1->99% - komentarze

[Gife]

Tej, ja se Hel odpuszczę, tak czytam i czytam swoje wpisy, to wszędzie chciałbym być, a nie na wszystko kasę mam
my sobie zrobimy 50 min wspólnie w Poznaniu jak będzie okazja
aa i zdrowy jestem

EDIT: niech będzie sierpień! Weź się za siebie kobieto

[1->99%]

EDIT: niech będzie sierpień! Weź się za siebie kobieto

słucham?
Gife, czyś Ty dawno w zęby nie zarobił od KOBIETY?
co to ma znaczyć- weź się za siebie?


brzydko. bardzo brzydko.
świetnie mi się biega samej, nie narzekam ani ulepszeń nie potrzebuję.
a na "niech będzie sierpień!" odpowiadam- kobieta jest zmienną. chyba się rozmyśliłam. nikt mi nie będzie nad głową pokrzykiwał.

[Qba Krause]

klasyczny FOCH

[1->99%]

Qba, nie podburzaj mi znikomego jak widać autorytetu
Żaden foch, ja sie absolutnie poważnie obraziłam

[Gife]

Qba, bez obaw u mnie to standard w stosunkach z kobietami

[Qba Krause]

Szkoda tylko, że wybrałaś głupią dietę zamiast racjonalnego odżywiania i ćwiczeń. Mam nadzieję, że nie polegniesz jak masa Tobie podobnych i nie wrócisz za kilka miesięcy dobita efektem jojo. Trzymam kciuki z realizację planu schudnięcia, choć nie pochwalam środków.

[1->99%]

hm. znasz dokładnie zasady? pytam o całość diety, o założenia wszystkich 4 faz?
ja jestem anty kopehaskim i innym skrajnym bzdetom, i tym bardziej uważam, że dukan, że tak to brzydko ujmę, naprawdę- patrząc na dietę całościowo- trzyma się kupy.

[Qba Krause]

Znam. Każda dieta, która nie jest zbalansowana i zawierająca wszystkie potrzebne składniki odżywcze jest moim zdanie bzdurą.

Stosując tylko i wyłącznie zasadę NŻT (Nie Żryj Tyle), a w szczególności jej odmianę NŻTG (Nie Żryj Tyle Gówien), jedząc wszystko co chciałem, po prostu dbając o siebie, schudłem od października do czerwca 10 kg. Przez ten czas nie musiałem się pilnować, stresować, liczyć, walczyć o przetrwanie, miałem mnóstwo energii i radości życia. Oczywiście biegałem - wszystko można prześledzić na moim blogu, jest tam zapisany każdy trening.

[1->99%]

no i gratuluję szczerze.
ja próbuję dukana i życzę sobie szczęścia. czuję się ok, tylko wiem, że pary na bieganie nie mam.
zobaczymy jakie będą wyniki. czas pokaże

[mimik]

bardzo mi brak biegania, ale przyznam, że i tak póki nie schudnę to moja przyjemność z biegania jest i by ła przywalona presją zrzucenia wagi. bo zamiast biegać i się jarać tym, że to lubię- to ja analizuję przed, w trakcie i po biegu ile spaliłam, czy mogę wypić chociaż kefir i tak w kółko. to jest smutne. nie chcę wyrobić sobie w głowie nawyku, że biegam, bo czuję bata nad głową, bo się schizuję tym, że się nie dopinam w spodniach etc.
chcę pamiętać, że to bardzo polubiłam i w takim klimacie do tego wrócić, jak przyjdzie czas.

bardzo logicznie i nie ma się do czego przyczepić..

ale tak trochę nie cacy.. trochę szkoda, bo w pewnym momencie nawet zaczęło ci fajnie to wychodzić.. szkoda tej bazy .. nie zapomnij o tym

pozdro

[Gife]

Widzę, że jednak bieganie w odstawkę poszło, a szkoda.
Dieta da ci efekt krótkotrwały ( w zależności od tendencji do tycia. Ja mam szybką więc sport dla mnie przyjemność podwójna..Linia i zdrowie), ale obym się mylił
Powodzenia tam i do zobaczenia na biegowej trasie

[mimik]

z tymi dietami.. kiedyś tez próbowałem dosyć mocno ograniczyć cukry.. raz mi się tak zdarzyło i trwało to jeden dzień .. skończyło się to podobnie jak u ciebie, czułem się dziwnie... w końcu nie wytrzymałem i pojadłem trochę słodyczy, jak zjadłem te słodycze to mnie tak baniak zaczął napier.. lać..
w sumie staram się kontrolować, żeby nie jeść za dużo niepotrzebnych rzeczy, ale dietę tak ogólnie mam swoją.. taka jest najlepsza

moze tacy ludzie jak ja po prostu sa od tego, zeby sie jarac osiagami innych i wzdychac "o ja biedna tak nie umiem"

ale ty już trochę się nabiegałaś i nawet wyrobiłaś sobie trochę kondycji i bazy, pomęczyłaś się.. potrafisz już to, znnasz ten smak.. nie wszystkim to łatwo przychodzi.. to już jest coś.. pewnie nie dało od razu wymiernych efektów, ale to zawsze coś, napewno trochę pomaga, na bank nie pozwala żeby było gorzej.

twój plan żeby coś sobie polatać nad morzem jest wyśmienity..

pozdrowionka

[jacekj]

Słuchaj Quby i daj bieganiu czas by przyniosło efekty. Naprawdę działa, potrzeba tylko więcej cierpliwości niż wytrzymałości (tej biegowej

pozdrawiam

[Qba Krause]

Ala, szczerze:

masz wybór:

Albo robisz coś z głową, albo szukasz cudów. Napisałem Tobie, że dieta, która nie dostarcza wszystkich potrzebnych składników, jest do kitu. Przekonałaś się o tym sama ile, dwa dni później? Weź wywal to w cholerę i podejdź do sprawy rozsądnie. To nie jest trudne! Ja jestem przykładem i pewnie jeszcze mnóstwo innych osób.

Za 9 dni wyjeżdżasz na urlop, proponuję Tobie, żebyś w ciągu tych 9 dni posprzątała w swoim odżywaniu, treningach i głowie.
Oczywiście możemy Tobie pomóc, ja chętnie pomogę, ale musisz też trochę pracy włożyć sama.

Uważam, że powinnaś:

DIETA:
- spisać możliwie dokładnie to co jesz i pijesz w ciągu tygodnia, razem z alkoholem, fajkami i innymi używkami,
- przeczytać kilka artykułów na temat odżywania,
- wyliczyć sobie zapotrzebowanie energetyczne, uwzględniając treningi,
- rozpisać sobie z grubsza dietę, dostosowaną do Ciebie, do trybu życia i osobistych preferencji.

TRENING:
- rozpoznać i określić swoją aktualną formę,
- wyznaczyć sobie jakiś orientacyjny cel,
- dobrać do niego trening.

Psycha:
- u Ciebie to jest bardzo ważne, jak można wyczytać z Twojego bloga jesteś osoba emocjonalną i mocno się angażujesz, ale również mocno zniechęcasz lub podejmujesz kategoryczne decyzje, nie zawsze dobrze przemyślane,
- uważam, że z tej cechy powinnaś spróbować uczynić coś, co będzie Tobie pomagać, a nie przeszkadzać,
- w zachowaniu systematyczności i jako wentyl bezpieczeństwa (kontrola zewnętrzna innych forumowiczów) powinnaś regularnie zdawać sprawę z postępów na blogu.

Takie jest moje zdanie i szczera rada, nie wiem czy się do tego zastosujesz, ale jeżeli tak, to służę pomocą.
Wierzę, że się Tobie uda - schudniesz bez restrykcyjnych diet, poprawisz figurę, nabierzesz kondycji, będziesz się cieszyć bieganiem i życiem, a wszystko dzięki spokojnemu podejściu, zgodnie z planem.

Przyznałaś się publicznie do tego, że coś nie wyszło - brawo dla Ciebie, bo wielu ludzi tego nie potrafi.
Teraz czas by wziąć się za siebie, Z GŁOWĄ.
Trzymam kciuki z całej siły.

Pozdrawiam,
Kuba

[1->99%]

Słuchaj Quby i daj bieganiu czas by przyniosło efekty. Naprawdę działa, potrzeba tylko więcej cierpliwości niż wytrzymałości (tej biegowej

teraz to ja do biegania muszę wrócić, bo miesiąc prawie bez biegów, to już nie jest 3-dniowa przerwa regenerująca. to jest poczucie, że w sumie to nie biegam.
zobaczymy. chcę dziś wieczorem spróbować pobiegać. jak to będzie w praktyce, napiszę tutaj. w każdym razie od 2 dni (wow... aż 2 dni) zapominam o dukanie i jem często i to co ma jakąś wartość odżywczą oprócz smakowej. waga nie przestała gram po gramie iść w dół. w każdym razie nie skoczyła do góry jak szalona od zjedzenia nie-białka.


Kuba. dziękuję. poniżej wprowadzę swoje odpowiedzi na Twoje sugestie

Uważam, że powinnaś:

DIETA:
- spisać możliwie dokładnie to co jesz i pijesz w ciągu tygodnia, razem z alkoholem, fajkami i innymi używkami - od dziś do wyjazdu będę pisać w blogu począwszy od zaraz
- przeczytać kilka artykułów na temat odżywania- wiedzę to ja mam. naprawdę. postaram się Z GŁOWĄ wykorzystać to co wiem,
- wyliczyć sobie zapotrzebowanie energetyczne, uwzględniając treningi, nie umiem
- rozpisać sobie z grubsza dietę, dostosowaną do Ciebie, do trybu życia i osobistych preferencji. postaram się zaobserwować co lubię tak naprawdę jedząc rozsądnie i ile mi wystarcza, żeby móc biegać i się jakoś mega nie frustrować

TRENING:
- rozpoznać i określić swoją aktualną formę, wyjdę dziś pobiegać. zobaczę co zostało sprzed miesiąca
- wyznaczyć sobie jakiś orientacyjny cel znam ten cel. chcę to wszystko ustabilizować a nie takie rwanie po bandzie.
- dobrać do niego trening. no tak. biegać powiedzmy...przez 3 miesiące spokojnie BEZ CELU. bo ja cele mam wielkie. tylko co z tego jak forma moja jest rwana. USTABILIZOWAĆ DIETĘ I BIEGANIE

Psycha:
- u Ciebie to jest bardzo ważne, jak można wyczytać z Twojego bloga jesteś osoba emocjonalną i mocno się angażujesz, ale również mocno zniechęcasz lub podejmujesz kategoryczne decyzje, nie zawsze dobrze przemyślane,
- uważam, że z tej cechy powinnaś spróbować uczynić coś, co będzie Tobie pomagać, a nie przeszkadzać, brzmi dobrze, ale jak to zrobić.
- w zachowaniu systematyczności i jako wentyl bezpieczeństwa (kontrola zewnętrzna innych forumowiczów) powinnaś regularnie zdawać sprawę z postępów na blogu. będę

dobrze mówisz. dobrze dobrze. rozumiesz chyba co sie dzieje
dzięki za pomoc. będę chciała z niej skorzystać.