Moderator: infernal
to widać było od początku.. dwa chochliki niezle pracują na dwa ucha, podpieprzają równoSzatańskiej mocy nie było, choć taki mały diabełek z nutką niepewności wystawił różki zza krzaka, nie powiem. Szatan na całego natomiast rozszalał się w serduchu
.. te tętna to zasłona dymna 
DziękiMaurice pisze:bardzo ładny czas jak na warunki i dość długą przerwę
skarpetki bardzo czerwone od wkrętów ?
. Aż takiego gore nie było. Chyba nawet nie wlazło dobrze w stopę - z czego się cieszę . Jakby wlazło, to by foty były, jak z paznokcia po maratonie w Krakowie :D!Dzięki! Czekam na wpis u Ciebie, choć i tak już powiadomiony jestem :D! Sorry za te telefony 3 - niczym zazdrosna żona się chciałem dobić do Ciebie!mimik pisze:to widać było od początku.. dwa chochliki niezle pracują na dwa ucha, podpieprzają równoSzatańskiej mocy nie było, choć taki mały diabełek z nutką niepewności wystawił różki zza krzaka, nie powiem. Szatan na całego natomiast rozszalał się w serduchu
Gratki za bieg! Dobry mocny bieg to jest to!
Po rozgrzewce zapomniałem go wyłączyć i tak leciało do samego startu... LOL Podziel aktywność na 2 - Zaznaczasz punkt (najlepiej sobie zobacz na wykresie tempa kiedy ruszyłeś) i klikasz Edycja/Podziel. Będziesz miał zawody osobno.mimik pisze:Spoko. Wieczorkiem coś szrajbne. Okazało się, że na starcie wyłączałem garniaka
ludzie wszystko palą w piecu.Wchodzę w mgłę - toffi i kadzidełka! No cóż - wolę toffi i kadzidełka, choć mgła przeokrutna
Twojego bloga czytam sobie na zmianę z opowiadaniami S. Kinga. Chcesz pocieszenia? Przypomnij sobie jak wyglądały Twoje nogi po pamiętnym maratonie pod Wawelem- chyba gorzej byc nie może 
Heja! Nowe buty pewnie kupię na wiosnę. Na razie z kasą nietęgo. Pewnie zrobię sobie najpierw test na bieżni w ERGO, coby wiedzieć jakie dobrać i chyba będę celował w coś trailowego, bo po lesie biegam najwięcej... Jakby kasa była, to kupiłbym jeszcze coś pośredniego... Choć może i kupię tylko coś pośredniego (między trailowym butem, a szosowym). Kupię raczej buty z mniejszą amortyzacją, choć pamiętam, że sam się zdziwiłeś, że te moje Saucony całkiem twarde są podeszwowomimik pisze:Kiedy zmieniasz buty? Przydałby cię się bardziej sztywne i sprężyste. Może te mocno amortyzowane buty mają wpływ na twoje kolana?
Wiesz co, chyba jednak to nie naderwanie. Niżej, przy odpowiedzi dla szymon_szym szerzej piszę co o tym sądzę. To, że to nie naderwanie skłania fakt, że po rozciąganiu jest lepiej, a pewnie przy naderwaniu odczuwałbym ból.kszor pisze:PATATAJEC-podczas biegu mogłeś nie czuć że coś naderwałeś.Często zdarza się że to wychodzi już po,na"zimno".Tak ja to pamiętam.Wielu moich boiskowych kolegów kończyła grę bez bólu,ale 30 min póżniej już była lipa.Nawet nie pamiętali kiedy to się wydarzyło.Jutro się okaże.Mam nadzieje że będzie "gitara"
Pozdrawiam
Hej! Hej! :D Z Patatajcami tak bywa, że czasem przerażająaktyna pisze:A to się ekstremalny Patatajec trafił
Trochę mnie to tętno przeraża, ale różne serca są.
. A'propos Kinga (też bardzo lubię), to nie miałbym chwilowo nic przeciwko, aby scenariusz z "Chudszego" (choć tylko kilka pierwszych rozdziałów) stał się moim udziałem... Podejrzewam, że te moje bóle to związane są też z moją wagą - przytyło się . Chyba jednak wolałem jak schodził paznokieć - ani to bolało, ani nie przeszkadzało, a i wiedziałem co to jest... Tutaj mogę tylko podejrzewać, a na dodatek cholernie przeszkadza... No, ale nie dam się tak łatwo . A trochę o tętnie będzie w dzisiejszym wpisie wieczorem. Pozdrawiam!Kolego, wydaje mi się, że wiem co to jest. Przynajmniej jeśli chodzi o mnie. To się z angielska nazywa Iliotibial band syndrome (ITBS). Z opisu wynika, że jest to prawdopodobne, a i ćwiczenia, które wykonałem przyniosły mi ulgę. Oprócz masowania uda nad kolanem (front uda, trochę w kierunku zewnętrznym - tam czułem ból) zrobiłem ćwiczenia pokazane tutaj:szymon_szym pisze:Kurdę! Zewnętrzna strona lewego kolana. Mam to samo! Na razie zrobiłem sobie 2 dni przerwy - nie bolało, potem rozbieganie - bolało. Trzy dni przerwy - wszystko OK, rozbieganie - bolało. Teraz mam drugi dzień przerwy, nic nie boli, ale trochę się boję biegać. Do końca tygodnia porobię ćwiczenia na nogi i spróbuję, ale cholera wie co to jest.
