Gife - komentarze
Moderator: infernal
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Jutro 4 km i przebieżki..Totalny luz będzie
Pogoda ma się poprawić? ooo niee..liczyłem, że przynajmniej chmury sie utrzymają i słońce zasłonią Zobaczymy na miejscu, ale mentalnie jestem gotowy i czuję już adrenalinkę
Pogoda ma się poprawić? ooo niee..liczyłem, że przynajmniej chmury sie utrzymają i słońce zasłonią Zobaczymy na miejscu, ale mentalnie jestem gotowy i czuję już adrenalinkę
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- mimik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4097
- Rejestracja: 16 maja 2009, 19:42
- Życiówka na 10k: 38:56
- Życiówka w maratonie: 03:44:08
- Lokalizacja: okolice wrocławia
jaki masz nr startowy?
nie wiem jak z czasem, ale chyba wybiorę się w niedzielę na wycieczkę do Wrocka podopingować znajomych, porobić jakieś zdjęcia..
nie wiem jak z czasem, ale chyba wybiorę się w niedzielę na wycieczkę do Wrocka podopingować znajomych, porobić jakieś zdjęcia..
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
1522 mój nr..Ja będę już od piątku zwiedzał..śpię na Grunwaldzkiej w Akademiku blisko centrum jak i stadionu. Uff. Jak ktoś by chciał się spotkać, to mogę namiary KOM na PW podać.
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- chel
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 668
- Rejestracja: 17 lip 2011, 13:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
powodzenia w niedzielę!
- mimik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4097
- Rejestracja: 16 maja 2009, 19:42
- Życiówka na 10k: 38:56
- Życiówka w maratonie: 03:44:08
- Lokalizacja: okolice wrocławia
zapodajGife pisze:1522 mój nr..Ja będę już od piątku zwiedzał..śpię na Grunwaldzkiej w Akademiku blisko centrum jak i stadionu. Uff. Jak ktoś by chciał się spotkać, to mogę namiary KOM na PW podać.
napewno jutro będę się kręcił na pergoli..
- Buddy
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 426
- Rejestracja: 26 lip 2006, 00:56
- Życiówka na 10k: 35:20
- Życiówka w maratonie: 2:47:38
Powodzenia Gife, jakbyś się zdecydował na 2:50 pobiec to mogę Cię z kumplem ugadać
Nie bój się estakad, lekko skróć krok, lekki przechył do przodu, lekko zwiększona kadencja i łykniesz szybciutko te 2 mosty,
dwa lata temu właśnie za estakadami zacząłem wyprzedzanie i licząc od nich, już nikt mnie do mety nie łyknął, ja za to szamałem w stylu packmana
Wynik na mecie może nie powalał, ale na mój drugi PB wystarczył.
Nie bój się estakad, lekko skróć krok, lekki przechył do przodu, lekko zwiększona kadencja i łykniesz szybciutko te 2 mosty,
dwa lata temu właśnie za estakadami zacząłem wyprzedzanie i licząc od nich, już nikt mnie do mety nie łyknął, ja za to szamałem w stylu packmana
Wynik na mecie może nie powalał, ale na mój drugi PB wystarczył.
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Dzięki za rady. Generalnie górki mi niestraszne, ale właśnie chodzi o to, żeby wiedzieć, jak biec by nie przesadzić i czas dobry wykręcić
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1812
- Rejestracja: 04 maja 2010, 20:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chicago
Gife ile taka joszulka reprezentacji pl kosztuje, ja tu w USA nie mogę kupić a chciał bym swój pierszy maraton pobiec w barwach narodowych, co prawda kupiłem sobie czerwono biała koszulkę Nike i spodenki i chce a piersi godło polskie sobie zrobic , ale wole Juz mieć gotowa;)
Train Hard,Win Easy!!
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1812
- Rejestracja: 04 maja 2010, 20:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chicago
Graty gif za ukończenie 3:14:xx powiedz mi co sie stało?polowke miałeś w 1:30 czyli mogłeś łamać trójkę , myśle ze po 30 ciebie scielo bo kolejne 12 km zrobiłeś w 64 min:) przecież to tempo 5:20 w twoim pezypDku to recovery i chyba takie tempo ostatnio na treningach miałeś polroku temu!! Czekam na relacje!!!!
Ostatnio zmieniony 11 wrz 2011, 16:30 przez Ciawaraz, łącznie zmieniany 1 raz.
Train Hard,Win Easy!!
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
- mimik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4097
- Rejestracja: 16 maja 2009, 19:42
- Życiówka na 10k: 38:56
- Życiówka w maratonie: 03:44:08
- Lokalizacja: okolice wrocławia
Graty dla Artura!
Trochę wtrącę za nim Artur odpowie. Oglądałem to dzisiaj, właśnie przed chwila wróciłem z Wro.
