MIMIK - komentarze

[LadyE]

eeeeh Mimik zdrowiej )))
trzymam kciukasy

[Ciawaraz]

Jak miałem problemy z nerwem kulszowym robiłem mckinziego znalazłem na necie pare ćwiczeń filmów całkiem skuteczne i dające ulgę

[mimik]

dzięki Wam! ale Wam pobiadoliłem.
Tak się śmieje, że od tych ćwiczeń wzmacniających będę niedługo wyglądał jak Schwarzeneger Jakby nie patrzeć jest w tym wszystkim jakieś pocieszenie.

[Aśka]

Opisz, co ci tam poleca, wszelkie cw itp, moze sobie tez co zapodam

[mimik]

Opisz, co ci tam poleca, wszelkie cw itp, moze sobie tez co zapodam

Spoko, na pewno napiszę co i jak. Już nie mogę się doczekać tych zabiegów i tego co mi powiedzą, czego mnie nauczą.

[pardita]

mimmiku... jakie sznase na powrót do biegania? szkoda, żeby takie możliwości w domu zalegały...

[mimik]

mimmiku... jakie sznase na powrót do biegania? szkoda, żeby takie możliwości w domu zalegały...

Wczoraj sprawdziłem swoje możliwości.. przetruchtałem 2km i prawie wyplułem płuca ot, takie możliwości, ale zapał dalej jest
Jeśli chodzi o szanse, mam się rehabilitować, ćwiczyć i przede wszystkim słuchać własnego ciała. Na ile mi ten dysk pozwoli ewentualnie biegać, nie mam pojęcia, każdy przypadek jest indywidualną sprawą.
Na dzień dzisiejszy dalej jestem lekko obolały. Teraz mi się wkradł ból w okolicy pachwiny po lewej strony. Nie wiem czy to od tego dysku, czy od ćwiczeń które robię np. od mostków.. Zobaczę co to może być, bo dzisiaj popołudniu mam pierwszą wizytę na terapii manualnej. Pozdro!

[jackma]

Wylecz kręgosłup, a z bolącą pachwiną i to lewą ta się żyć, i biegać coś wiem na ten temat.
Zdrówko.

[mimik]

Wylecz kręgosłup, a z bolącą pachwiną i to lewą ta się żyć, i biegać coś wiem na ten temat.
Zdrówko.

dzięki Jacek!
Powalczymy! A ten ból w okolicy pachwiny rzeczywiście upierdliwy jest, bo już trzyma ponad tydzień.

[jackma]

A ten ból w okolicy pachwiny rzeczywiście upierdliwy jest, bo już trzyma ponad tydzień.

Mnie już trzyma od października 2010r, kwestia przyzwyczajenia

[chel]

brawo! od truchtania już niedaleko do biegania, niedługo będziesz śmigał. zdrowia.

[kachita]

Nooo, jakieś dobre newsy się pojawiają, super! Powodzenia z terapią!

[mimik]

A ten ból w okolicy pachwiny rzeczywiście upierdliwy jest, bo już trzyma ponad tydzień.

Mnie już trzyma od października 2010r, kwestia przyzwyczajenia

kurewstwo nie miłe! dzielny jesteś!

chel, kachita, no więc ten ból w pachwinie i przebijający się na drugą stronę miedzy miednica o kręgosłupem raczej nie wynika z przepuklina krążka. Na razie pracujemy nad mięśniami biodrowo ledziowymi. Dziwne to trochę, objawy rwy kulszowej spowodowane wypadnięciem dysku minęły i to się pojawiło. W sumie odpowiedz jest prosta- wybitnie siedzący tryb życia w niewłaściwych pozycjach, który zle wpływa na mięśnie i miednicę, cały pas biodrowy po kręgosłup..

Zalecenie na razie mam jedno jak najmniej siedzieć, siedzieć tylko w prawidłowej pozycji, jeśli mam możliwość siedzieć na piłce fitness. No i ruszać się, ruszać tym biodrem, nie mocno, ale ruszać się.. Póki co mam zielone światło na trucht, właśnie po to żeby się ruszać. Zresztą, dzisiaj przebiegłem 4 km i efekt jest taki, że nic mi nie dolega, a nawet podczas biegu odczuwam ulgę od tego bólu.. Co do samego truchtu, masakra, powrót do samych początków. Te 4 km dłużyły mi się jakbym biegł tempo run 12 km.. Naprawdę.. Uff

Pozdro!

[Księżna]

siedzieć tylko w prawidłowej pozycji

I od razu poprawiłam pozycję na poprawnie siedzącą.

[Ciawaraz]

Pamietam jak rok temu o tej porze lub trochę wcześniej biegales tempo 10 km po 4:00 na km, nic sie nie martw forma wróci grunt abyś mógł biegac