już tu byłam- komentarze

[pulchniak]

Fajnie Ci endorfiny skoczyły
Ćwicz core stability i siłę nóg a kolana przestaną boleć jak się mięśnie wzmocnią.

[chel]

gratulacje, piękna liczba.
na kolana niezastąpione ćwiczenia kledzikowe http://robsik.bloog.pl/id,3683824,title ... caid=6e12a

[kachita]

Hm, być może to przeciążenie gęsiej stopki. Miejsce podobne do tego, które i mnie bolało w zeszłym roku, a ja sobie właśnie tę gęsią stopkę przeciążyłam. Bolało głównie przy prostowaniu nogi, jak była w tyle i przy schodzeniu po schodach. Wymasuj to sobie, nałóż maść przeciwzapalną, rozciągaj się i rób ćwiczenia. Trzymam kciuki, żeby się szybko zagoiło.

[już tu byłam]

Dzięki Wam za rady i ogólny support und zauważenie mojej piętnasteczki
to nakręcające
ale teraz odpoczynek. jutro na pewno. i JOGA!!!!!

[Crocodil]

Trochę mnie nie było a tutaj widzę ze sprawy się wyjaśniły - cieszę się że udało się przy pomocy pulchniaka uruchomić aplikacje biegowe Niestety GPS w komórce ma to do siebie że potrafi szaleć, mnie na przykład czasem wysyłał w okolice Kostrzyna (ale tego nad Odrą), chociaż mógłbym przysiąc że truchtam po Ratajach Z zegarkiem jeszcze nie przydarzyła mi się taka "wycieczka"

a w ogóle odkryłam, że mam koślawe kolana.

Hmm... A może to nie kolana? Ja mam podobnie jak opisałaś ale z tego co zauważyłem to "wina" nieco przekręconej na zewnątrz stopy (najpewniej to coś z budową kostki). Nigdy mi to nie przeszkadzało, więc nawet nie rozmawiałem o tym z lekarzem

[Księżna]

Alczu... nie mogę patrzeć spokojnie na Twoją fotkę z runkeepera... CO to za deserro?? Wygląda na gałkę loda waniliowego na... hm... brownies?? Karmelu?? Czy takiej szarlotce??

[już tu byłam]

Trochę mnie nie było a tutaj widzę ze sprawy się wyjaśniły - cieszę się że udało się przy pomocy pulchniaka uruchomić aplikacje biegowe Niestety GPS w komórce ma to do siebie że potrafi szaleć, mnie na przykład czasem wysyłał w okolice Kostrzyna (ale tego nad Odrą), chociaż mógłbym przysiąc że truchtam po Ratajach Z zegarkiem jeszcze nie przydarzyła mi się taka "wycieczka"

a w ogóle odkryłam, że mam koślawe kolana.

Hmm... A może to nie kolana? Ja mam podobnie jak opisałaś ale z tego co zauważyłem to "wina" nieco przekręconej na zewnątrz stopy (najpewniej to coś z budową kostki). Nigdy mi to nie przeszkadzało, więc nawet nie rozmawiałem o tym z lekarzem

olewam ten gps w telefonie. olewa to i już. jakie to ma w sumie znaczenie. rekordów Polski nie zamierzam bić. a jak już będę biegaczką dziesięciolecia, to będzie mnie stać na garmina

kolano też olewam ćwiczenia ćwiczenia i glukozaminę przyjmę

Alczu... nie mogę patrzeć spokojnie na Twoją fotkę z runkeepera... CO to za deserro?? Wygląda na gałkę loda waniliowego na... hm... brownies?? Karmelu?? Czy takiej szarlotce??

Moja Droga,
ten deser to
cudmiódojakiepysznezróbzdjęcienapamiątkę !
Brownie z lodami na cieplutko
i to w Pizza hut więc dostępne

[Księżna]

Księżna napisał(a):
Alczu... nie mogę patrzeć spokojnie na Twoją fotkę z runkeepera... CO to za deserro?? Wygląda na gałkę loda waniliowego na... hm... brownies?? Karmelu?? Czy takiej szarlotce??


Moja Droga,
ten deser to
cudmiódojakiepysznezróbzdjęcienapamiątkę !
Brownie z lodami na cieplutko
i to w Pizza hut więc dostępne

A! Nie bywam, więc nie wiedziałam nawet że tam desery podają... Ale... jestem kontenta że okiem mym wycelowałam w rodzaj deseru

[Księżna]

kocham jogę !

