Raul7- komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
Raul7
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3630
Rejestracja: 30 wrz 2009, 10:48
Życiówka na 10k: Trójka z przodu :P
Życiówka w maratonie: Trójka z przodu...
Lokalizacja: Okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Alexia pisze:
Na jutub dałem wszystkie filmiki z wygibasami tancerek jakie nagraliśmy
Dziewczęta były świetne! To, w której się zakochałeś? :oczko:
:lalala:
PKO
Ciawaraz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1812
Rejestracja: 04 maja 2010, 20:24
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Chicago

Nieprzeczytany post

Eh Raul Raul ;)) porozsviagaj ten mięsień przykurczony dobrze jak masz kijek to go kijkiem wymasuj miałem podobna sytuacje jak biegasz wolno nie będziesz czuł tego ale poczujesz bol na szybszych odcinkach pamiętaj ze lepiej czasem odpuścić dzień lub dwa niż poNirj leczyć kontuzje miesiącami widocznie twoje nogi są zmęczone daj im trochę luzu zrób dwa dni przerwy zamiast biegać idz na basen tylko na dobre tobie to wyjdzie uwierz mi forma rośnie nie podczas treningów tylko w czasie regeneracji!!!! I to ona jest najwazniejsZa!!!!!!!!
Train Hard,Win Easy!!
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci 
Awatar użytkownika
Raul7
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3630
Rejestracja: 30 wrz 2009, 10:48
Życiówka na 10k: Trójka z przodu :P
Życiówka w maratonie: Trójka z przodu...
Lokalizacja: Okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Dlatego jutro basen... a w dupe dał mi ten półmaraton...
teraz właśnie moim marzeniem nie jest złamanie 40min.. jest nim mądre bieganie.. bo jak mądrze będę biegał to 40 samo sie złamie...
a jak będe biegał jak do tej pory to dalej będzie dupa...
Ciawaraz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1812
Rejestracja: 04 maja 2010, 20:24
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Chicago

Nieprzeczytany post

Widzisz w planie masz bieg na80% jak byś znał swoje hr max to łatwo określić prędkości w moim przypadku 80% to puls 158 czyli to juztakie szybkie bieganie spróbuj prędkości 4:50-4;55 i zobacz czy dasz rade trzymać stała prędkość przez 10 km
Train Hard,Win Easy!!
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci 
Awatar użytkownika
Raul7
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3630
Rejestracja: 30 wrz 2009, 10:48
Życiówka na 10k: Trójka z przodu :P
Życiówka w maratonie: Trójka z przodu...
Lokalizacja: Okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

moje tętna są delikatnie mówiąc pojebane...
musze iść kiedyś na te testy zobaczyć co mi powiedzą...
a jutro ok.. spróbuje po 4.50...
Vincent
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 321
Rejestracja: 10 lut 2011, 02:34
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Luboń

Nieprzeczytany post

Fajne to ćwiczenie ze schodami - muszę znaleźć jakieś schody w pobliżu siebie i też popróbuję :)
Nie jestem podtatusiały, jestem tatusiem.
Blog
Komentarze
Awatar użytkownika
Raul7
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3630
Rejestracja: 30 wrz 2009, 10:48
Życiówka na 10k: Trójka z przodu :P
Życiówka w maratonie: Trójka z przodu...
Lokalizacja: Okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Vincent pisze:Fajne to ćwiczenie ze schodami - muszę znaleźć jakieś schody w pobliżu siebie i też popróbuję :)
dobre... naprawde dobre.. a jak dłuższą chwile poskaczesz to sie spocisz jak na godzinnym bieganiu.. szok...
Awatar użytkownika
kszor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 926
Rejestracja: 10 lip 2008, 12:51
Życiówka na 10k: 46:24
Życiówka w maratonie: 03:28:44
Lokalizacja: READING

Nieprzeczytany post

No ja u Ciebie,jestem na bieżąco.
Pozdrawiam.
koreek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 401
Rejestracja: 27 wrz 2009, 20:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

nie wiem jak liczyles ten swoj czas po 5km ale po Twoich miedzyczasach (4:09, 4:14, 4:29, 4:17, 4:20) wychodzi 21:30 bez sekundy.. a Ty piszesz 20:13.. troszke duza roznica... ale za bieg graty..;).
bleez
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1398
Rejestracja: 02 paź 2007, 08:25
Życiówka na 10k: 39:38
Życiówka w maratonie: 3:25:27
Lokalizacja: Tarnowskie Góry

Nieprzeczytany post

Gratulacje za nową życiówkę!!!
Awatar użytkownika
Raul7
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3630
Rejestracja: 30 wrz 2009, 10:48
Życiówka na 10k: Trójka z przodu :P
Życiówka w maratonie: Trójka z przodu...
Lokalizacja: Okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

koreek pisze:nie wiem jak liczyles ten swoj czas po 5km ale po Twoich miedzyczasach (4:09, 4:14, 4:29, 4:17, 4:20) wychodzi 21:30 bez sekundy.. a Ty piszesz 20:13.. troszke duza roznica... ale za bieg graty..;).
Wiesz co.. spojrzałem na zegarek i tak pisało.. ale z tego co potem gadaliśmy z Wojtkiem to 5km był źle ustawiony... za wcześnie. zreszta z tego co mówił to jeszcze któraś tabliczka była źle ustawiona... a na zegarek patrzyłem tylko na czas... ale jak tak teraz myśle to chyba nie był aż tyle przesunięty.. 200m czy coś.. wiec może też źle spojrzałem na zegarek.. tak czy srak. jest życiówka nie ma wyniku... :)
Awatar użytkownika
Alexia
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1296
Rejestracja: 02 lip 2008, 12:16
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Te kilometry na pewno były coś źle ustawione.
Na 1 km miałam 5:20, a na drugim już 9:20. To jest niemożliwe trochę. A na 5 km też byłam nieco za szybko, bo miałam 24:27. Aż tak bardzo nie mogłam zwolnić (meta 51:18).
"Ja biegnę beztrosko, bieg biorę za żart
Lecz ci co żartują zostają gdzieś w tyle."

Blog treningowy

Obrazek
Awatar użytkownika
makar
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1050
Rejestracja: 23 wrz 2007, 08:41
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: 4:38:26

Nieprzeczytany post

Gratulacje, Raul! Oj wymiatasz Ty w tym roku, wymiatasz! I możesz sobie pisać co tam chcesz, że wyniku nie ma i takie tam bzdury. Ja wiem swoje! Pozdrawiam.
Maurice
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1911
Rejestracja: 05 wrz 2009, 22:48
Życiówka na 10k: 33:59
Życiówka w maratonie: 2:38:40
Lokalizacja: Łódź
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Życiowa dycha z pewnością jest super imprezą, ale wydaje mi się że idziesz na łatwiznę wybierając ją za jesienny start docelowy. Niemniej jednak - powodzenia!
Awatar użytkownika
mimik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4097
Rejestracja: 16 maja 2009, 19:42
Życiówka na 10k: 38:56
Życiówka w maratonie: 03:44:08
Lokalizacja: okolice wrocławia

Nieprzeczytany post

spoko, graty!

Myślę, że to byłby dla ciebie dobry sposób, wyznaczać sobie nowe cele bardziej metodycznie, a nie rzucać się od razu na głęboką wodę. bo wtedy się gubisz i nie radzisz sobie jak przychodzi ciężka sytuacja na trasie. Teraz 43, następny 41, potem 39 (popatrz omijasz chwytem psychologicznym magiczne i "nieosiągalne" 40 ;) ) ...
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