Łapka88 - komentarze

[robbur]

Teoretycznie to tak czy siak biegasz za szybko. Bo to tempo spokojnego biegu odpowiada wynikowi na dychę poniżej 40 minut. Czy się tym przejmować? Chyba na razie nie warto. Ja też tak biegałem cały sezon i żyję
Na tym etapie wytrenowania, biorąc pod uwagę wiek, postępy powinny być do pewnego momentu bardzo szybkie.

[lapka88]

Będę miał pulsometr i spokojnie będę mógł kontrolować swój puls. A co za tym idzie nie będę się przetrenowywał...mam nadzieję

[robbur]

Ja na własny użytek zdefiniowałem sobie spokojny bieg tak: "Jeżeli biegnę sobie jakimś tempem 20 minut i mogę przejść bez przerwy do szybszych interwałów, w trakcie których odpoczywam tym początkowym tempem - to znaczy, że to jest właśnie tempo spokojne".

[lapka88]

Od soboty jestem w posiadaniu mojej nowej zabawki czyli Garmina FR 305


Dzisiaj mam mieć trening z przebieżkami i zastanawiam się jak optymalnie można ustawić sobie funkcje w garminie, żeby mi nie sumował biegu spokojnego z przebieżkami...

Jeżeli ktoś mnie rozumie to proszę o jakąś pomoc :D

[Księżna]

Chwytać lap'y?

[lapka88]

Też tak myślałem na początku ale chciałbym też mieć ustawione autolapy na zwykłym biegu, ale wtedy jedno z drugim nie będzie współgrało

[chel]

stwórz sobie trening w garmin training center, wtedy możesz sobie ustawiać kroki o dowolnym czasie trwania/przebytej odległości i z dowolnym celem, np. określonym tempem czy coś. są też 'odpoczynki', to jak sobie coś zaznaczysz jako 'resting step'. tylko nie umiem zrobić tak, żeby resting step nie sumował się do treningu.

[lapka88]

Będę musiał się przeszkolić z GTC bo nie potrafię tego ogarnąć. Przydałaby się jakaś instrukcja w języku polskim

[chel]

spoko, ogarniesz, najszybciej i najskuteczniej robiąc coś konkretnego, aniżeli czytając instrukcję.
tam na samej górze masz 'workouts', a następnie po prawej ikonkę z ludkiem i czerwoną gwiazdką - new workout. samo tworzenie treningu jest dość intuicyjne, gdy tylko zrozumiesz filozofię 'kroków'.
chociaż ogólnie oprogramowanie garmina nie jest lubiane, takie mam wrażenie, większość jednak zrzuca sobie treningi do sporttracksa czy internetowych dzienniczków. ale do tworzenia daje radę, przynajmniej jak dla mnie.
jak coś to pytaj.

[krunner]

Nie żebym się czepiał, ale tytuł Twojego bloga jest hmm.. średni. "Ukończenie w dobrym czasie V HM Poznań"
Czy mógłbyś napisać co jest dla Ciebie dobrym czasem i co przez to rozumiesz ?

pozdr. krunner

[lapka88]

Chel: dzięki wielkie za podpowiedź. Dla mnie GTC jest nieczytelny, więc pozostawię go sobie na tworzenie treningów, a nie zapisywanie

Krunner: tytuł jest średni bo i czas pewnie też będzie średni. Na razie chce w ogóle ukończyć półmaraton(mój pierwszy) więc dlatego mój czas to "dobry" Jak przebiegnę go w 2h to następnym razem się poprawię i napiszę specjalnie dla Ciebie dokładny czas.

[krunner]

następnym razem się poprawię i napiszę specjalnie dla Ciebie dokładny czas

Trzymam za słowo. Przebiegniesz, przebiegłeś 10 km w 51'10'' to machniesz tez półmaraton, chociaż też go nigdy nie biegłem .
Pewnie nawet z tym nowym Garminem to polecisz poniżej 1h45'00''

pozdr. krunner

[chel]

I tak oto po nocnych namysłach postanowiłem, że moim głównym czynnikiem wpływającym na bieg będzie tempo. Lepiej czuje się jak biegnę po swojemu, a nie sugeruje się kurczowo pulsu. Gdybym tak robił to chyba bym cały czas człapał jak ropucha.

Wczorajszy trening traktuje jako próbę generalną

ja mam podobne przemyślenia od paru treningów, tylko u mnie to działa w drugą stronę. w sensie - na wolnych wybieganiach nie trzymam się kompletnie zakresu, bo dobrze i komfortowo biegnie mi się na wyższym tętnie. natomiast na interwałach nie jestem w stanie, póki co, doprowadzić się do dziewięćdziesięciu paru % hr max, przy czym czuję oczywiście, że tempo jest wymagające.

pulsometr będę nosić, po to, by mieć dodatkowe informacje - lubię cyferki. a może po jakimś czasie uznam, że jest przydatny do osiągnięcia jakiegoś celu, też będzie dopsz.

[lapka88]

Chodź nie ukrywam, że pulsometr działa na mnie motywująco. Jestem podatny na nowe rzeczy(nowe ubrania treningowe, buty i właśnie pulsometr)i dają mi dodatkowy power. Chociaż wiadomo, że nowych rzeczy nie da się non stop kupować ze względu na zasobność(a w zasadzie jego brak) portfela.

[Vincent]

Gratuluję zapału do treningów myślisz o jakimś konkretnym czasie na półmaratonie?