MIMIK - komentarze

[Fladra]

No ładnie poszedł ci dzisiejszy bieg
Tempo jednak dość szybkie, ciekawe jaki miałeś puls średni.....
Teraz już chyba jesteś gotowy do Maratonu

[mimik]

No ładnie poszedł ci dzisiejszy bieg
Tempo jednak dość szybkie, ciekawe jaki miałeś puls średni.....
Teraz już chyba jesteś gotowy do Maratonu

ostatnio nie badam pulsu.. biegnę tak na ile czuję że mam zapasu sił... wczoraj biegłem z zapasem... problem jest z wytrzymałością nóg.. nie wiem, może jak nogi odpoczną lepiej po tych ostatnich mocniejszych tygodniach, to będzie lepiej...

[PATATAJEC]

Zaskoczyłeś mnie nieźle tym tempem na niedzielnym wybieganiu. Myślę, że maraton możesz pobiec z bardzo dobrym wynikiem. Może i 3:30 połamiesz - to byłby świetny debiut. Bardzo ładnie wygląda krzywa z międzyczasów, widać, że nie ma rwania - jest stabilne dobre tempo. Na Twoim miejscu patrzyłbym na ten maraton z optymizmem . Niestety, nie dotrzymam Ci kroku

[mimik]

Zaskoczyłeś mnie nieźle tym tempem na niedzielnym wybieganiu. Myślę, że maraton możesz pobiec z bardzo dobrym wynikiem. Może i 3:30 połamiesz - to byłby świetny debiut. Bardzo ładnie wygląda krzywa z międzyczasów, widać, że nie ma rwania - jest stabilne dobre tempo. Na Twoim miejscu patrzyłbym na ten maraton z optymizmem . Niestety, nie dotrzymam Ci kroku

dzięki ... myślę że jak byś się teraz trochę rozkręcił, to na koniec tygodnia tez mógłbyś spróbować czegoś podobnego... pobiec coś dłuższego, ale trochę rozkręcić się w trakcie biegu, dojść do granicy gdzie zaczynasz się trochę męczyć i spróbować dłużej pociągnąć.. poznałbyś trochę swoje możliwości, wytrzymałość swoich nóg, przyzwyczaiłbyś się trochę..... do maratonu hektar czasu, zdążysz się zregenerować i robić dalej treningi.. gdybyś robił taki trening odrzuć na chwilę te wszystkie pulsy i sztuczne zakresy.. pobiegnij i posłuchaj tego co czujesz.. Are You listening to me? ..My young Master Padawan..

[PATATAJEC]

Hehe ... Czytasz mi w myślach. Jakieś pół godzinki temu przestawiłem Garmina na niewyświetlanie informacji o pulsie . Puls będzie oglądany w domu, a podczas biegu będzie się liczyć bardziej samopoczucie. Oczywiście mam też zamiar pobiec coś dłuższego, te zaległe 28 km lub może nawet 30 - w tym tygodniu. Luzowanie będzie u mnie troszkę krótsze niż u Was, bo jeszcze jest w planie jakiś dwudziestak w tempie docelowym maratonu... a jakie to tempo? Okaże się po tym dłuższym wybieganiu (28-30) .

Fajnie, że się podzieliłeś zapiskami - tempa wolniejsze niż teraz, bazę zrobiłeś dzięki nim.

[PATATAJEC]

No, uważaj na siebie teraz, bo to co teraz na dworze, to najbardziej zdradliwa pogoda... ja się nie mogę też coś doleczyć.

[Adam Klein]

Masz założenia dotyczące tempa w maratonie? To znaczy po ile na km zaczniesz?

[mimik]

Masz założenia dotyczące tempa w maratonie? To znaczy po ile na km zaczniesz?

jeśli nogi będą w dobrej dyspozycji to chciałbym mieć tempo 5.00min/km.. tak wyobrażam sobie to na dzisiejsza chwilę, po tym długim biegu na 31km... chociaż te 42km dalej jest zagadką... będę wolno zaczynał z 5.30-40min/km... znakiem zapytania jest dla mnie w którym momencie na tyle się rozkręcić, żeby dojść do 5.00min/km i potem mieć siłę, żeby to dowieżc do końca.. w połowie?, na 25 km? 30km?.. cały czas myślę.. w dodatku na maratonie będzie działać adrenalina... boje się

[Adam Klein]

boje się

Ten strach jest nieunikniony.
Pamiętam jak przed Berlinem wiedziałem, że do startu zostały mi dwie godziny ale do mety czułem, że są całe wieki.
Powiedzmy sobie szczerze, że nawet te 3 godziny to jest cholernie długo. Jeśli film trwa 3 godziny to jest to już naprawdę długi film ale siedzisz wygodnie w fotelu, a tutaj przez ten cały czas mamy utrzymywać maksymalną na takim odcinku intensywność. To jest trudne do wyobrażenia przed startem.

[kapan]

W odpowiednim natężeniu strach jest nawet potrzebny. Jest dla nas motywacja, aby się dobrze przygotować, a respekt do dystansu pozwala nie zacząć za szybko i ukończyć pierwszy maraton w dobrej formie. A od tego jaki będzie pierwszy maraton, zależy czy będą następne. Ciekawe, że jest duża grupa ludzi, po pierwszym maratonie rezygnuje, a jak ktoś pobiegnie już drugi, to najprawdopodobniej będą następne. Mimik nie przejmuj się- nie boją się tylko idioci bez wyobraźni, którzy nie wiedzą co ich czeka. Powodzenia.

Ps. Ja za każdym razem się boję

[mimik]

dzięki Wam za support!

..strach jest nieunikniony, ważne żeby nie zdemobilizował.. Nastrój mam dobry, zrobiłem trening, czuje że dam rade ... Tylko te założenia.. Mam nadzieje, że moje nie są przesadzone. Cały czas myślę co będzie, wizualizuje to sobie.. no i przy okazji działają mechanizmy obronne ale dobrze, bo trzeba być gotowym na wszystko... Ten czas biegu będzie taki długi, że będzie to wręcz mistyczne przeżycie.. Kiedyś jak pierwszy raz skakałem na bungee to też miałem taką fajną chwile uniesienia

[Fladra]

W Krakowie pogoda nieciekawa.
Podobie jak ty odczuwałam dziś chłód a równoczesnie po treningu zobaczyłam że wszystko mam mokre nie tylko z deszczu al ei z potu.
W ogóle cały dzień czulam się jakoś nie bardzo, ból głowy itp.... A to jeszcze tylko troche ponad tydzień.
Strach sie bać
Zelik przetestuj koniecznie. Tez aby wiedziec jak go otwierac i jaką techniką podjadac

[PATATAJEC]

Żele i ja muszę sobie zakupić!

Patatajec żela łyknie i wnet ściana ot tak zniknie!

Wyostrzamy się, oj się wyostrzamy!

[bleez]

No żele dobra rzecz! Pamiętam jak na Silesii w jednym momencie zrobiłem się strasznie głodny. Na dodatek biegliśmy pomiędzy familokami i na ulicach unosił się zapach gotowanego niedzielnego obiadu, co jeszcze bardziej mnie rozdrażniło. Niestety nikt nas nie zaprosił do stołu i musiałem się zadowolić żelkiem o smaku cytrynowym

[Qba Krause]

Ja próbowałem dotychczas dwóch - to co sprzedają w Intersporcie (wygląda jak tubka pasty do butów) - karmelowe, słodkie, dobre i Isostara (brzoskwinia) - wygodniejsze opakowanie, bardzo gęste, kawałki owoców, pycha!!! Polecam