W dodatku poza treningiem ciężko stwierdzić, kiedy boli, czasem jak schodzę ze schodów, czasem jak wchodzę, czasem jak siedzę na d..pie w teatrze trzy godziny.
Jak dojdziesz co to za syf to koniecznie obwieść to światu.
Trzymaj się. Pozdrawiam
. Pozdro! To mi zabiłeś ćwieka. Bo to nie ja Cię zapraszałem na run-logu. Ale muszę przyznać, że aż zaszedłem i sprawdziłem, bo często wieczorami nie jestem przy kompie... ech... idealnie trzeźwyAa - na run-log, jak wysłałeś mi zaproszenie, to nie przeczytałem tego dłuższego tekstu, który napisałeś do mnie, a teraz nie mogę go znaleźć. Jak oczekiwałeś odpowiedzi, to sorry, ale kliknąłem na DODAJ, zanim pomyślałem
. Czytałem o tym MSM (siarce) min. na Lets run... wypowiadał tam się sprinter (z życiówką na poziomie 46'' 400m). Leczył od paru lat jakąś poważną kontuzję... bez skutku. Zrobił eksperyment suplementacją MSM... po paru dniach ból minął jak ręką odjął Aj! Przecież to szy mi wysłał zapro, a nie szymon_szyszymon_szym pisze:To mi zabiłeś ćwieka. Bo to nie ja Cię zapraszałem na run-logu. Ale muszę przyznać, że aż zaszedłem i sprawdziłem, bo często wieczorami nie jestem przy kompie... ech... idealnie trzeźwyAa - na run-log, jak wysłałeś mi zaproszenie, to nie przeczytałem tego dłuższego tekstu, który napisałeś do mnie, a teraz nie mogę go znaleźć. Jak oczekiwałeś odpowiedzi, to sorry, ale kliknąłem na DODAJ, zanim pomyślałem
Poćwiczę i dam znać. Wielkie dzięki za podpowiedź.
Pozdrawiam!
- zapędziłem się HOhoo! Ten MSM to jakieś cudo z tego co czytam. Niestety nie mam znajomych woltyżerów, dżokejów itp :D... W każdym razie ciekawostka konkretna. Co do tego kolana natomiast, to chyba jestem w miarę zabezpieczony (kalesony i spodnie), ale będę zwracał uwagę na to czy mi tam nie zimno... Skłaniam się chyba jednak bardziej ku ITBS, bo to co poczytałem o tym w linku z poprzednich postów jest odbiciem lustrzanym moich dolegliwości. Pozdrawiam i dzięki za sugestierwJasiu pisze:Z tym kolanem " po zewnętrznej" być może sytuacja nie jest aż tak skomplikowana jak myślisz.
Po prostu...lepiej zabezpiecz kolano przed zimnem, dwie pary lajkr to absolutna podstawa... rok temu zastanawiałem się skąd zapalenie okostnej - ano, dlatego, że biegało się w letni lajkrach przy mrozie... szczyt idiotyzmu z mojej strony.
W tym roku miałem podobny problem co Ty jeśli chodzi o "kolano po zewnetrznej". Zacząłem lepiej ochraniać okolice kolan i miejsc newralgicznych... jak ręką odjął. Być może u Ciebie problem jest nieco innej natury... polecam niezawodną metodę masażu kostką lodu:)
Poza tym poczytaj sobie o MSM... suplemencie,który na chwilę obecną został wycofany z obiegu, głównie za sprawą... wysokiej skuteczności
Kolejny przypadek... mój znajomy... co prawda amator, też borykał się z kontuzją - naderwanie dwugłowego. Po tygodniu suplementacji... wyszedł na trening, bez bólu. ten specyfik jest przebadany, bezpieczny. Praktycznie zero skutków ubocznych. Jedyny problem to dostępność... u nas, tylko w sklepach dla koni z odżywkami hehhe.
W polskim necie mało artów o MSM... to jakieś szczątki
http://www.kulturystyka.sklep.pl/index. ... 3/MSM.html
polecam wgooglować i zaineresować się tematem.
