Strasb - Komentarze

[Kanas78]

Przepraszam, tak się skupiłam na tej swojej pięcie, że nawet nie wiedziałam, że i Ciebie trapi kontuzja... kurka wodna co się to z nami wyrabia?
No cóż, przykro to powiedzieć, ale witaj w klubie... oby jak najkrócej...

[pardita]

Ok, dzięki, zapisujemy. W suficie i ściankach działowych zwykłą wiertarką z udarem jakoś idzie, ale co do nośnych to ostrzegał poprzedni lokator, że dali radę się wwiercić tylko fachowcy, którzy mu jakieś meble montowali. Faktycznie przy opukiwaniu różnica między ścianami ogromna.

Alez ten blog sie zrobil "techniczny"...

[Bawareczka]

ach ta lydka. No zeby juz przestala strajkowac

ostatnim czasem nie mialam czasu na forum i dopiero nadrabiam zalegle posty na sasiednich blogach

piekna jest Lozanna az mi sie zapragnelo pobiegac, po tych pieknych winnicach.

[robbur]

Aż strach wchodzić na forum, obrodziło coś tymi kontuzjami. Wierzę jednak w to, że przez tydzień łydka się całkowicie uspokoi i półmaraton zaliczysz koncertowo.

[wolf1971]

No nie i Ty? A stosowałaś chłodzącą maść końską? Bo mi przed maratonem pomagała na wszystkie moje boleści Zdrówka!

[strasb]

No i ja niestety. Tak na moje wyczucie to pokiereszowałam nieco przyczep mięśnia. Chłodzę, masuję lodem, smaruję maścią przeciwzapalną. Przy dotknięciu jeszcze lekko czuć, jak chodzę powoli niemal nic, szczególnie po płaskim lub pod górę, przy chodzeniu w dół jednak pobolewa. I wczoraj spróbowałam podbiec do metra i wyszło to zupełnie niefajnie. Oprócz tego mięśnia boli mnie stopa/staw skokowy w dość znajomy sposób, jakby znów nerw kulszowy się tu wmieszał, uciśnięty przez przesunięte kręgi lędźwiowe. A ja nie mam tu żadnego poleconego osteopaty pod ręką.

[mimik]

Mięśnie łydki już wydają się nieźle ugłaskane, jest wędrujący ból z przodu kostki/z góry stopy czasami, co wygląda trochę jak podrażenienie nerwu kulszowego. Żeby mnie nie kusiło wyjść zbyt wcześnie pobiegać, to jestem przeziębiona, siedzę w domu i aspirynki łykam.

ale robisz jakieś inne ćwiczonka wzmacniające.. ?

[robbur]

żeby mnie nie kusiło wyjść zbyt wcześnie pobiegać, to jestem przeziębiona, siedzę w domu i aspirynki łykam.

No to masz pełen zestaw. Jeszcze tylko ciąży brakuje.

[zoltar7]

żeby mnie nie kusiło wyjść zbyt wcześnie pobiegać, to jestem przeziębiona, siedzę w domu i aspirynki łykam.

No to masz pełen zestaw. Jeszcze tylko ciąży brakuje.

A to nie ty Robbur reklamowałeś się na Sympatia.pl słowami: Krawaty wiążę i wywołuję ciążę!

[pardita]

Strasb,

a ja z innej beczki.
Jakie czasy podbiegow nakazuje Twoj plan treningowy?
Bo my mamy zbliozne cele, a moj plan o tym cicho sza... to pomyslalam, ze zajrze w Twoj

[strasb]

Ale tu gwarno.

Strasb,

a ja z innej beczki.
Jakie czasy podbiegow nakazuje Twoj plan treningowy?
Bo my mamy zbliozne cele, a moj plan o tym cicho sza... to pomyslalam, ze zajrze w Twoj

Mój obecny plan treningowy nie przewiduje podbiegów, wszystko co w tej kwestii biegałam przez ostatnie kilka miesięcy to twórczość własna w ramach rzucania wyzwania pagórkom lub od czasu przeprowadzki - siła wyższa.

W planie do wiosennego HM podbiegi były raz, na początku:
COTES 2 * 5 cotes de 45" à 1' avec r=desc. et R=3'
co się tłumaczy jako 2 serie 5 podbiegów po 45"-1' odpoczynek w truchcie w dół, między seriami 3' truchtania po płaskim.

Mój obecny plan nie przewiduje też atrakcji wspomnianych przez Robbura.

A w ramach update'u: Obudziłam się dziś rano bez gorączki! Katar nie obudził mnie tym razem również w środku nocy i ogólnie mogę w miarę normalnie oddychać. Wczoraj z gorączką to na żadne ćwiczenia nie miałam specjalnie ochoty, ale dziś może sobie zapodam np. jakieś porządne rozciąganko, zgodnie z modnym ostatnio tematem w naszym blogowym gronie. Łydka opuściła grono nietykalnych, więc wizja czwartkowego truchtanka nabiera kolorów.

[LadyE]

super Strasb. jestem pewna ze przed startem wyjdziesz na prosta i ta przerwa zaowocuje swietnym wynikiem
ah co to ja mialam a rozciaganie

[kachita]

Ktoś wspominał rozciąganie?

[LadyE]

ah jak cudnie rozciaga kopytka!!!

[pardita]

Ale tu gwarno.

Strasb,

a ja z innej beczki.
Jakie czasy podbiegow nakazuje Twoj plan treningowy?
Bo my mamy zbliozne cele, a moj plan o tym cicho sza... to pomyslalam, ze zajrze w Twoj

Mój obecny plan treningowy nie przewiduje podbiegów, wszystko co w tej kwestii biegałam przez ostatnie kilka miesięcy to twórczość własna w ramach rzucania wyzwania pagórkom lub od czasu przeprowadzki - siła wyższa.

W planie do wiosennego HM podbiegi były raz, na początku:
COTES 2 * 5 cotes de 45" à 1' avec r=desc. et R=3'
co się tłumaczy jako 2 serie 5 podbiegów po 45"-1' odpoczynek w truchcie w dół, między seriami 3' truchtania po płaskim.

Mój obecny plan nie przewiduje też atrakcji wspomnianych przez Robbura.

A w ramach update'u: Obudziłam się dziś rano bez gorączki! Katar nie obudził mnie tym razem również w środku nocy i ogólnie mogę w miarę normalnie oddychać. Wczoraj z gorączką to na żadne ćwiczenia nie miałam specjalnie ochoty, ale dziś może sobie zapodam np. jakieś porządne rozciąganko, zgodnie z modnym ostatnio tematem w naszym blogowym gronie. Łydka opuściła grono nietykalnych, więc wizja czwartkowego truchtanka nabiera kolorów.

Czyli w Twoich podbiegach tez nie ma wytycznych, co do tempa..No coz, ja je robie jako kenijskie przebiezki
Trzymaj sie cieplutko!