Rezultat wg mnie zajebisty jak na te warunki. Rano jak wystartowali było 21 w cieniu.. ale końcówka było już 28stC w cieniu. A słońce bardzo zjadliwe, bez chmurna pogoda, wiatru praktycznie zero. Wilgotność 65-75%. Właściwie można tak powiedzieć, że zmieścił się w elicie, bo dopiero zanim zaczęli wbiegać na metę w grupkach.. Zresztą wystarczy zobaczyć wyniki z pierwszych miejsc. Męczyli się niezle. Wygrał Kenijczyk, na mecie musieli go prawie reanimować.
Mocny chłopak Gife, na mecie nie zdradzał aż tak bardzo dużego zmęczenia. Gdyby dzisiaj były warunki byłoby 2h50-55' na pewno.
Trochę wtrącę za nim Artur odpowie. Oglądałem to dzisiaj, właśnie przed chwila wróciłem z Wro.
Rezultat wg mnie zajebisty jak na te warunki. Rano jak wystartowali było 21 w cieniu.. ale końcówka było już 28stC w cieniu. A słońce bardzo zjadliwe, bez chmurna pogoda, wiatru praktycznie zero. Wilgotność 65-75%. Właściwie można tak powiedzieć, że zmieścił się w elicie, bo dopiero zanim zaczęli wbiegać na metę w grupkach.. Zresztą wystarczy zobaczyć wyniki z pierwszych miejsc. Męczyli się niezle. Wygrał Kenijczyk, na mecie musieli go prawie reanimować.
Mocny chłopak Gife, na mecie nie zdradzał aż tak bardzo dużego zmęczenia. Gdyby dzisiaj były warunki byłoby 2h50-55' na pewno.
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Ciawaraz, ja dałem za narodówkę 69 zł Po maratonie jeszcze wisiały na wieszakach Reeboka. Mówili mi, że te koszulki nie idą do oficjalnej sprzedaży w dużych ilościach więc ją kupiłem.
Wiesz, dlaczego ścięło na 33 KM? Nie wiedziałem, że tam tyle górek. Wszyscy straszyli tylko tymi 2 mostami, które przeleciałem ładnie i tu był pies pogrzebany. Za mocno pobiegłem pierwsze 20 KM i nie wiedziałem, że do mety od 33 KM same długie podbiegi + słońce..Nie utargałem niestety. Ale to mój drugi maraton, uczę się jeszcze taktyki i zdecydowanie na 3H muszę wydłużyć wybiegania i więcej biegać po górkach.
Osobiście widziałem, co robiło słońce z ludźmi. Padali jak muchy na trasie i już po 20 KM przechodzili w spacer. Miałem partnera do pierwszej górki. Nieźle tempo nadawał, ale zdechł i tyle go widziałem. Mogłem jednak biec swoje 4:20 od początku i może bym końcówki nie miał tak słabej. Bywa.
Wiesz, dlaczego ścięło na 33 KM? Nie wiedziałem, że tam tyle górek. Wszyscy straszyli tylko tymi 2 mostami, które przeleciałem ładnie i tu był pies pogrzebany. Za mocno pobiegłem pierwsze 20 KM i nie wiedziałem, że do mety od 33 KM same długie podbiegi + słońce..Nie utargałem niestety. Ale to mój drugi maraton, uczę się jeszcze taktyki i zdecydowanie na 3H muszę wydłużyć wybiegania i więcej biegać po górkach.
Osobiście widziałem, co robiło słońce z ludźmi. Padali jak muchy na trasie i już po 20 KM przechodzili w spacer. Miałem partnera do pierwszej górki. Nieźle tempo nadawał, ale zdechł i tyle go widziałem. Mogłem jednak biec swoje 4:20 od początku i może bym końcówki nie miał tak słabej. Bywa.
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Fladra
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 818
- Rejestracja: 07 paź 2009, 16:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: KRK
Gratulacje ogromne!!!
Taka zmiana pogody i taki upał mógł zabić.
Osiągnąłeś cel, czyli złamałeś 3'15, wiec nie ma co narzekać.
Ja w każdym razie jestyem pod wrażeniem
Taka zmiana pogody i taki upał mógł zabić.
Osiągnąłeś cel, czyli złamałeś 3'15, wiec nie ma co narzekać.
Ja w każdym razie jestyem pod wrażeniem
Biegam bo Lubię Kraków
10 km - 47 min
21 km - 1h46
42,1 km- 3h43
10 km - 47 min
21 km - 1h46
42,1 km- 3h43
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 05 wrz 2009, 22:48
- Życiówka na 10k: 33:59
- Życiówka w maratonie: 2:38:40
- Lokalizacja: Łódź
- Kontakt:
pięknie
ale chyba najlepszymi miesiącami na maraton są marzec i kwiecień, względnie październik
graty!
ale chyba najlepszymi miesiącami na maraton są marzec i kwiecień, względnie październik
graty!
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Dzięki Dzięki ludzie.Maurice pisze:pięknie
ale chyba najlepszymi miesiącami na maraton są marzec i kwiecień, względnie październik
graty!
Też tak myślę, że maratony lepiej biegać wiosna/późna jesień.
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect