Quentino-komentarze

[strasb]

Kurcze, pięknie "zachowawczo-treningowo" ściemniłeś. Gratulacje!

Ja też melduję połóweczkę ze śródstopia (tzn. oszukaną trochę bo spacerki z pięty), łydki jak nowe, ani nie mrukną, ale w uda szwajcarskie pagórki poszły aż miło (profil trasy na stronie to spisek ). I piękne lato tej jesieni, nie ma żartów, piłam w marszu by jednak całościowo dobiec. Ale w sumie to i hart ducha zawiódł. Lekcje ładną zebrałam, przyroda jest bezlitosna. Krajobrazy na trasie z jeziorem skąpanym w słońcu - bezcenne.

[Quentino]

Brawo Strasb! Ty masz luz. Zawsze będziesz dla mnie Dziewczyną z Loozanny.
Gratulencje za wyprostowanie szwajcarskiego profilu, zwłaszcza, że śródstopnie, za przeproszeniem, pociągnęłaś.

Q.

[strasb]

Tak jest, tego się trzymajmy. Looz (lub Laus w narzeczu miejscowym ).

Mijał mnie swoją drogą taki jeden śródstopny, chłop miał pod 2m, ale jak on leciutko, cichutko płynął, unosił się nad ziemią - niesamowite, co za przyjemność oglądać. Widziałam też drugi biegun - mocne zmęczenie, buty niebiegowe zupełnie, dość ciężkie na oko - okoliczne winnice się trzęsły.

[mimik]

Graty z bieg!

[Gife]

Życiówki gratuluję Złaszcza po tej kontuzji i odzyskiwaniu formy dobrze smakuje.
Wszyscy w tych zenkach i zenkach..Może się tez skuszę? Biega ktoś w nich poniżej 37'/10 KM ?

[Quentino]

Mimik, Gife - dzięki.

Gife - pytanie generalnie do Yacoola, bo on ma "spis cudzołożnic" biegających w ZENkach. Wiem, że Gasper też w nich śmiga, no i na dychę ma "tyle co trzeba".

[Gife]

Teraz mam luźny dobór treningów więc się postaram wlecieć na tą olimpię i w końcu zapoznać z Wami

[Gwynbleidd]

netto - 39:29, brutto - 39:31

Trzeba Ci oddać sprawiedliwość że nie tylko biegać umiesz, ale i znaleźć się w tłumie!

[LadyE]

swietne wyniki no i gratuluje udanego sezonu, oby przyszly przyniosl jeszcze lepsze wyniki

[Jurek z Lasu]

Na pierwszy ogień poszło to co będzie motywem przewodnim w następnych miesiącach:
1 km - 4'48"/km
6 km - 4'15"/km + 1,5 minuty fastka
1 km - wleczonego

Odważnie i coś nowego. Podoba Mi się.

[Quentino]

Jurek - ten pojedynczy trening to jest "takie nie wiadomo co", a że jest on częścią jakiejś tam spójnej całości, to już niedługo objaśnię co i jak.

Pzdroovko!

Q.

[robbur]

Najlepszy bieg - Półmaraton w Szamotułach. Otarłem się o życiówkę, pomimo 7-8 km pod wiatr na totalnym zadoopiu i po 8 piwach deDejBifor

No, i taki sport to ma dla mnie sens

[mimik]

Nowy post - Dieta 1000 kalorii czyli...PROCENTY rulez http://www.quentino.pl


Nowy plan na nowy sezon - http://www.quentino.pl/trening.html

Zdrovaś!
Quentino

dżizas krajs mader of wajlens!

dobrze, że skończyłem z tą gospodarka planową

yur mad!

[Jurek z Lasu]

Mocno, Quentino, bardzo mocno.

Jednym z kluczowych założeń jest niebieganie treningów w tempie izi i okołoizi – recovery, easy, owubejeden i tym podobne owubezero.

Przewracasz cały biegowy świat.

Cóż, negował nie będę, bo po co? ... Twoja ścieżka; przetrenowanie - uważaj na te pojęcie; bo to regres, a nie progres;

Będe czytał wpisy, bom ciekaw nowatorskich pomysłów.
Powodzenia.

[Quentino]

Mimik, Jurek - dzięki za opinie. Pozwólcie, że pozwolę się z tymi obawami nie zgodzić.
Pewnie Was zaskoczę, ale uważam, że ten trening jest...zrównoważony i średnio mocny
Tylko na pierwszy rzut oka, wydaje się, że tam jest 5...akcentów w tygodniu, a w rzeczywistości są dwa.
No i najważniejsze - tak naprawdę to są moje treningi, które biegałem w ostatnim roku, tylko teraz to wszystko poukładałem i uporządkowałem.
Poza tym, po żadnym z nich pod kroplowkę mnie nikt nie podłączał, a i wleczonego do domu było "siłami natury".

To nie jest plan z kosmosu - ja tak biegam na codzień.

Pozdrawiam!
Q.