Zazdroszczę.
Ale może odnajdę w sobie cieplejsze uczucia... Ech no... przez rozsądek... i wiem, że to jest dobre.... i czuję, w ciele, że mięśniom-i-tym-innym jest dobrze... Ale to jest takie woooolneee.... I trzeba pamiętać o oddeeeeechuu...
I w sumie wiem, że to akurat dla mnie, bo TRZEBA się zatrzymać, uspokoić, zwolnić....
Może się tego nauczę... póki co zwaaaalniaaam ciało... ruuuuchy... oddeeech....

A myślami tyrpyk tyrpyk epa! epa! gnam gdzieś...

Dlatego lubię bieganie... bo gdy biegnę... ciało robi tyrpyk... to są w stanie zwolnić myśli...

[już tu byłam]

kocham jogę !

Zazdroszczę.
Ale może odnajdę w sobie cieplejsze uczucia... Ech no... przez rozsądek... i wiem, że to jest dobre.... i czuję, w ciele, że mięśniom-i-tym-innym jest dobrze... Ale to jest takie woooolneee.... I trzeba pamiętać o oddeeeeechuu...
I w sumie wiem, że to akurat dla mnie, bo TRZEBA się zatrzymać, uspokoić, zwolnić....
Może się tego nauczę... póki co zwaaaalniaaam ciało... ruuuuchy... oddeeech....

A myślami tyrpyk tyrpyk epa! epa! gnam gdzieś...

Dlatego lubię bieganie... bo gdy biegnę... ciało robi tyrpyk... to są w stanie zwolnić myśli...

Księżno, żebyś Ty wiedziała jak ja Cie totalnie rozumiem !!!!!!! Uwierz mi.
Ja biegam, bo jak to mi kiedyś ktoś powiedział - ''jak ciało się męczy, to głowa odpoczywa''. (Przy okazji tyłek się do góry podnosi i cała resztą jakoś bardziej zusammen się trzyma, ale to, believe me or not, jest dla mnie sprawa drugorzędna).

A jogowa to ja jestem tak jak baletowa. Przez kilka pierwszych razów to przebierałam nerwowo paluszkami po czym przed końcem zajęć wymykałam się tyleż wkur***na co zniecierpliwiona....
Ale jak poczułam co mi to robi z plecami, które przez 8-10 h dziennie mam skulone przed kompem, co mi to robi z bólami lędzwi (zabiera je precz) i jak mnie to rozciąga i daje takie idące z ciała uczucie zrelaksowania - pomyślałam wtedy (ale nie od razu), że kocham jogę!
Zatem życzę i Tobie zakochania się na spokojnie. Wtedy na trwale będzie

[Martyna_K]

Artresan? Lek-cudo! Brany przez mnie nie raz ocalił moje biedne stawy Szkoda tylko, ze żaden z ortopedów nie wspomniał, ze można go zażywać tylko przez pewien okres czasu....

[już tu byłam]

Artresan? Lek-cudo! Brany przez mnie nie raz ocalił moje biedne stawy Szkoda tylko, ze żaden z ortopedów nie wspomniał, ze można go zażywać tylko przez pewien okres czasu....

przez miesiąc ok?

[Crocodil]

Zastanawiam się nad wybraniem się na jogę, żeby dobrze się rozciągnąć i rozluźnić (przyda się w sam raz do Yacoolowego "luźno w trupa" ). Dokąd chodzisz Alu na zajęcia?

[już tu byłam]

Zastanawiam się nad wybraniem się na jogę, żeby dobrze się rozciągnąć i rozluźnić (przyda się w sam raz do Yacoolowego "luźno w trupa" ). Dokąd chodzisz Alu na zajęcia?

luźno w trupa brzmi zachęcająco
chodzę do Pure Fitness w Pestce, głównie do Pani Magdy, która jest po prostu świetna. W poniedziałek zasugerowałam potrzebę wzmocnienia kolan, wobec czego wczoraj na zajęciach naprawdę dużo się działo.

ps. nie no fascynuje mnie to, co Yacool ma na myśli?

[Qba Krause]

nie jest to chyba sformułowanie autorstwa yacoola...

http://jadowitympaznokciem.wordpress.com/