Pierwszaki w Maratonie po Półmaratonie ilu nas ?

[tolek]

Widzę że emocje rosną i co ważniejsze humor dopisuje, optymizmem aż tryska i tak trzymać a plany i marzenia napewno się spełnią .Czego wam i sobie życzę :taktak:A trema? tremy nie macie ? wprawdzie większość z was ma zapewne już za sobą wiele startów i zdążyła się przyzwyczaić do atmosfery STARTU ale ? Klamka zapadła zapłacono i już ...

[wolf1971]

Ja jak nie wysuszę gleby w Maratonie Sierpniowym, zapisuję się w zaraz po zawodach i staję za pejsem na 4:30.... a raczej byle dobiec

[arkadiuszkrol]

Widzę że emocje rosną i co ważniejsze humor dopisuje, optymizmem aż tryska i tak trzymać a plany i marzenia napewno się spełnią .Czego wam i sobie życzę :taktak:A trema? tremy nie macie ? wprawdzie większość z was ma zapewne już za sobą wiele startów i zdążyła się przyzwyczaić do atmosfery STARTU ale ? Klamka zapadła zapłacono i już ...

Trema jest ... w końcu to będzie mój pierwszy maraton w życiu

A do atmosfery startowej już się przyzwyczaiłem na Biegowej Koronie Himalajów w Katowicach

Pozdrawiam

[human]

Hej, pytanko do tych co szykują się na 3:30
przygotowuję się z planu Skarżyńskiego, ale nie ma w nim długich wybiegań - autor tłumaczy, że na tym etapie nie są konieczne, a ja czym bliżej MW to mam większe wątpliwości...
Więc jak myślicie czy do osiągnięcia takiego czasu konieczne są wybiegania powyżej 25km ?

pozdrowionka

[Omalanga]

Moim debiutem był również tegoroczny PMW. Zaczęłam biegać od zera we wrześniu zeszłego roku, ale systematycznie trenowałam przez całą zimę i poszło jak z płatka z czasem 1:57. Potem pomyślałam, że jak jestem "na rozruchu" to może wartoby popróbować swoich sił w maratonie warszawskim i w czerwcu podjęłam decyzję. Wiem, że to całkiem inna bajka niż półmaraton. Na szczęście poznałam kilku wielokrotnych maratończyków, którzy włożyli i ciągle wkładają mi do głowy mnóstwo rad oraz przestróg. Czytam fora, artykuły oraz "Maraton" Skarżyńskiego". Nie mam pojęcia, ile może mi zająć ten dystans, znajomi twierdzą, że około 4:15. Ale mówiąc szczerze chciałabym po prostu dokończyć ten bieg, i naprawdę czuje duży respekt przed tym dystansem i jego konsekwencjami. Życzę sobie i wszystkim innym "pierwszakom" pomyślnego ukończenia tego Maratonu!
pozdrawiam,
Dorota

p.s. Czy ktoś z Pierwszaków biegnie w niedzielę w półmaratonie w Błoniu?

[Omalanga]

Zresztą, czy może mi się nie udać z takim pięknym numerem startowym? - 1881
(na półmaratonie miałam 5225 )

[Maciej_J]

Hej, pytanko do tych co szykują się na 3:30
przygotowuję się z planu Skarżyńskiego, ale nie ma w nim długich wybiegań - autor tłumaczy, że na tym etapie nie są konieczne, a ja czym bliżej MW to mam większe wątpliwości...
Więc jak myślicie czy do osiągnięcia takiego czasu konieczne są wybiegania powyżej 25km ?

pozdrowionka

jak to mówią, maraton zaczyna się po 30-tym kilometrze... ja na Twoim miejscu zrobiłbym chociaż jedno długie wybieganie 32-35 km, najpóźniej 3 tygodnie przez maratonem.
25 km to nie to samo, co 30-35km, a już na pewno nie 42km. Ja robiąc po 25km też nie byłem pewny, czy dam radę, ale jak ostatnio zrobiłem 34 km i w tym 19km w tempie maratonu to poczułem, że będzie dobrze... Zrób sobie taki bieg, chociażby po to, żeby poczuć się lepiej psychicznie przed maratonem. Najlepiej ostatnie 10km w tempie maratonu.

[Artur-3456]

Hey Omalanga!
Ja zadebiutuję na PM Kusocińskiego w Błoniu;-)
Zacząłem biegać 23 kwietnia b.r.a mój cel na PM to 108 minut.
W MW też biegnę, bedzie 3h 69min a mój numerek to 3456
DAMY RADĘ!

[arkadiuszkrol]

A ja się chciałbym dowiedzieć "JAK SOBIE ZAŁATWILIŚCIE TAKIE FAJNE NUMERY" ?

[arkadiuszkrol]

Hey Omalanga!
Ja zadebiutuję na PM Kusocińskiego w Błoniu;-)
Zacząłem biegać 23 kwietnia b.r.a mój cel na PM to 108 minut.
W MW też biegnę, bedzie 3h 69min a mój numerek to 3456
DAMY RADĘ!

Nie czepiając się ... dokładniej to 4h 09min ... no chyba, że chodziło o 3:59

[Omalanga]

A ja się chciałbym dowiedzieć "JAK SOBIE ZAŁATWILIŚCIE TAKIE FAJNE NUMERY" ?

U mnie to całkowity przypadek zarejestrowałam się, zapłaciłam i dostałam maila z numerkiem super, co?

[Omalanga]

Hey Omalanga!
Ja zadebiutuję na PM Kusocińskiego w Błoniu;-)
Zacząłem biegać 23 kwietnia b.r.a mój cel na PM to 108 minut.
W MW też biegnę, bedzie 3h 69min a mój numerek to 3456
DAMY RADĘ!

Nie czepiając się ... dokładniej to 4h 09min ... no chyba, że chodziło o 3:59

A temu panu chodziło dokładnie o 3 h 69 minut... On tak już ma

[robert71]

Witam wszystkich szykujących się do 33 MW!

Jak na debiutanta marzenia mam odważne - 3.30
Natomiast wiem, że jeszcze mam za mało km wybieganych, żeby mieć pewność takiego wyniku. Najdłuższe wybiegania oscylują w granicach 20-26km. Czasem biega się je dobrze, a czasem padam na kilka km przed założonym celem. Powód: brak energii, paliwa, totalne odcięcie Trzeba obmyśleć dobry plan wspomagania się odżywkami podczas maratonu. A jakoś do tej pory nie doszukałem się dobrego wątku na forum, czy też w innych źródłach, który by dokładnie ten temat poruszał. Trzeba się będzie więc uczyć na własnych doświadczeniach.
Ostatni mój sprawdzian biegowy będzie 3.09 na 25km w Pucharze Maratonu. Zobaczymy jakie tempo uda się utrzymać. Ostatnio na 20km wyszło ok.5:04, przy czym pierwszą 5tkę przebiegłem w ponad 26 minut.

Do zobaczenia na starcie! Albo dzień wcześniej na spotkaniu z "zającami"
Pozdrawiam

[Gwynbleidd]

Jak na debiutanta marzenia mam odważne - 3.30

Najdłuższe wybiegania oscylują w granicach 20-26km. Czasem biega się je dobrze, a czasem padam na kilka km przed założonym celem. Powód: brak energii, paliwa, totalne odcięcie

Ostatnio na 20km wyszło ok.5:04, przy czym pierwszą 5tkę przebiegłem w ponad 26 minut.

To jest duch!
Ale chłopie, wyluzuj... Sorry że Ci podcinam skrzydła, ale lepiej jak Ci to ktoś powie na forum niż lekarz w karetce kiedy się obudzisz pod kroplówką z glukozy. Jeśli 20km nie jesteś w stanie pobiec w docelowym tempie maratonu, jeśli na wcale nie najdłuższych wybieganiach potrafi Cię odciąć... to próba przebiegnięcia 42km poniżej 5'/km skończyć się może dla Ciebie nie tyle porażką (czyli chodzeniem i wynikiem nieporównywalnie słabszym) ale kompletną klęską...

[panucci10]

Dobrze mowisz! Jestem debiutantem ale przekonalem sie na wlasnej skorze co znaczy przegiac <na treningu>! 30km w 2:39 przy pogodzie do 20st i super sie czulem ale po 2tyg przyszla kolej na 35km i zrobilem to w 3:27:( fakt faktem ze pogoda nie byla sprzyjajaca bo ok 26-28ztopni ze sloncem no ale pogody sie nie wybiera na maraton! Takze juz wiem ze jesli pogoda bedzie niesprzyjajaca to napewno nie przebiegne ponizej 4h:( a tempo na poczatku w granicach 6min jesli chce caly czas biec a nie podchodzic!
pozdrawiam i jeszcze raz zycze pogody max do 15st z lekka mzawka:D