ma mi co gnić w tych okolicznościach

to masz fart, ja wolałem nie ryzykować

Zerkałam na wątek olsztyński... trzeba-by-coś...
Jakby co, medale można za 2 zyla kupić, trasę może bez atestu ale da się wyznaczyć

właśnie dlatego narzekam sobie po cichutku, bo w sumie to lepiej coś by zrobić niż biadolić
tereny są, chętni na pewno się znajdą
chłopaki z Olimpu już i tak angażują się w masę imprez, więc dobrze byłoby przyjść im z pomocą

to co, robimy bieg?

tak na serio to ciekawe jak wygląda sprawa ze stadionem, bo można by wziąć przykład z Wawy i ich zawodów na bieżni. wydaje mi się, że skoro nie ma problemu, żeby urządzać na nim wszelkiej maści rozgrywki, to dla biegaczy znalazłoby się miejsce...
tak sobie marzę...

[Księżna]

szalony szewc

to co, robimy bieg?

tak na serio to ciekawe jak wygląda sprawa ze stadionem, bo można by wziąć przykład z Wawy i ich zawodów na bieżni. wydaje mi się, że skoro nie ma problemu, żeby urządzać na nim wszelkiej maści rozgrywki, to dla biegaczy znalazłoby się miejsce...
tak sobie marzę...

Jestem za.
Tak kombinuje, że przecież nie musi to być impreza wielka. Jako pierwsza może być skromna... A z czasem może...
Poza tym obiecałam bratowej że wystartuję razem z nią... a tu kalendarz krzyczy, że nie ma dla nas biegu! Wypadałoby jakąś 5 czy 10 na początek...

[szymon_szym]

dopiero zauważyłem Twój komentarz

ja za miesiąc porzucam moje ulubione miasto na dłużej.
tym bardziej będzie zabawnie, jak za organizację wezmą się mieszkańcy odległych części naszego pięknego kraju

[Księżna]

tym bardziej będzie zabawnie, jak za organizację wezmą się mieszkańcy odległych części naszego pięknego kraju

[Księżna]

Deszczowa pogoda i błotniste dukty są stworzone do biegania w moich przełajowych "najkach".

Znaczy-się jakich najkach?

[szymon_szym]

Kupiłem jakiś czas temu okazyjnie (nie wiem czy nie damskie )



Do końca nie wiem nawet jaki to model. Ale za nic bym ich teraz nie oddał, choć spoglądam właśnie na czarnego palucha, którego nabawiłem się dzięki tym laczkom

Musiałem wyciąć usztywnienie w pięcie i wywalić wkładki. Teraz są super.

Na zdjęciach podeszwa wygląda na sztywną, ale jest prawie tak elastyczna jak zenkowy ideał. Do tego "kolce" są tak naprawdę z gumy, dzięki czemu dobieg do lasu po asfalcie nie sprawia najmniejszych problemów.
Będę miał z nich pociechę zimą

[Sylw3g]

Już rano wiedziałem, że nie zrobię żadnego akcentu.

Jakbym miał 3dni z rzędu robić ciągłe w drugim zakresie i czwartego miał robić długi wybieg (też w drugim zakresie), to też by mi się nie chciało :P

[szymon_szym]

U mnie easy, czyli coś jak pierwszy zakres, przekłada się na tempo 4:35-4:55. Zależy od warunków.
Teraz rzeczywiście wyszło dość szybko trzy dni pod rząd, ale to raczej nie drugi zakres. Ten wypada chyba zazwyczaj gdzieś między tempem maratońskim (4:14), a progowym (4:01, czasy według tabel Danielsa, którymi kieruję się w treningu). Trzech dni drugiego zakresu raczej bym nie wytrzymał

Bardzo rzadko zabieram na trening pulsometr. Staram się biegać w górnej granicy komfortowego tempa.
Biegam po lesie, więc różnie podchodzę do prędkości. Czasem staram się utrzymywać stałą, czyli atakuję podbiegi i trudniejsze odcinki, a czasem stawiam na równą intensywność.

Sądzę, że relatywnie niezłe tempa biorą się też z tego, że biegam mało kilometrów. Pamiętaj, że moim docelowym dystansem jest dycha.

Żeby była jasność - nie uważam, że szybsze wybiegania przekładają się na lepsze wyniki. Tak mi się po prostu dobrze biega

I nie jestem fanem kurczowego trzymania się gotowych planów, ale to co biegam zgadza się z prędkościami z tabel JD. Gdyby się nie zgadzało, znalazłbym inne tabele

[Sylw3g]

Eh ten Daniels..

[szymon_szym]

kiedyś, w poprzednim życiu biegowym (czyli jakoś przed pierwszym maratonem) biegałem z pulsometrem. tylko, że wtedy byłem znacznie mniej wytrenowany niż teraz i nie zawsze kontrola pulsu miała sens. gdybym sztywno trzymał się zakresów, musiałbym przechodzić czasami do świńskiego truchtu.
minęło trochę czasu, zmieniłem zupełnie podejście do biegania i cele, zgubiłem w sumie ok 19 kg i doszedłem do wniosku, że właśnie tempo jest dla mnie najlepszym teraz sposobem sterowania treningiem a i to przy akcentach, bo easy biegam na czuja.
ale, ale, jak tak się przyjrzeć, to wszystkie te umowne progi (wszelkie zakresy, % HR, tempa, zakwaszenia itd.) z grubsza się pokrywają.

Ty robisz wybiegania wolniej, ja szybciej, a i tak specjalnie nie różnimy się chyba poziomem. To znaczy spróbowałbym z Tobą powalczyć

[Sylw3g]

Przeze mnie przemawia po prostu brak zrozumienia, dlatego się czepiam A ludzie mają to do siebie, że tego czego nie rozumieją, to krytykują. Podobnie jest ze mną w tym temacie

To znaczy spróbowałbym z Tobą powalczyć

Można zawsze się spiknąć na jakiś bieg :P

[szymon_szym]

Przeze mnie przemawia po prostu brak zrozumienia

mam tak samo. nie rozumiem dlaczego biegałeś tak wolno spokojne treningi

fajny pomysł, żeby umówić się jakiś bieg. obaj będziemy mieli dodatkową motywację
tylko ja startuję na maksa w dyszce. może trafi się jakiś fajny przełaj
będziemy w kontakcie

[już tu byłam]

myślenie o tym co zjem (po biegu albo lepiej na śniadanie) wypełnia sporą część mojego wieczornego biegania

[Księżna]

myślenie o tym co zjem (po biegu albo lepiej na śniadanie) wypełnia sporą część mojego wieczornego biegania

Myślenie o jedzeniu wypełnia sporą część mojego myślenia tak wgle.

[już tu byłam]