Bartorz - komentarze

[Adam Klein]

Będę śledził z uwagą.

[bartorz]

Będę śledził z uwagą.

Na to liczyłem

[kulawy pies]

patrzę sobie na te twoje cyferki, porównuję z moimi (debiut na dychę -42 min, w maratonie 3:37, podobny wiek)i wychodzi mi, że na te <2:55 jesteś w następnym starcie skazany. w każdym razie u mnie dwa lata temu to dokładnie tak zadziałało - z 3:06 na 2:54.


zdrówko i powodzenia.

[bartorz]

patrzę sobie na te twoje cyferki, porównuję z moimi (debiut na dychę -42 min, w maratonie 3:37, podobny wiek)i wychodzi mi, że na te <2:55 jesteś w następnym starcie skazany. w każdym razie u mnie dwa lata temu to dokładnie tak zadziałało - z 3:06 na 2:54.


zdrówko i powodzenia.

Dzięki wielkie

[Adam Klein]

Mordercze te pompki i podciągania
A ile rany się maksymalnie nadchwytem podciągniesz?

Przepis: Myjemy i suszymy ruccolę, najlepiej całe opakowanie, tj. zwyczajowo 100 g. Na małym ogniu na oleju smażymy przez 2-3 minuty 50 g pestek słonecznika, potem wrzucamy na patelnie rozdzielonego na kawałki 100 g łososia wędzonego (ja go tnę nożyczkami). Smażymy minutę. Całość dodajemy do przygotowanej w misce ruccoli. Dodajemy pieprzu, soli (najlepiej ziołowej) i bazylii. Mieszamy i jemy PYCHOTA!

Spróbuję.

[bartorz]

Mordercze te pompki i podciągania
A ile rany się maksymalnie nadchwytem podciągniesz?

Przepis: Myjemy i suszymy ruccolę, najlepiej całe opakowanie, tj. zwyczajowo 100 g. Na małym ogniu na oleju smażymy przez 2-3 minuty 50 g pestek słonecznika, potem wrzucamy na patelnie rozdzielonego na kawałki 100 g łososia wędzonego (ja go tnę nożyczkami). Smażymy minutę. Całość dodajemy do przygotowanej w misce ruccoli. Dodajemy pieprzu, soli (najlepiej ziołowej) i bazylii. Mieszamy i jemy PYCHOTA!

Spróbuję.

podciąganie - 13 razy aktualnie

A co do przepisu - to ja dodaje jeszcze oliwy czosnkowej na koniec, polecam jeśli lubisz czosnek, bo ja uwielbiam

[bleez]

podbiegi na warszawskiej Agrykoli (5x500 m w tempie biegu na 5 km)

Jakie jest Twoje tempo biegu na 5km??

[bartorz]

podbiegi na warszawskiej Agrykoli (5x500 m w tempie biegu na 5 km)

Jakie jest Twoje tempo biegu na 5km??

ok. 3,35 min/km

[bleez]

podbiegi na warszawskiej Agrykoli (5x500 m w tempie biegu na 5 km)

Jakie jest Twoje tempo biegu na 5km??

ok. 3,35 min/km

No to mocno, jak dla mnie

[mimik]

Easy, ale easy pod postacią wb2

.. podaj tempo tego tajemniczego mod easy wb2

[bartorz]

Easy, ale easy pod postacią wb2

.. podaj tempo tego tajemniczego mod easy wb2

Zależnie od samopoczucia, pogody, pory - dzisiaj to było ok. 4:20, chwilami parę sekund wolniej

[Adam Klein]

Zmierzyłem, i średnie tempo wyszło nam po nieco mniej niż 5 min/km, to bardzo przyzwoicie jak na moje ostatnie możliwości, dzięki za towarzystwo

[bartorz]

Zmierzyłem, i średnie tempo wyszło nam po nieco mniej niż 5 min/km, to bardzo przyzwoicie jak na moje ostatnie możliwości, dzięki za towarzystwo

Tzn. nieco mniej, czyli 4:xx, czy nieco wolniej niż 5 min/km?

[kulawy pies]

rozcięgno podeszwowe mnie praktycznie już nie boli, forma spadła ale moje bieganie ma już od jutra wyglądać profesjonalniej, bo wreszcie, po miesiącu czekania przyślą mi garmina 305. Czuję się jak wtedy, gdy miałem 7 lat i wiedziałem, że jutro Wigilia

doświadczenie podpowiada, że między "praktycznie już nie boli", a "zaleczone" jest jeszcze spora szara strefa;
fajnie że Garmin, ale jeszcze przez jakiś czas nie pozwól, żeby pikadełko zagłuszało stopę...

zdrówko i powodzenia.

[Gife]

Zazdroszczę umiejętności w kuchni bo to jedyne, czego mi obecnie brakuje w życiu
Oczywiście zdrówka i zdrówka też życzę