Bieganie boso

[Tomaszzz]

Fajny (być może był) JuTubowy filmik na temat, ktory przy okazji wyjaśnia dlaczego lepiej biegać na śródstopiu co jest skutkiem biegania boso (m.in. mozna uniknąć kontuzji kolan czy tzw. shin splints).

http://www.youtube.com/watch?v=7jrnj-7YKZE&feature=fvst

[yacool]

Kaleczenia trawy ciąg dalszy.
Dwa sposoby na murawę:

[00jan]

Oby dwa poprawne?
Wydaje mi się, że na ten drugi sposób stawiam kroki podczas biegu boso.

[yacool]

ten pierwszy świadomy, ten drugi podstępem ujęty

[gasper]

Wydaje mi się, że na ten drugi sposób stawiam kroki podczas biegu boso.

"wydaje mi się" to dosyć mało precyzyjne stwierdzenie - proponuje sie upewnić

Pozdrawiam

[00jan]

Aktualnie nie mam możliwości ale tak też uczynie.

[russian, white russian]

wczoraj zrobiłem 15km na bosaka, w tym 3km po asfalcie - bo się trochę zgubiłem, i wywiało mnie z lasu na nie tą stronę, co trzeba.

tak się zastanawiam, ilu z tych, którzy uważają, że po asfalcie nie da się biegać boso kiedykolwiek próbowało to robić. (?)

moje doświadczenia są w każdym razie jak najbardziej pozytywne. (ale też i asfalt był przyzwoitej jakości, po dziurawym , ziarnistym, bałbym się jeszcze)
------

przy okazji odkryłem kolejny atut takiego truchtania.
te piętnaście - to było spokojniutkie recovery po niedzielnych zawodach. /ok 5:30 min/km/

przyjemność brodzenia bosymi, zmęczonymi po ściganiu stopami w głębokich do kostki kałużach na błotnistych leśnych drogach - nie do opisania.

zdrówko

[nimrek3]

przyjemność brodzenia bosymi, zmęczonymi po ściganiu stopami w głębokich do kostki kałużach na błotnistych leśnych drogach - nie do opisania.

Rzec by można, naturalny masaż dla stóp!

[gasper]

wczoraj zrobiłem 15km na bosaka, w tym 3km po asfalcie - bo się trochę zgubiłem, i wywiało mnie z lasu na nie tą stronę, co trzeba.

tak się zastanawiam, ilu z tych, którzy uważają, że po asfalcie nie da się biegać boso kiedykolwiek próbowało to robić. (?)

nie da sie latem po asfalcie jak asfalt prawie pływa - no ale wcześnie rano to jest ustany

[00jan]

Ja wczoraj w ramach lekkiego treningu przedmaturalnego robiłem różne ćwiczenia takie jak wariacje skipów, przyspieszenia, podskoki itp. na murawie biegając boso.
Po założeniu butów w celu powrotu do domu rewelacyjną rzeczą była różnica komfortu jaki odczuwam bez butów i w nich.

[gasper]

Ja wczoraj w ramach lekkiego treningu przedmaturalnego robiłem różne ćwiczenia takie jak wariacje skipów, przyspieszenia, podskoki itp. na murawie biegając boso.
Po założeniu butów w celu powrotu do domu rewelacyjną rzeczą była różnica komfortu jaki odczuwam bez butów i w nich.

rozumiem, że buty już Ci przeszkadzają ?

[nimrek3]

Ja wczoraj w ramach lekkiego treningu przedmaturalnego robiłem różne ćwiczenia takie jak wariacje skipów, przyspieszenia, podskoki itp. na murawie biegając boso.
Po założeniu butów w celu powrotu do domu rewelacyjną rzeczą była różnica komfortu jaki odczuwam bez butów i w nich.

Będę musiał kiedyś sam spróbować takich ćwiczeń na bosaka.

P.s
Powodzenia na maturach!

[Adam Klein]

W związku z rosnącym zainteresowaniem bieganiem boso chciałbym tylko przestrzec tych którzy by chcieli się na to rzucić jak na głęboką wodę, że ze względu na małą grupę ludzi biegających do tej pory boso lekarze podiatrzy mieli mało materiału badawczego jakie kontuzje może to powodować (masowe bieganie boso na razie nie istniało więc nie było kontuzji)
Jednak dzięki akcji Chrissa McDougalla i Prof Liebermana już taką grupę mają.
Otóż w gabinetach w USA, w Australii, w UK zaczynają pojawiać się ludzie ze zmęczeniowym złamaniem kości przodostopia biegający boso lub w butach Vibramfivefingers.
Co ciekawsze podobno sam Chriss McDougall takiego doznał jednak na razie jest to wiadomość niepotwierdzona, jako że jak rozumiem rozprzestrzenianie się tego typu informacji nie jest w jego interesie. Mam nadzieje - że będzie jakaś oficjalna informacja - na tak lub na nie.
Są ludzie którym bieganie boso służy (lub przynajmniej nie przeszkadza) ale namawiam - ostrożnie z tym.

[fotman]

Głos rozsądku.
Przestawienie się na chodzenie/bieganie boso nie może być liczone w tygodniach. Stawiam na miesiące z ukierunkowaniem nawet na lata.
Dorosły człowiek nie może po latach chodzenia/biegania tylko w butach, przestawić się z tygodnia na tydzień na poruszanie się tylko boso.
Latami mechanika jego ciała przystosowywała się do buta, podobnie powinno to iść w przeciwnym kierunku.

[00jan]

Ciekawe ile pokoleń biagaczy minie zanim bieganie boso stanie się "bezpieczne" jak to ma miejsce teraz w Afryce.