Nigdy nie biegalem, ale za miesiąc.. maraton

[RedNacz]

Kiedys mialem zajebiste czasy na 400 i 800 ale idiota od WF powiedzial mi, ze jestem o rok za stary i nie bedzie mnie bral na zawody.. dluga bajka.. anyway...

NIGDY nie biegalem.. a juz na pewno nie 20 km jednego dnia.. bola stopy mimo, ze mam reboki specjalne do biegania.. ehh... pocierpie ale skoncze ten maraton.. zobaczycie...

Ale stary moj we mnie wierzy... powiedzial, ze ma wieksze szanse na wygranie obstawiajac konia, ktory nie umie biegac po blocie... w wyscigu w ktorym bomba idzie w gore w ulewe.. a kon ma dwie nogi w gipsie i zdechl w zeszly czwartek... niz ja na pobicie 4 h

[raner]

RedNacz
zakładam ze jak na treningu 5 km robisz jak juz mówisz teraz w 15 minut i to bez wczesnijeszego większego trenowania to przy lekkim treningu na zawodach spokojnie znająć Twoje mozliwości pobiegniesz 5 km w 14 minut
Wg przeliczników Volker Duerra w maratonie powinieneś pobiec 2.21.26.
Proponuję wiec zebyś licznik w rowerze poprawnie nastawił albo przestał pisac bajki !!!

[RedNacz]

14 minut i koniec... nie utrzymam nigdy takiego tempa.. na pewno nie na 42,195 BAKA... wiec zastanow sie co mowisz IMBRANATO... bo jak slucham taki bzdur to mam wrażenie, ze cierpisz na chroniczny niedobor jodu w tarczycy i ograniczenie doplywu krwi do mozgu.. zastanow sie nad tym co piszesz bo prundu szkoda na Ciebie... LOL

(Edited by RedNacz at 11:57 pm on Aug. 15, 2003)


(Edited by caryca at 11:17 am on Aug. 19, 2003)

[raner]

to mnie szkoda ciebie chyba jestes zakompleksionym człowieczkiem i to niezbyt rozumnym
po to sa te przelicznki żeby mozna było porównywać odpowiednie dysanse.
Jakbyś miał takim tempem ( 5km w 14 minut) wytrzymać cały maraton to być pobiegl 1.58.08 czyli rekor świata
nie pisz bzdur !

[lezan]

Oj zalecialo katowicami (de punkt).

[ours brun]

czy reprezentujesz Bayern Monachium?
eh szkoda czasu...

[RedNacz]

smiech to zdrowie.. ale szkoda na to mojego czasu.. poczekamy zobaczymy... wyniki beda oficjalne na stronie MW (mam nadzieje, ze bedzie to klasyfikacja) to sobie sprawdzisz jak mi poszlo (czy tam pobieglo)...


(Edited by caryca at 11:59 am on Aug. 19, 2003)

[neo]

No to w końcu na ile biegniesz, na 3:30 czy 2:20?
Ciekawe jaki wynik wykręcił byś na 5km na bieżni i w do tego w kolcach..... może ok 13:20?

[neo]

Proponuję przetrenować zimę i atakować Dębno 2:10:)

[Abaddon]

Hmm ja tam nie wiem jak to rozumiec. Ostatnio kumpel biegal z kolesiem ktory nigdy wczesniej nie biegl wiecej niz kilometr ale cwiczyl jakas sztuke walki. Koles mial podobno okolo 100kg a pobiegl sobie 10km ponizej 50minut na poczatek.. Takze jak widac sa ludzie ktorzy biegaja niezle juz na poczatku... Ale zeby od razu 14 min na 5 kilosow?

Stary jesli masz takie czasy to gratuluje - ty sie lepiej idz zapisz do jakiegos klubu i trenuj - zobaczymy co z tego wyjdzie.. Ja biegam 2 miechy i na 5km to miewam czasy po 25min i to jak sie spreze.. Moze rzeczywiscie jakis super wytrzymaly jestes czy cos?

W kazym razie moim zdaniem dobra byla ta rada z biegiem i chodem - przejdz, zobacz jak to wyglada i raczej maraton zaliczysz.. Ale czy w 3:30 to juz sie okaze

Pozdrawiam i powodzenia

[RedNacz]

O cholera... (sorry) 10km dzis ledwo zrobilem i padam bo dokladnie zmierzylem ten odcinek dzis (stary jechal za mna slad w slad na rowerku i mierzy) wyszlo 4,6 km tylko ze w prawie 17 m dzis !! tak to jest jak boli wszystko... wracajac dluzsza droga bieglem juz gora 12 km/h... zmeczylem sie tylko...

Pytanie: Ile podczas biegu powinienem pic, jakimi porcjami, w jakich odleglosciach czasowych, i przedwszystkim CO?! Jaki izotonik.. moja waga to 62,5 kg.. jakby to bylo wazne...

[marcin70]

miszczu jesteś ale nie chodzi o bieganie to forum ma kilka działów w których "rozmawiamy" na różne tematy - izotoniki opisane są dość dobrze w innym dziale. To samo dotyczy picia (czegokolwiek). A swoją drogą co miałaby mieć waga do picia?? W związku z tym, że sam jestem niepoprawnym leniem i rozumiem niechęć do szukania czegoś na forum  - biegając dystanse +- 10km to nie piję nic (w trakcie). przed biegiem też daje żołądkowi odpocząć i piję około godzinę no 45minut przed. A po biegu leję w siebie jak suchą gąbkę.
reszty doszukaj się na forum w innych działach

[RedNacz]

ok.. tak myslalem wlasnie... wiem, ze tego pelno ale jakos nie chcialo mi sie szukac

a waga do iosci spozywanych plynow ma duzo.. wiem to chociazby z innych zajec na ktore uczeszczam..

chyba bede aplikowal powerreda.. bo tani i nawet nie kiepski sqad z tego co pamietam... na inne mnie nie stac..

[RedNacz]

male sprawozdanko... dzis zrobilem 9,6 (cirka bo nie mam tak dokladnego licznika) w 34.01m. jak ktos nie wierzy to ma problem...

wydaje mi sie, ze to calkiem niezly wynik.. dodam, ze bez zatrzymywania..

po tych 9,6 km odwrocilem sie i pobieglem do domu.. ale juz w ponad 40 minut.. :|

[romek]

jak na Ciebie, to kiepsko: skoro 5km (czy 4,6) możesz przebiec w 14min, to 10 (czy 9,6) powinienes moc przebiec ponizej 30, a gdybys potrenowal, to masz szanse za 2-3 lata pobic rekord Polski na 10km...

i tak ogólnie: wyluzuj