Gife - komentarze

[Gife]

Jutro 4 km i przebieżki..Totalny luz będzie
Pogoda ma się poprawić? ooo niee..liczyłem, że przynajmniej chmury sie utrzymają i słońce zasłonią Zobaczymy na miejscu, ale mentalnie jestem gotowy i czuję już adrenalinkę

[mimik]

jaki masz nr startowy?
nie wiem jak z czasem, ale chyba wybiorę się w niedzielę na wycieczkę do Wrocka podopingować znajomych, porobić jakieś zdjęcia..

[Gife]

1522 mój nr..Ja będę już od piątku zwiedzał..śpię na Grunwaldzkiej w Akademiku blisko centrum jak i stadionu. Uff. Jak ktoś by chciał się spotkać, to mogę namiary KOM na PW podać.

[chel]

powodzenia w niedzielę!

[mimik]

1522 mój nr..Ja będę już od piątku zwiedzał..śpię na Grunwaldzkiej w Akademiku blisko centrum jak i stadionu. Uff. Jak ktoś by chciał się spotkać, to mogę namiary KOM na PW podać.

zapodaj

napewno jutro będę się kręcił na pergoli..

[Buddy]

Powodzenia Gife, jakbyś się zdecydował na 2:50 pobiec to mogę Cię z kumplem ugadać

Nie bój się estakad, lekko skróć krok, lekki przechył do przodu, lekko zwiększona kadencja i łykniesz szybciutko te 2 mosty,
dwa lata temu właśnie za estakadami zacząłem wyprzedzanie i licząc od nich, już nikt mnie do mety nie łyknął, ja za to szamałem w stylu packmana
Wynik na mecie może nie powalał, ale na mój drugi PB wystarczył.

[Gife]

Dzięki za rady. Generalnie górki mi niestraszne, ale właśnie chodzi o to, żeby wiedzieć, jak biec by nie przesadzić i czas dobry wykręcić

[Ciawaraz]

Gife ile taka joszulka reprezentacji pl kosztuje, ja tu w USA nie mogę kupić a chciał bym swój pierszy maraton pobiec w barwach narodowych, co prawda kupiłem sobie czerwono biała koszulkę Nike i spodenki i chce a piersi godło polskie sobie zrobic , ale wole Juz mieć gotowa;)

[Ciawaraz]

Graty gif za ukończenie 3:14:xx powiedz mi co sie stało?polowke miałeś w 1:30 czyli mogłeś łamać trójkę , myśle ze po 30 ciebie scielo bo kolejne 12 km zrobiłeś w 64 min:) przecież to tempo 5:20 w twoim pezypDku to recovery i chyba takie tempo ostatnio na treningach miałeś polroku temu!! Czekam na relacje!!!!

[Aniad1312]

Pogoda sprawy nie ułatwiła dzisiejszym maratończykom niestety...

[mimik]

Graty dla Artura!

Trochę wtrącę za nim Artur odpowie. Oglądałem to dzisiaj, właśnie przed chwila wróciłem z Wro.
Rezultat wg mnie zajebisty jak na te warunki. Rano jak wystartowali było 21 w cieniu.. ale końcówka było już 28stC w cieniu. A słońce bardzo zjadliwe, bez chmurna pogoda, wiatru praktycznie zero. Wilgotność 65-75%. Właściwie można tak powiedzieć, że zmieścił się w elicie, bo dopiero zanim zaczęli wbiegać na metę w grupkach.. Zresztą wystarczy zobaczyć wyniki z pierwszych miejsc. Męczyli się niezle. Wygrał Kenijczyk, na mecie musieli go prawie reanimować.
Mocny chłopak Gife, na mecie nie zdradzał aż tak bardzo dużego zmęczenia. Gdyby dzisiaj były warunki byłoby 2h50-55' na pewno.

[Gife]

Ciawaraz, ja dałem za narodówkę 69 zł Po maratonie jeszcze wisiały na wieszakach Reeboka. Mówili mi, że te koszulki nie idą do oficjalnej sprzedaży w dużych ilościach więc ją kupiłem.

Wiesz, dlaczego ścięło na 33 KM? Nie wiedziałem, że tam tyle górek. Wszyscy straszyli tylko tymi 2 mostami, które przeleciałem ładnie i tu był pies pogrzebany. Za mocno pobiegłem pierwsze 20 KM i nie wiedziałem, że do mety od 33 KM same długie podbiegi + słońce..Nie utargałem niestety. Ale to mój drugi maraton, uczę się jeszcze taktyki i zdecydowanie na 3H muszę wydłużyć wybiegania i więcej biegać po górkach.

Osobiście widziałem, co robiło słońce z ludźmi. Padali jak muchy na trasie i już po 20 KM przechodzili w spacer. Miałem partnera do pierwszej górki. Nieźle tempo nadawał, ale zdechł i tyle go widziałem. Mogłem jednak biec swoje 4:20 od początku i może bym końcówki nie miał tak słabej. Bywa.

[Fladra]

Gratulacje ogromne!!!
Taka zmiana pogody i taki upał mógł zabić.

Osiągnąłeś cel, czyli złamałeś 3'15, wiec nie ma co narzekać.

Ja w każdym razie jestyem pod wrażeniem

[Maurice]

pięknie
ale chyba najlepszymi miesiącami na maraton są marzec i kwiecień, względnie październik

graty!

[Gife]

pięknie
ale chyba najlepszymi miesiącami na maraton są marzec i kwiecień, względnie październik

graty!

Dzięki Dzięki ludzie.
Też tak myślę, że maratony lepiej biegać wiosna/późna jesień.