Skurcze mięśni i drętwienie stóp czyli co na brak magnezu?

[constantius]

Proszę o wasze propozycje. Licze na więcej finezji niż Magvit czy inna chemia. Pozdrawiam

[mimik]

dobrym żródłem są orzechy... najbogatsze w magnez są orzeszki piniowe i cedrowe,ale te pierwsze są drogie, a te drugie są znowu cholernie drogie...wręcz rarytas... ale ogólnie orzechy są bogate w ten pierwiastek...

[thomekh]

kakao ludzie kakao

[mimik]

pestki dyni tez są dobre, dodatkowo żródło cynku i selenu (wzmacnia odporność organizmu, no i przydaje się facetom, którzy często uprawiają seks )

[ooco]

nikt nie stwierdził jeszcze na 100%, że skurcze mięśni i drętwienie stóp to od braku magnezu...

[thomekh]

To niech autor przez 3 dni je na śniadanie jako dodatek całego pomidora+ wypije kubek kakao z 1 łyżki.
I po tych 3 dniach niech przyjdzie i powie czy jest poprawa.

[AkitaInu]

Badania krwi odpowiedzą Tobie na to pytanie.

ps. Jeśli pijesz sporo kawy to ją odstaw lub zminimalizuj do 1 dziennie. To na pewno pozwoli na lepszą gospodarkę tym pierwiastkiem.

[Nom]

Czekolada. A jaka? To już wedle uznania

[F@E]

Z chemii można ZMA jest bardzo dobre na pusty żołądek na noc, w kakao będzie niewiele bo to wszystko przetworzone badziewie, musiałby kupić jakieś dobrej marki, ja osobiście kupuję nasiona kakaowca i sobie mielę w młynku do kawy, jak przedmówcy pisali orzechy itp. są ok\

pozdro

[Tomcio:)]

Ja od czasu do czasu łykam 1 tabletkę "Magnez + wit. B6" z "rodzinnej Apteczki". Myślę ze nieco pomaga, szczególnie jeśli tego dnia biegnę dłuższy dystans, czy tez jestem po bardziej wymagającym treningu na siłowni.

[mimik]

Bardzo ciekawa sprawa zrobi się nam kiedy nie będziemy patrzeć tylko na zawartość magnezu w danym produkcie, ale wezmiemy tez pod uwagę stosunek ilości magnezu w danym produkcie do ilości kcal w tym prod.

http://www.dobradieta.pl/forum/viewtopi ... 61&start=0

Np. porównajcie w ten sposób szpinak z orzechem włoskim

http://www.nutritiondata.com/facts/vege ... cts/2627/2

http://www.nutritiondata.com/facts/nut- ... cts/3138/2

[brujeria]

problemem może być także brak potasu.

W każdym razie bez najmniejszego sensu jest eksperymentowanie przy tak intensywnych objawach. trzeba koniecznie na badanie krwi.

Ponadto niedobór jakiegoś mikroelementu może nie być problemem wynikającym z jego braku w diecie, czy "wypłukiwaniu" przez kawę, ale problem często tkwi we wchłanialności danego pierwiastka w organizmie. A więc przyczyna niedoboru może tkwić w samym organizmie i trzeba ją koniecznie wówczas ustalić.

[fotman]

Orzechy- OK.
Mniej kawy i herbaty- jak najbardziej.
Dorzuciłbym picie prawdziwej wody mineralnej z zawartoscią magnezu powyżej 50mg/dm3- np. Jurajska, Muszynianka, no i max czyli Słotwinka. Z tą ostatnią trzeba uważać by nie przedawkować bo to woda mineralna lecznicza.

[F@E]

Wcale to nie musi wyjść na badaniach, jest coś takiego jak potasowość komórek i z tym związane problemy, nie mówiąc już o magnezie

[KrzysiekJ]

Kasza gryczana, orzechy, dynia (pestki), prawdziwa czekolada, a jeszcze lepiej ziarna cacao (ale to już dla twardzieli rozsmakowanych w gorzkiej czekoladzie).