
GODZINA: 21:09
Przed- rozgrzewka 15 min; Po- rozciąganie
OBUWIE: Brooks Launch - 669 km przebiegu
TRASA: ulice- chodniki
POGODA: opady- brak; wiatr- brak; rześko (7°C)
SAMOPOCZUCIE: niezłe (7h snu)
SZCZEGÓŁY TRENINGU:
█ EASY RUN
█ SUMA: ~39'00"/ 8,00 km = ~04'52" (145 = 73%) <-- dane w przybliżeniu, garmin pogubił satelity
█ SPRINTY 5 x 200m / PRZERWA 200m W TEMPIE EASY RUN
█ SUMA: 07'40"/ 2,03 km = 03'46" (160 = 81%) <-- tutaj to samo, tylko że więcej wątpliwości
█► 3'02" (135/158) ■ (157/158)
█► 3'07" (161/165) ■ (163/169)
█► 3'59" (162/168) ■ (161/168)
█► 3'28" (161/169) ■ (165/170)
█► 3'22" (163/172) ■ (167/175)
Komentarz
-----
Rześki trening. Nogi jeszcze zmęczone, ale biegło się dobrze. Pomiar z treningu w przybliżeniu, coś garmin nie chciał współpracować z nasa. Jutro nie wiem co. Pozdro!
NAJBLIŻSZE ZAWODY:
49 Bieg Niepodległości (Ostrów Wlkp 10 km), za 4 dni
XVIII Bieg Niepodległości (Góra k.Leszna 10km), za 9 dni

ŚNIADANIE: znowu 2xgotowane jajka plus bułka z masłem, herbata z cukrem
OBIAD: zupa ryżowa, 4x placek ziemniaczany ze śmietaną, kompot
KOLACJA: zaraz coś zjem
W MIĘDZYCZASIE: gruszka, wafelek czekoladowy, trochę winogrona

NIE WIEM
Wpis wygenerowany za pomocą programu Sporttracks 2.1 i dodatku Spark Exporter Plugin.