Gife - komentarze
Moderator: infernal
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Do mężczyzny to nie pasuje Czy ja wyglądam jak dzieciak?
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- już tu byłam
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 692
- Rejestracja: 04 sty 2012, 17:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
Mężczyzno, spokojnie, przecież ja Cię nawet nie widziałam. Śmieję się, ale bez złośliwości!
Nie będę już no...
Nie będę już no...
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
nie piszę, ale biegam
nie piszę, ale biegam
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Blech skuteczne obrzydzenie
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- już tu byłam
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 692
- Rejestracja: 04 sty 2012, 17:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
obrzydzenie czego, bo chyba czegoś nie zrozumiałam?
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
nie piszę, ale biegam
nie piszę, ale biegam
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 940
- Rejestracja: 11 sty 2009, 22:07
- Życiówka na 10k: 32.55
- Życiówka w maratonie: 2.38
- Lokalizacja: ZWOLA
Jak widać po Twoich rekordach to najlepiej wypada wynik na dychę. Nie wiem pod co trenujesz, nie wczytywałem się w Twoje treningi, ale pod dychę to możesz niewiele biegać i mieć niezłe wyniki. Pod maraton to już trzeba wybiegać swoje. Z tą dychą (36min) to maraton 2.50 można pobiecGife pisze:już tu byłam pisze: Dla mnie to dużo wolałbym biegać mniej i mieć takie wyniki..Póki co, trzeba przebrnąć przez różne plany, zobaczyć, poznawać organizm i robić te km, a potem, jak już wszystko będziesz wiedziała, biegasz wg własnych zasad i km może być nawet 50 miesięcznie, ale czy wyniki będą satysfakcjonujące? :P nie ukrywam, że jest parcie teraz na wynik pókim młody i możliwości są, potem będzie czas na delektowanie się bieganiem bez spinania i użerania z kilometrażem
R.S.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 940
- Rejestracja: 11 sty 2009, 22:07
- Życiówka na 10k: 32.55
- Życiówka w maratonie: 2.38
- Lokalizacja: ZWOLA
Dzisiaj to normalne jak się jakaś małolata trafi ale wystarczy odpowiedzieć cześć a dziewucha się cieszy. I wtedy nie ma mowy o odrzuceniu.już tu byłam pisze: Mam nadzieję, że nie zignorowałeś 13-latki zupełnie, co? Masz pojęcie co się może stać w takim nastoletnim serduszku, jak mężczyzna odrzuci i to w biegu?
R.S.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 940
- Rejestracja: 11 sty 2009, 22:07
- Życiówka na 10k: 32.55
- Życiówka w maratonie: 2.38
- Lokalizacja: ZWOLA
No to nie wiem czy można się cieszyć. U mnie jest odwrotnie i nie wiem czy sie cieszyć czy płakać. Lepiej nic nie robić i tak robię, biegam swojeKsiężna pisze:
Że też mnie zaczepiają głównie panowie dwa razy starsi ode mnie...
R.S.
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Obecnie trenuje pod maraton i w ten wynik celuję..harpaganzwola pisze:Jak widać po Twoich rekordach to najlepiej wypada wynik na dychę. Nie wiem pod co trenujesz, nie wczytywałem się w Twoje treningi, ale pod dychę to możesz niewiele biegać i mieć niezłe wyniki. Pod maraton to już trzeba wybiegać swoje. Z tą dychą (36min) to maraton 2.50 można pobiecGife pisze:już tu byłam pisze: Dla mnie to dużo wolałbym biegać mniej i mieć takie wyniki..Póki co, trzeba przebrnąć przez różne plany, zobaczyć, poznawać organizm i robić te km, a potem, jak już wszystko będziesz wiedziała, biegasz wg własnych zasad i km może być nawet 50 miesięcznie, ale czy wyniki będą satysfakcjonujące? :P nie ukrywam, że jest parcie teraz na wynik pókim młody i możliwości są, potem będzie czas na delektowanie się bieganiem bez spinania i użerania z kilometrażem
Obrzydzenie mojej męskości z charakteru i wyglądu oczywiście żartuję sobie.już tu byłam pisze:obrzydzenie czego, bo chyba czegoś nie zrozumiałam?
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 940
- Rejestracja: 11 sty 2009, 22:07
- Życiówka na 10k: 32.55
- Życiówka w maratonie: 2.38
- Lokalizacja: ZWOLA
Mocno biegasz te dwudziestki.
R.S.
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Tak zakłada plan. Chociaż to 75-80% HFmax (chciałbym mieć możliwość sprawdzenia tego na sprzęcie, ale nikt nie chce się na tydzień Garminami zamienić ) . Po półmaratonie mogłem spokojnie ten plan robić bo się świetnie biega (sprawdzone w Kościanie).
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 940
- Rejestracja: 11 sty 2009, 22:07
- Życiówka na 10k: 32.55
- Życiówka w maratonie: 2.38
- Lokalizacja: ZWOLA
No to chyba trzeba się cieszyć. Z mojego punktu widzenie to te małoletnie wogóle się nie wstydzą, a te starsze to im juz jest trochę głupio, bo nie wypada i dlatego takie różnice.Bardzo dobre wybieganie. Zero awarii, większośc mijanych uśmiechnięta, choć w pocie czoła z wiatrem się zmagali. Dziś znów niewiasta, tym razem pełnoletnia się uśmiechała i kciuka pokazala. To już było 4te kółko wokół j. Maltańskiego
A co do treningu to biegasz wg jakiegos planu czy tak sobie z dnia na dzien cos wymyślasz. Choć WB biegasz co tydzień. Robisz jakąś siłe biegową. Biegasz drugie zakresy czy coś innego. Z tego co piszesz to wygląda jakbyś biegał wg Danielsa, choć nie jest mi za bardzo znany ten trening ponieważ mi nie pasuje
R.S.
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
JA biegam wg tego planu:
http://www.laufszene.de/Training/Traini ... 202_50.htm
Wszystko ładnie widać..
http://www.laufszene.de/Training/Traini ... 202_50.htm
Wszystko ładnie widać..
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- już tu byłam
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 692
- Rejestracja: 04 sty 2012, 17:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
Gife, co to za mroczne zdjęcie? straszysz...
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
nie piszę, ale biegam
nie piszę, ale biegam
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Mój ulubiony gatunek kinowy Avka zimowego bym wstawił, ale..
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- już tu byłam
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 692
- Rejestracja: 04 sty 2012, 17:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
ale co?
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
nie piszę, ale biegam
nie piszę, ale biegam